Ensalada de tallarines integrales

Estefany Vera
Estefany Vera @vfannysss

#Light baja en carbohidratos, ideal para #dieta

Ensalada de tallarines integrales

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Ingredientes

4 raciones
  1. 1zanahoria grande rallada
  2. 3 laminasjamón de pavo cortada en cuadritos
  3. 1/2Zapallito italiano pequeño
  4. 1 dienteajo
  5. 1 tirapimentón
  6. Perejil picado fino
  7. 1 cditaaceite de oliva
  8. 1/2 paquetetallarines integrales
  9. Hojaslechuga, pepino y tomate para acompañar

Paso a paso

  1. 1

    En una olla poner a hervir un agua suficiente para conocer los tallarines, con una cucharada de sal (tip: agrega dos hojas de laurel al agua), agregar los tallarines y esperar a que estén cocidos (10 minutos aprox), botarles el agua.

  2. 2

    En un sartén poner el aceite y agregar las verduras (pueden ser las que ustedes quieran) y saltearlas con una pizca de sal hasta que estén cocidas junto con el jamón (tip: agregar unas 4 cucharadas de agua de lo tallarines)

  3. 3

    Mezclar las verduras y los tallarines, agregar lechuga, tomate, pepinos, aliñar y servir.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén
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Estefany Vera
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