Tập gym về và làm ngày tô này là đủ dinh dưỡng cho cả nửa buổi làm việc các bạn ạ.#eatclean

PT kêu là đây đúng chuẩn bữa sáng (hoặc bữa xế) của gymer . Vậy mà có thêm động lực bà con ạ. Em giảm được 1.5kí và thấy các vùng cơ đang tăng dần. Thích quá đi thôi.

Hôm nay vừa phát hiện một sự kết hợp hoàn hảo giữa chuối chín, bơ, sữa chua và hạnh nhân.Xay nhuyễn được hỗn hợp sinh tố vị rất vừa ngon, topping thì có ngũ cốc trái cây và hạt chia

5p là xử lý xong bưã sáng ngon lành như thế này đây các bạn ạ. Vừa tiện, vừa ngon lại healthy#cookpadeatclean

Vẫn là những nguyên liệu vàng trong làng eatclean như: sữa chua, hạt nhân, việt quất, granola, hạt chia và mật ong.

Món này chỉ mất 1p 30 giây chuẩn bị, đầy đủ dinh dưỡng, vitamin, carbs tốt , và canxiCho bé và bố bé 😂

Dành cho những bạn bận rộn vào buổi sáng vẫn đủ chất dinh dưỡng cho ngày dài làm việc

Bất chợt đói bụng, lục vội tủ lạnh có gì ăn không ta???? 1/2 trái dưa gang của chồng, 1 hộp sữa của con...ngó vào góc thực phẩm ăn kiêng. A...còn hộp ngũ cốc và hạt chia. Thế là có ngay món #ansach #eatclean ,đơn giản...ngon mà no cái bụng, nạp năng lượng để tiếp tục công việc còn đang dang dở...do cái bụng nó đình công hihihiiiii

- Với tất cả các Vitamin và khoáng chất mà hạt chia mang đến thì nó đúng là một “siêu thực phẩm” đối với công cuộc giảm cân của mình.- Việt quất khô có nhiều chất dinh dưỡng. Chúng có ít natri, calo, và không chứa cholesterol.- Khi nói về thực phẩm giàu kali nhất, mọi người đều nghĩ đến chuối. Trên thực tế, một quả chuối trung bình cung cấp tới 422mg kali, tương đương 9% hàm lượng kali cần thiết cho cơ thể mỗi ngày.- Yogurt - Sữa chua tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch, kiểm soát cân nặng, giúp giảm huyết áp, làm dịu chứng rối loạn dạ dày và đường ruột.** Với vài thông tin hữu ích này chắc chắn rằng mọi người chúng ta đều nên có những bữa sáng #ansach như thế này ạ !!

Cái cân nó không nhận ra em nữa rồi các bác ạ, em phải tém tém lại thôi. Sau một dịp cuối tuần no nê hả hê với chuỗi ngày Valentines các loại tây tầu đủ cả, sáng nay em quay lại con đường bé khoẻ bé ngoan ạ.#cookpadeatclean

Cherry dù sao thì ăn tươi vẫn là ngon nhất, nên kết hợp với các loại ngũ cốc chế biến nhanh ăn sáng cũng là một lựa chọn thích hợp

Món dành cho những bé bị táo bón. Dưới 1 tuổi không cho đường, thay bánh ngũ cốc dùng loại bánh bé hay ăn. ( Hình chụp lúc này bé mình ăn hết nồi rồi chỉ còn lại bằng này nên mình chụp lại sẵn lưu công thức)