Tortitas de atún

Laura Arcila
Laura Arcila @cook_24083176
Colombia

#atún #saludable #espinaca Estas tortitas son deliciosas y perfectas para acompañar en el desayuno o almuerzo, y lo mejor, son súper saludables

Tortitas de atún

#atún #saludable #espinaca Estas tortitas son deliciosas y perfectas para acompañar en el desayuno o almuerzo, y lo mejor, son súper saludables

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Ingredientes

6 raciones
  1. 2 latasatún
  2. 1tomate de aliño grande
  3. Al gustopimentón
  4. 1 ramitaperejil
  5. 1 dienteajo
  6. 1/2cebolla blanca
  7. 1 puñadohojitas de espinaca
  8. 1huevo
  9. al gustoSal
  10. Harina de maíz (opcional)

Paso a paso

  1. 1

    Quitar el aceite o el agua de las latas de atún y agregar este en un bowl. Como el atún trae mucho sodio, traté de lavarlo un poco con agua y un colador. Pero es algo opcional.

  2. 2

    Picar todas las verduras y mezclarlas con el atún, el huevo y la sal (si la consideras necesaria)... Puedes agregar otros condimentos de tu preferencia... La harina de maíz la puedes usar en caso de que quieras tener una masa más consistente, yo la verdad no la usé, aunque fue algo difícil de asar las tortitas luego, porque se desmoronaban muy fácil... Pero tú decides.

  3. 3

    Hacer bolitas con la masa que resulte.

  4. 4

    Aplastar las bolitas y sofreirlas por lado y lado en una sartén antiadherente, con un poquito de aceite de oliva si prefieres.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén
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Laura Arcila
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Amo la cocina saludable 😊🍏
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