Ức gà xào súp lơ xanh tăng cơ giảm mỡ
Dành cho những ai muốn thay đổi món với ức gà. Chứ chồng mình đòi tăng cơ giảm mỡ bắt mình nấu ức gà riết đi đâu học được món gì có ức gà là mình về làm thử à. Công thức này học từ chị Emma Phạm. Hihi. Món này có 362 calories và 64,8gr protein.
Ức gà xào súp lơ xanh tăng cơ giảm mỡ
Dành cho những ai muốn thay đổi món với ức gà. Chứ chồng mình đòi tăng cơ giảm mỡ bắt mình nấu ức gà riết đi đâu học được món gì có ức gà là mình về làm thử à. Công thức này học từ chị Emma Phạm. Hihi. Món này có 362 calories và 64,8gr protein.
Hướng dẫn cách làm
- 1
Pha nước ướp với 1 muỗng dầu hào, 1 muỗng tương đen, 2 muỗng nước tương, 1 muỗng rượu, 1 ít hành tỏi băm, thêm 1 xíu đường và nêm thử xem có ổn không nha.
- 2
Ướp gà với 1 nửa nước sốt trên trong 30p.
- 3
Sơ chế súp lơ xanh
- 4
Làm nóng chảo, cho 1 🥄 dầu ô liu vào, sau đó cho rau súp lơ vào xào sơ cho cho rau tái.
- 5
Sau đó cho gà vào đảo đều, cho phần nước sốt còn lại và 1 ít nước nóng vào nha. Sau đó đậy nắp lại, hạ lửa nhỏ. mình sẽ dùng hơi nước nóng làm chín rau và thịt luôn. Cách này giúp cho vitamins trong rau đỡ thất thoát và làm thịt ức gà mềm hơn.
- 6
Sau vài phút mình mở nắp ra xem thử thịt chín chưa. Rắc tiêu vào và ăn nóng nhé. Để nguội thịt ức cứng lắm. Chúc cả nhà giảm cân thành công!
Tìm kiếm hàng đầu trong
Các Món Tương Tự
-
-
Bữa trưa or tối (1. 4) : Giảm cân với ức gà Bữa trưa or tối (1. 4) : Giảm cân với ức gà
Tại sao dân tập gym lại chọn ức gà ??? Tác dụng tuyệt vời của ức gà đối với người tập gym:Làm săn chắc cơ bắpTăng cường sức đề khángGiảm nguy cơ ung thưGiảm nguy cơ cholesterol caoLà thuốc chống trầm cảm tự nhiênTăng cường trao đổi chấtGiúp xương khỏe mạnh
-
Bò xào súp lơ xanh và nấm Bò xào súp lơ xanh và nấm
Món ăn giàu protein, vitamin. Súp lơ xanh bổ sung carb vừa phải và chất xơ tốt cho các bạn muốn giữ dáng.
-
Ức gà xào mướp giá Ức gà xào mướp giá
Thường thì mọi người sẽ ăn lòng gà xào mướp, nhưng vì mình đang cố gắng ăn theo chế độ, hạn chế nội tạng các loại nên sẽ thay bằng ức gà để bổ sung protein cho cả nhà.Món ăn này ăn kiêng cũng tốt ha, vừa có đạm, chất xơ và chất béo.
-
Ức gà cuộn măng tây (ăn kiêng) Ức gà cuộn măng tây (ăn kiêng)
Ức gá cuộn măng tây dành cho người ăn kiêng hoặc tăng cơ giảm mỡ
-
Ức gà xào cà chua Ức gà xào cà chua
Ức gà là thực phẩm tối ưu cho các chị em muốn giảm cân.
-
Thịt ức gà xào nấm Thịt ức gà xào nấm
Thật ra mình không thích nhất là ức gà vì nó khô. Nhưng từ ngày biết ức gà nhiều protein mình chăm ăn ức gà hơn, còn chủ động mua về để nấu nữaLại mua được mớ nấm đùi gà tươi khá ngon và non. Nấm này có đặc điểm là xào lên ăn giòn, không bị nhũnBạn nào đang tập gym, yoga mà phải "bóp mồm bóp miệng" thì ăn món này rất bổ dưỡng và không tăng mỡ nhé#comnhadongian#bepvang#thịt_gà_xào_nấm#thịt_gà#chicken
-
Ức gà cuộn kim chi giảm cân Ức gà cuộn kim chi giảm cân
#bepvang. Đây là món chính ăn cùng với cơm. Ức gà với cách chế biến này không bị khô, rất dễ ăn. Ức gà là một trong những món rất giàu Protein, phù hợp với tất cả mọi người, đặc biệt là người muốn giảm cân
-
🍗Ức Gà Xào Rau Eat Clean 🍗Ức Gà Xào Rau Eat Clean
Món này là sự kết hợp giữa xào và luộc hehe. Bạn nào ngán tinh bột thì ăn nhiều rau như bắp cải nha vì bắp cải cực kì ít calories.Món này chưa đến 300 calories, chủ yếu ở lượng ức gà, còn rau thì không nhiều đâu nha.Hôm nay không hoàn toàn eat clean vì mình có dùng xì dầu Magi (có đường) và tương ớt Chinsu (có đường).Lượng rau vẫn tuỳ khả năng và sở thích nha.
-
Chả tôm súp lơ xanh Chả tôm súp lơ xanh
#bepvang #onhanauanMón này mình học trên web dễ làm mà còn bổ dưỡng cho những nàng eat clean , nhiều protein ích calo chỉ với 3 nguyên liệu chính là 🥦🥚🍤
-
Gà sốt tương ngọt đường nâu Gà sốt tương ngọt đường nâu
Món thịt gà này cách làm đơn giản, màu sắc cực kỳ bắt mắt mà lại rất ngon. Chồng và con mình lần nào ăn món này cũng kêu no căng bụng nhưng vẫn còn thòm thèm.Ở đây mình dùng đường nâu, do có vị ngọt thanh và giúp lên màu đẹp. Bạn có thể thay bằng đường trắng nếu không có sẵn đường nâu nhé.#đường #nâu #Nhật #gà
-
Ức Gà Sốt Mật Ong Ức Gà Sốt Mật Ong
Cả nhà mình đều tập gym nên rất thường ăn ức gà, ức gà nếu nấu bình thường sẽ hơi khô nên mình lại biến tấu ra món khác đổi vị cho đỡ ngán.
Thêm Công Thức Gợi Ý
Bình luận