Pan integral con semillas

Bonnie Maldonado
Bonnie Maldonado @Bonnie
Ciudad De México

No importa si no eres #fit este pan será parte de tu familia.

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Ingredientes

2 horas
6 personas
  1. 500 gramosharina integral
  2. 2 cucharadasmiel (puede ser de agave, abeja, etc.)
  3. 1 sobrelevadura (11 gr)
  4. 370 mlagua tibia
  5. 1/3 tazasemillas (puede ser girasol, avena, linaza)
  6. 15 gramossal

Paso a paso

2 horas
  1. 1

    En un bowl grande vas a añadir 100 gramos (de los 500) de harina integral, el sobre de levadura, la miel y unos 300 ml de agua tibia (es muy importante que el agua no esté caliente, ni fría). Se revuelve todo muy bien y se deja en un lugar tibio.

  2. 2

    Cuando la mezcla anterior ha duplicado su tamaño de le va a comenzar a añadir el resto de la harina con la sal, primero se revolverá con una palita, cuando ya esté lista de seguirá amasando con las manos.

  3. 3

    Si es necesario se le agrega el resto del agua, eso dependerá de la marca de harina.

  4. 4

    Cuando ya esté lista la masa, se le agrega el aceite y las semillas (a mí me gusta añadir orégano, queso parmesano, recuerda que no hay límite en la imaginación) poco a poco.

  5. 5

    Se sigue amasando hasta conseguir una masa suave y que ya no se pegue a las manos.

  6. 6

    Se deja reposar 8 minutos entre amasada y amasada, esto es muy importante.

  7. 7

    Una vez que la masa está lista de deja en un bowl hasta que duplique su tamaño. (Alrededor de 1:30 horas)

  8. 8

    Una vez que se ha dejado reposar se vuelve a sacar del bowl, se vuelve a amasar, se forma un rectángulo, del tamaño del molde, con la masa, y se comienza a enrollar, asegurándose que la costura quede abajo.

  9. 9

    Se rocía la masa con agua y se revuelca en una mezcla de semillas usadas anteriormente.

  10. 10

    Se pone en el molde, previamente engrasado con aceite de oliva.

  11. 11

    Se deja reposar hasta que duplique su tamaño (1 hora aproximadamente).

  12. 12

    El horno se precalienta a 200º C.

  13. 13

    Se mete al horno y en una charola abajo se pone una taza de agua.

  14. 14

    El pan estará listo en unos 30 minutos.

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Comentarios (12)

Bonnie Maldonado
Bonnie Maldonado @Bonnie
Ok, en ese caso, puedes poner papel estrella a tu molde y no le pones nada de grasa

Escrita por

Bonnie Maldonado
Ciudad De México
Felizmente casada y con un creciente gusto por la cocina y repostería
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