ลด หุ่น

เส้นอุด้งโอ๊ตให้พลังงาน 25 เเคลต่อ 100 กรัมเพียงล้างน้ำ 2-3 ครั้ง พร้อมรับประทานเต้าหู้ไข่ ยี่ห้อ โลตัส ให้พลังงาน ไขมัน โซเดียมตำ่ 1 หลอด ให้พลังงาน 50 เเคล ไขมัน 2 โซเดียม 280 มิลลิกรัมอกไก่หากซื้อให้เเอพส้มมี 8-12 ชิ้นราคา 120-150 เเล้วเเต่รสชาติ** หากใครชอบผักอะไร เช่น เเครอท สามารถใส่เพิ่มได้เลยน้าา**

#ผ้ากันเปื้อนผู้พิชิต66

บุกม้วน 100 ให้พลังงาน 15 เเคล ล้างน้ำ 2-3 ครั้งพร้อมทานอกไก่หากซื้อในเเอปส้มราคา 100-150 บาท 1 กิโลมี 8-12 ชิ้น เเล้วเเต่รสชาตินมอัลมอนด์ บรีช **ไม่ใส่น้ำตาล** 180 มล. 25 เเคล

สัดส่วนสามารถใช้ตามความเหมาะสมกะเอาได้เลยนะค่ะ เน้นไม่ปรุงรสเยอะค่ะ

เมนูนี้ทำง่ายๆ แคลน้อยแถมยังครบคุณค่าทางด้านอาหารอีกด้วย

วันนี้ที่บ้านซื้อหน่อไม้ต้มมาทำยำหน่อไม้ พอมีหน่อไม้เหลือ เราเลยจับมาผัดกับอกไก่ซะเลย อร่อยดีค่ะ อยากทานไฟเบอร์ ก็ได้ทานสมใจ 😋#ไอเดียช่วยเพื่อน#ตั้งเป้าเราทำได้

ที่มาเกิดจาก เราอยากลดน้ำหนักค่ะ แต่เมนูเดิมๆ รสชาติที่ค่อนข้างจืดอาจจะทำให้มีเบื่ออาหารกันบ้าง วันนี้เลยอยากนำเสนอเมนู ลาบอกไก่คลีน ไว้เป็นตัวเลือกกับทุกคนค่ะ

สูตรนี้ได้สำหรับกิน2มื้อค่ะ