Tập gym về và làm ngày tô này là đủ dinh dưỡng cho cả nửa buổi làm việc các bạn ạ.#eatclean

Vào những ngày thèm ăn vặt nhưng vẫn muốn thật healthy

PT kêu là đây đúng chuẩn bữa sáng (hoặc bữa xế) của gymer . Vậy mà có thêm động lực bà con ạ. Em giảm được 1.5kí và thấy các vùng cơ đang tăng dần. Thích quá đi thôi.

Eatclean mỗi ngày để có 1 cơ thể khỏe mạnh tràn đầy sức sống và thật xinh đeep nha :333

Thức ăn đơn giản cho bữa sáng giàu năng lượng sự kết hợp của các loại quả với sữa chua không đường dáng chuẩn da đẹp ngại gì không thử :*

Đây là bữa sáng sau khi tập 1.5 tiếng cường độ cao. Một lát bánh mì nguyên cám, 1 trái trứng ốp la, bơ, chuối, và cà chua.Cọng thêm một ly cà phê pha phin sữa tươi không đường là tràn trề năng lượng cho ngày mới bạn nhé 🥰

Bữa sáng hàng ngày

Vẫn là ngũ cốc các loại hạt dinh dưỡng và sữa tươi không đường làm nền. Lần này em thay dứa (thơm) ăn chung, vừa tăng vitamin lại rất ngon.

Dành cho những bạn bận rộn vào buổi sáng vẫn đủ chất dinh dưỡng cho ngày dài làm việc

- Với tất cả các Vitamin và khoáng chất mà hạt chia mang đến thì nó đúng là một “siêu thực phẩm” đối với công cuộc giảm cân của mình.- Việt quất khô có nhiều chất dinh dưỡng. Chúng có ít natri, calo, và không chứa cholesterol.- Khi nói về thực phẩm giàu kali nhất, mọi người đều nghĩ đến chuối. Trên thực tế, một quả chuối trung bình cung cấp tới 422mg kali, tương đương 9% hàm lượng kali cần thiết cho cơ thể mỗi ngày.- Yogurt - Sữa chua tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch, kiểm soát cân nặng, giúp giảm huyết áp, làm dịu chứng rối loạn dạ dày và đường ruột.** Với vài thông tin hữu ích này chắc chắn rằng mọi người chúng ta đều nên có những bữa sáng #ansach như thế này ạ !!