บราวนี่สูตรนี้เป็นสูตรที่บิวคิดเองค่ะ ลองผิดลองถูกหลายครั้งจนในที่สุดก็ลงตัว เป็นสูตรคลีนนะคะเหมาะสำหรับคนที่กำลังไดเอทอยู่ค่ะ ใช้ความหวานจากกล้วยและน้ำผึ้ง❌ ไร้แป้ง❌ไร้ไขมันทรานส์❌ไร้น้ำตาล**สูตรนี้จะออก Chewy+Moist นะคะ ใครที่ชอบบราวนี่ฉ่ำๆหนึบๆ ทำตามได้เลยค่ะ ❤️ฝากติดตามไอจีของบิว แชร์ไอเดียอาหารและขนมเพื่อสุขภาพ กินแล้วไม่อ้วนค่ะ👉🏻 ig : bew_healthy

สายคีโตไม่มีเตาอบอย่าร้องไห้ เราจะไม่เสียเงินกับของหวานคีโตที่ราคาสูงอีกต่อไป เราต้องทำเอง อยากกินตอนไหนก็ได้กิน ไม่ต้องรอเขามาส่ง ไม่ต้องเดินทางไปไกล ตุนวัตถุดิบโลดค่ะเราได้สูตรมาจากกลุ่มคีโตในเฟสบุ๊คนะคะ นำมาแชร์ต่อ #เมนูสุขภาพ63 #ช่วยมือใหม่เข้าครัว

เนื้อแน่น หนึบ นุ่มนวล เพื่อนที่ไม่มีนมคีเฟอร์ใช้กรีกโยเกิร์ตหรือนมอัลมอนด์แทนได้ค่ะ

ด้วยความอยากกินบราวนี่หนักมากแต่ต้องคลีน จึงทำกินเอง แล้วมันก็สำเร็จถึงแม้มันจะผิดพลาดไปบ้างคำแนะนำ : 1)อย่าเวฟนานไป เราแนะนำประมาณ 2.40นาที น่าจะกำลังพอดี 2)ถ้าเอาไปแช่ตู้เย็นข้ามคืน เนื้อมันจะหนุบหนับ อร่อยมากค่า😻I hope you guys enjoy your dessert😽

บราวนี่คลีน ไม่ใส่แป้ง

บราวนี่คีโต ฉบับบ้านๆด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน สูตรนี้ทำได้ 23 ถ้วย

อยากกินของหวานแต่กลัวอ้วนแล้วไม่ได้ประโยชน์ เราก็ทำที่ได้ประโยชน์และอ้วนไม่มากเองซะเลยย ><

ใช้แป้งอัลมอนด์ สามารถเปลี่ยนเป็นแป้งมะพร้าวได้น้ำมันมะพร้าวเปลี่ยนเป็นเนยแท้ได้ดาร์คช็อค 99% เปลี่ยนเป็น unsweet chocolate แล้วเพิ่มน้ำตาลเอาได้จริงๆ ดาร์คช็อค 70% ยังไม่ถือว่าคีโตนะคะ ควรใช้ 80-99% ไปเลยเปลี่ยนเป็นบราวนี่สูตรทั่วไปได้ อร่อยมากๆค่ะแป้งอัลมอนด์ --> แป้งสาลีอเนกประสงค์น้ำมันมะพร้าว --> เนยสดหรือน้ำมันพืชดาร์คช็อค --> ช็อคคอมพาวน์ ลดน้ำตาลลงอีก 15-20 กรัมน้ำตาลอิริท --> น้ำตาลทรายขาว

สุขภาพดีกับบราวนี่ง่าย ๆ ทำไม่ยาก

🥜🥑🥤หายไปนานเลยค่ะ ไม่ได้แวะเข้ามาเลยวันนี้วันแม่แห่งชาติ ก่อนอื่นขอให้คุณแม่ทุกท่านมีความสุขสุขภาพแข็งแรงนะคะ เมนูวันนี้เหมาะกับคุณแม่มากเลยค่ะ แล้วก็คนที่อยู่ในช่วงควบคุมน้ำหนักด้วย เราก็เลยทำขนมที่ทานแล้วไม่รู้สึกผิดกันดีกว่า สูตรนี่จะหวานน้อย ติดขมนิดนึงนะคะ เพราะเราใส่ดาร์กช็อก 85% เลย แต่ทานคู่กับชาเขียว หรือชาคาโมมายด์ เข้ากันมากเลยค่ะ ทำเมนูนี้ทีไรคิดถึงแม่ทุกครั้ง เพราะแม่เราชอบกินถั่ว กินงาค่ะ ตัวอยู่ไกลแต่ใจใกล้แม่นะ #คิดถึงแม่

เป็นเมนูที่อยากลองทำสักพักแล้ว สูตรนี้ไม่มีน้ำตาลเพราะมีความหวานจากมันหวานอยู่แล้ว เนื้อขนมเนียนคล้ายแป้งเค้กเลย อร่อยต้องลอง (ถ้าให้อร่อยต้องแช่เย็นจะได้เนื้อหนึบหนับมากขึ้น)