🍗Ức Gà Xào Rau Eat Clean
Món này là sự kết hợp giữa xào và luộc hehe. Bạn nào ngán tinh bột thì ăn nhiều rau như bắp cải nha vì bắp cải cực kì ít calories.
Món này chưa đến 300 calories, chủ yếu ở lượng ức gà, còn rau thì không nhiều đâu nha.
Hôm nay không hoàn toàn eat clean vì mình có dùng xì dầu Magi (có đường) và tương ớt Chinsu (có đường).
Lượng rau vẫn tuỳ khả năng và sở thích nha.
🍗Ức Gà Xào Rau Eat Clean
Món này là sự kết hợp giữa xào và luộc hehe. Bạn nào ngán tinh bột thì ăn nhiều rau như bắp cải nha vì bắp cải cực kì ít calories.
Món này chưa đến 300 calories, chủ yếu ở lượng ức gà, còn rau thì không nhiều đâu nha.
Hôm nay không hoàn toàn eat clean vì mình có dùng xì dầu Magi (có đường) và tương ớt Chinsu (có đường).
Lượng rau vẫn tuỳ khả năng và sở thích nha.
Xem trên ứng dụng CookpadHướng dẫn cách làm
- 1
Nước cốt cam, tương ớt, dầu olive, tỏi băm, nước màu dừa, tiêu, nước tương cho vào một chén rồi trộn đều.
- 2
Ức gà sơ chế sạch, cắt khúc vừa ăn rồi cho vào chén hỗn hợp vừa trộn, đảo sơ cho thấm mặt ngoài của miếng gà. Bọc màng bọc thực phẩm lại rồi bỏ tủ lạnh, ướp khoảng 30p - 1 tiếng cho gà thấm gia vị. (Bước này nên làm trước hoặc để qua đêm)
- 3
Bắc chảo, lửa vừa. Cho ức gà vào xào sơ cho chín rồi cho hành tây vào xào sơ thêm vài phút rồi cho bắp cải vào xào. Thêm tí nước luộc rau cho bắp cải mau chín (ko có cũng được).
- 4
Bắc nồi nước luộc bông cải xanh cho chín rồi bày ra đĩa cùng gà xào bắp cải. Rắc thêm tí tiêu rồi thưởng thức nào!
Các Món Tương Tự
Thêm Công Thức Gợi Ý
Bình luận