Supplement Melalui Pemakanan 🥑🥕🫑🤍Lobak putih (daikon)-vitamin C, vitamin B, vitamin E, dan potasium menyumbang kepada peningkatan sistem imuniti, dgn itu dpt mencegah jangkitan penyakit. Terdapat serat makanan membantu gerakan usus menjadi lebih teratur sekaligus meningkatkan kemampuan sistem pencernaan tubuh.🤍Seperti juga lobak merah, lobak putih juga mengandungi vitamin A yg membantu mengatasi kekeringan pada kulit, rambut dan kuku.Kandungan antioksidan dalam lobak putih dikatakan mampu mengurangkan keradangan tulang rawan atau osteoartritis.🤍Lobak putih kaya dengan khasiat dan manfaat kesihatan spt membantu merawat jaundis, mence-gah jangkitan saluran kencing, merawat masalah hati berlemak, mengurangkan risiko kanser, mengekalkan tekanan darah stabil,💚Daun kucai-Tinggi Vitamin B dan C, karotin.bertindak sebagai antiseptik untuk membunuh bakteria dalam usus dan jadi perangsang dalam proses pengecutan serta pengembangan usus. la juga lancarkan pengaliran darah, sekali gus hindarkan pembekuan darah.Berpotensi mencegah kanser, menguatkan Memori dan membantu mengurangkan Keradangan.#SupplementMelaluiPemakanan#ChallengeMei2488/3K111/2025

Teringat dulu2 masa duduk asrama.. ada seorang kawan dorm tu , dia kalau balik Batu kurau mesti ada bekalan sambal bilis ni dari maknya..Kita pun tumpang sekaki la makan..Bila rindu maka akan terjadilah sambal ni1. Tempoyak (fermentasi durian) • Probiotik alami: Membantu pencernaan dan kesehatan usus. • Sumber vitamin B & C: Meningkatkan energi dan imunitas. • Antioksidan: Membantu melawan radikal bebas.2. Ikan bilis • Tinggi kalsium & fosfor: Baik untuk tulang dan gigi. • Protein tinggi: Membantu pertumbuhan dan regenerasi sel tubuh. • Omega-3: Menunjang kesehatan jantung dan otak. • Zat besi dan seng: Mendukung kekebalan tubuh dan mencegah anemia.3. Petai • Antibakteri semulajadi : Membantu melawan infeksi. • Tinggi serat: Baik untuk pencernaan dan mengurangi sembelit. • Mengandung tryptophan: Membantu memperbaiki suasana hati. • Mengandung antioksidan dan vitamin C: Menangkal radikal bebas.

🦋1181🦋💐6/2023💐Healthy LunchNi bukan pic orang lain tapi dari page mamy juga khas makanan sihat jadi mamy terbitkan di Cookpad juga 😍Apple hijau - Epal hijau kaya dengan sumber mineral yang diperlukan untuk kesihatan tubuh badan serta mengandungi vitamin A, B dan C. Sumber ini membantu meningkatkan kandungan oksigen dalam darah dan melindungi kulit daripada kesan berbahaya seperti radikal bebas dan membantu mengekalkan kulit berseri dari dalam.Timun jepun - timun jepun baik untuk penyakit anemia dan mengandungi antioksidan yang tinggi. Rasanya lebih rangup dan lebih tawar berbanding timun tempatan.

Roselle Tea diminum panas2 memang menyegarkan. Roselle —banyak khasiatnya sebagai herba semulajadi yang membekalkan Vitamin C yang tinggi. Juga Vitamin B1, B2 dan  Vitamin D.Mengandungi kalsium dan Magnesium, Beta-Carotene, Omega3 serta bersifat antioksidan .Ia juga mengandungi serat, zat besi serta asid amino yang diperlukan tubuh seperti anthocyanin, potassium, flavonoids dan gossypetin… Jom minum Roselle tea.Resipi 282/2022

Supplement Melalui Pemakanan 🥑🥕🫑🥒Timun mengandungi protein,serat, vitamin K, mineral magnesium &kalium. Kandungan beta karoten,dan vitamin C ; kalium menyeimbangkn kadar sodium dlm badan & menstabilkan tekanan darah.🥒kaya antioksidan cegah kerosakan sel dalam tubuh disebabkan oleh radikal bebas.🐟Tuna-sumber protein utk membina dan membaiki tisu; vitamin D, menyokong kesihatan tulang &imuniti🐟kaya asid lemak omega-3 utk kesihatan jantung, fungsi otak, dan mengurangkan keradangan; sumber mineral spt selenium, sebagai antioksidan; zat besi membawa oksigen dalam darah.🫑Lada Benggala memiliki nutrisi lengkap vitamin, mineral dan antioksida spt vitamin A, C, E, K dan B kompleks; kaya dgn mineral spt kalsium, zink, magnesium, kalium dan zat besi serta karbohidrat, protein, dan lemak.🫑Kaya serat dan meneutralkan penyakit ulu hati dan sebagai agen pelancaran pencernaan. Sifatnya anti bakteria dan memperkuatkan sistem imun.🥛Yogurt mengandungi nutrien penting dan berkalori rendah . Sumber protein, vitamin B yg memenuhi keperluan pemakanan harian. Tinggi probiotik mengurangkan sindrom iritasi usus besar.🥛sumber kalsium membantu membina & mengekalkan tulang yg kuat.🥛pilih yogurt rendah lemak atau yg dibuat drpd susu tanpa lemak.pilih yogurt yg ditambah vitamin D &kolagen. Vitamin D untuk penyerapan kalsium manakala kolagen mempunyai banyak manfaat.#SupplementMelaluiPemakanan#ChallengeMei2475/3K99/2025

#bazaarramadan#week1Ini resipi paling mudah dan berkhasiat. Resipi sihat yang diamalkan sejak berpantang 2 tahun lepas hingga ke hari ini. Terkenang bulan ramadan sebelum ini. Balik kerja menu ini je yang sentiasa dalam fikiran.Fakta:1. Sawi Hijau tinggi sumber antioksidan.Seperti sayur-sayuran hijau lain yang tinggi kandungan mineral, vitamin dan antioksidan. Sawi hijau antara super green yang kaya antioksidan yang amat diperlukan oleh tubuh untuk melawan pelbagai penyakit.2. Terkenal sebagai makanan sumber paling sihat di dunia.Dengan kandungan pelbagai vitamin dan galian, enak dibuat sup dan ditambah dengan pelbagai masakan nasi dan bihun, sawi antara makanan sihat paling terkenal didunia.3. Mengandungi bahan detoks untuk hati dan darah.Sawi hijau amat tinggi kandungan klorofil yang berfungsi mencuci hati dan darah. Malah sumber ini turut dipercayai membantu mencuci kesan logam berat, bahan chemical dan racun serangga didalam tubuh.4. Mengurangkan kolesterol tidak baik dalam tubuhDikatakan bahawa asid BILE didalam sawi hijau amat bermanfaat dalam mengurangkan kolesterol jahat didalam tubuh.Asid Bile ini juga berfungsi mengurangkan risiko kanser dan sakit jantung terutama jika ia disebabkan oleh lemak jahat.

Supplement Melalui Pemakanan 🥑 🥕Roselle atau nama saintifiknya Hibiscus rosa sabdariffa L. ialah sejenis bunga/tanaman dari keluarga bunga raya atau ros. Kalau kita Google, jus roselle ini dikenali dengan nama umum Hibiscus Tea. Di Malaysia, ia dikenali sebagai asam paya, asam kumbang atau asam susur oleh penduduk tempatan.Selain buahnya, daun roselle pun sedap dimasak dengan ikan atau belacan sebagai pengganti asam disebabkan rasanya yang masam.Berikut adalah antara khasiat roselle :--Mengandungi kandungan vitamin C, mineral dan serat.-Mengandungi pelbagai vitamin seperti vitamin D, B1 dan B2.-Mengandungi Kalsium, Magnesium, Beta-Carotene dan OMEGA-3 serta Antioksidan.-Melambatkan proses penuaan.-Kaya dengan antioksidan-Membantu meningkatkan daya ketahanan tubuh-Mengatasi tekanan darah tinggi-Mengandungi Flavonoid yang berfungsi sebagai antibiotik bagi membunuh kuman-kuman penyebab penyakit serta menjadi penyaring racun dalam tubuh.Sumber :- https://siraplimau.com/cara-buat-jus-roselle-jem/

Dapat makan cucur kentang kucai, hidang dengan teh o.⁣Memang ngam.Cucur kentang yang rangup diluar, lembut didalam.⁣Bila dah sejuk pun masih lembut.⁣

Supplement Melalui Pemakanan 🥑🥕🫑Amalan pemakanan yg sihat dgn bijak memilih sumber yg betul dapat mengekalkn kesihatan sepanjang hari tanpa perlu supplement tiruan.Jadikan ulaman atau jus utk dapat nilai khasiat yg maksimum. Sebagai contoh mulakan pagi dengan JUS buah epal hijau dan timun.🍏Epal mengandungi peptin yang menurunkan kadar gula darah dan kolesterol.🍏 kaya dgn flavonoid dpt mengurangkn aktiviti pertumbuhan kanser,kaya dgn antioksidan yg beri perlindungan kpd saluran darah,melancarkan pengaliran darah dan menurunkan tekanan darah tinggi🍏kaya dengan vitamin A, B ,C dan juga mineral untuk mengukuhkan sistem imunisasi serta kecantikan kulit.🍏kaya fiber membantu mengatasi masalah sembelit. Jus ini haruslah diminum setiap pagi dengan perut kosong utk menyingkirkn segala toksin dalam badan sekali gus melancarkan proses pembuangan air besar.🥒 Timun pula mengandungi protein,serat, vitamin K, mineral magnesium &kalium. Kandungan beta karoten,vitamin C &mineral dapat mencegah proses penuaan semula jadi; kalium menyeimbangkn kadar sodium dlm badan & menstabilkan tekanan darah.🥒Timun kaya antioksidan cegah kerosakan sel dalam tubuh disebabkan oleh radikal bebas.🍏🥒Gabungan jus epal hijau dan timun adalah terbaik untuk bekalkan vitamin &mineral. Tambah sedikit madu atau hegula(pemanis tanpa kalori) jika suka. Minum segera selepas dikisar utk menjamin khasiatnya.#SupplementMelaluiPemakanan#ChallengeMei2465/3K89/2025

✔Sangat simple dan sedap✔Sesuai untuk yang nak diet✔Khasiat Epal Hijau➡Tinggi Serat➡Mengandungi Karbohidrat➡Mengatasi Masalah Sembelit➡Kaya Mineral Dan Vitamin

#cooksnap#cookpadmalaysiaTelah cuba resipi taugeh kucai dari cookpader RH Kitchens sedap dan ringkas.Tq na😘

#immuneboosteranak anak memang suka sup cendawan..bukan sahaja sedap dihirup panas panas namun ia mengenyangkan...Cendawan tiram kelabuMengandungi asid amino,mineral,vitamin & banyak protein dengan lemak yang rendah.Mempunyai banyak vitamin D.Iaitu vitamin yang tiada pada sayur-sayuran & buah-buahan yang lain.Ianya amat baik untuk kesihatan tulang dalam badan manusia.Mempunyai fungsi anti-oksida seperti lobak merah & bunga kobis.Selain rasanya yang sedap Cendawan Tiram Kelabu mempunyai banyak kelebihan.Antaranya ialah :Ianya 100% organikDapat meningkatkan tahap metabolisma tubuh badan manusiaMelancarkan perjalanan darahmengurangkan tekanan darah (bagi pesakit darah tinggi)mengurangkan dan mengawal kandungan gula dalam darah (bagi pesakit kencing manis)Mempunyai khasiat & nilai perubatan yang tinggi...