Σουφλέ με κολοκυθάκι που λιώνει στο στόμα...!!!

Εύκολη συνταγή. Ιδανική για μποουφέ και όχι μόνο!Λίγα μυστικά ακόμαΜπορείτε να προσθέσετε και κάποιο άλλο τυρί όπως κεφαλοτύρι.

Είναι πάρα πολύ ελαφρύ και πολύ νόστιμο.

Σημ 1. Προσοχή προσοχή!!! Το σουφλέ αυτό το έφτιαξα 2 μέρες συνεχόμενα για 2 διαφορετικά τραπέζια που είχαμε. Οι φωτογραφίες που βλέπετε είναι από τη δεύτερη φορά που μου είχαν τελειώσει οι πιπεριές αλλά ΠΑΝΤΑ βάζω γιατί δίνουν απίστευτα γλυκιά γεύση (πάντα κόκκινη).Σημ 2. Χρησιμοποίησα λούντζα που είναι κυπριακό αλλαντικό παρόμοιο με το κρητικό απάκι αλλά εσείς μπορείτε να βάλετε ό,τι αλλαντικό θέλετε (ζαμπόν, λουκάνικο κλπ).Σημ 3. Μπορείτε να βάλετε όποιο/α τυρί/α θέλετε, απλά κρατήστε την ποσότητα.Σημ 4. Μη μου ξεκινήσετε τα "α μα αυτό έχει πολλές θερμίδες" διότι ναι δεν είναι για κάθε μέρα και όπως πλέον γνωρίζουμε όλα χωρούν σε μια διατροφή διατηρώντας τον κανόνα του 80-20 (80% "καθαρή" διατροφή και το υπόλοιπο 20% ό,τι μας αρέσει).#ΧρυσήΠοδιά23

Το πιο εύκολο φαγητό, διαλεγεις τα ζυμαρικά της αρεσκείας σου βάζεις και ότι άλλο σου αρέσει το πετας στο φούρνο και πααααει 😄

Η συνταγη που μου έδωσε την ιδεα ειναι του Alexios Nikoloutsopoulos σουφλέ ζυμαρικών, βαζω και την δική του συνταγη στις φωτογραφίες. Το έφερα στις γευσεις μας και του πάει πιο πολυ το ονομα σουφλέ λαχανικων! ειναι Υπεροχο, γευστικό δοκιμάστε το, θα εκπλαγείτε effie xx#χρυσόπιρούνι

#2020 απλό, εύκολο και πολύ πολύ νόστιμο...

Μια στο τόσο χρειάζεται να κάνουμε ένα πάρτυ χοληστερίνης....

Και ποιος δεν τρελαίνεται για σουφλέ!! Αυτό είναι το δικό μας!

Και ποιος δεν θέλει ένα γλυκό που απ'έξω είναι αφράτο και μέσα να είναι γεμάτο με ζεστή σοκολάτα που λιωωωνει? Είναι πεντανόστιμα και μπορεί να συνοδευτεί ή με παγωτό βανίλια ή με σαντιγί!! Ή αν είστε αρκετά λάτρεις του γλυκού...Και με τα δύο!! Επειδή λοιπόν όλοι το λατρεύουμε ορίστε η συνταγή για.....#Saucypan

Μια πανεύκολη ,γρήγορη και συνάμα χορταστική συνταγή με υλικά που έχουμε στο σπίτι!Δοκιμάστε τη! #με_ξελάσπωσεTIP:Αν για οποιοδήποτε λόγο μας φανεί σφιχτό το μείγμα ή το προτιμούμε λίγο πιο ζουμερό το αραιώνουμε στο τέλος με λίγο γάλα!

Μέρες τώρα έχει μείνει το ψωμί στην ψωμιέρα και δεν το τρώει κανείς. Το έβαλα στο ψυγείο για να το κάνω κάποια μέρα παξιμαδάκια ή κρουτόν για τις σαλάτες. Σήμερα όμως άλλαξα γνώμη και είπα να δοκιμάσω να κάνω (για πρώτη φορά) ένα διαφορετικό σουφλέ, εύκολο, πεντανόστιμο, αφράτο. Μπορούμε να το κάνουμε με ότι υλικά έχουμε και μας αρέσουν και με τις ποσότητες που εμείς θέλουμε. Επίσης, μπορούμε να το ετοιμάσουμε ώρες πριν και να το αφήσουμε στο ψυγείο μέχρι να το ψήσουμε, γιατί όσο κάθεται τόσο καλύτερο γίνεται. Είναι τόσο #εύκολο που μπορεί να το κάνει και ένας αρχάριος στην κουζίνα, όπως το έκανε και ο γιος μου.#ΜνΤοΠετάς #βασικήσυνταγή #σουφλέ #αλμυράσουφλέ#31Ε #25Ε

#2020 Αν περίσσεψε ψωμί μην το πετάξεις. Νόστιμη και εύκολη συνταγή που θα λατρέψετε

Όταν κάνεις στο σπίτι δεν τρώει κουνουπίδι στον ατμό υπάρχει μόνο μία λύση! Σουφλέ με κουνουπίδι που εκεί μέσα κανείς δεν το κατάλαβε.#κουνουπίδι #λαχανικά #σουφλέ #απλά

Μπυρίτσα, κρασί, τσιπουράκι.. με ό,τι έχω στο ψυγείο φτιάχνω αυτό το μεζεδάκι για να τα συνοδέψω.. και δε μένει ψίχουλο.. ένα από τα γευστικά αντίο μας στο 2018! #έχεγεια

Όταν έχεις ιδιαίτερα παιδιά που τρώνε συγκεκριμένα φαγητά κάνεις ότι μπορείς έτσι ώστε να ενσωματώσεις κάτι που δεν τρώνε...Τα μικρά μου αντράκια είναι μακαρονάδες τρελαίνονται πολύ για τα μακαρόνια και εγώ προσπαθώ να φτιάξω κάτι νόστιμο και απλό αλλά να έχει και κρέας ή θαλασσινά έτσι ώστε να μπορούν να το φάνε με μακαρόνια.....

Ένα αγαπημένο, διαφορετικό και ελαφρύ σουφλέ πατάτας (χωρίς βούτυρα ή λάδια από το τηγάνισμα).Έχω προσπαθήσει να έχει μία κρεμώδη υφή και πολύ ελαφριά και βελουδενια γεύση.Μπορεί να έχει λίγα λιπαρά παραπάνω από όσο πρέπει..μα η γεύση του σε κάνει να τα ξεχνάς όλα!!Πιστεύω πως θα το λατρέψετε!!!

Το πιο νόστιμο σουφλέ που έφαγες ποτέ!!Τόσο γευστικό και καλοκαιρινό, που θα ικανοποιήσει και τον πιο απαιτητικό ουρανίσκο!Δε μετράμε θερμίδες ,απλά απολαμβάνουμε!!#Τετάρτη#σουφλέ#μελιτζάνες#ΧρυσήΠοδιά23

Δυστυχώς δεν πρόλαβα να το βγάλω φωτογραφία σε πιάτο γιατί το τσάκισαν αμέσως! Πολύ εύκολο, πεντανόστιμο φαγητό που το τρώνε μεγάλοι και μικροί. Σε βγάζει από τη δύσκολη θέση όταν έχεις κόσμο και είναι σίγουρη επιτυχία! Η συνταγή μου έχει όσο γίνεται λιγότερες θερμίδες.#τραπέζι #ζυμαρικά #μακαρόνια #εύκολο #φούρνο #παρέα #πάρτι #παιδιά #χωρίςκρέμαγάλακτος

Επειδή έχουμε πολλά λαχανικά είπα να κάνω μία παραλλαγή στο σουφλέ. Πρώτα έβαλα πένες τρικολόρε και όχι μακαρόνια. Δεύτερον έβαλα επιπλέον τα διάφορα λαχανικά που το κάνουν πολύ καλοκαίρινο το φαγητό. Και είναι πολύ ωραίο αισθητικά το φαγητό 🥘

#κυρίωςγεύμα #λαχανικά #σουφλέ #αλμυράσουφλέ #Ημερολόγιο2025#31Ε

#Σουφλέ ζυμαρικών!Ζυμαρικά, τυριά και αλλαντικά σε απόλυτη αρμονία μεταξύ τους !!Ελαφρύ και απλό χωρίς πολλά υλικά..Ίσως αν ήταν μόνο για μένα να είχα προσθέσει μανιτάρια και πιπεριές, αλλά επειδή υπήρχαν και παιδιά στο τραπέζι το κράτησα απλό.Βασική η συνταγή λοιπόν, εσείς προσθέστε τα αγαπημένα σας υλικά!#Ζυμαρικά #Pasta

#ΠαρασκευήΣήμερα το ρίχνουμε έξω με ένα σουφλέ ζυμαρικών που πρέπει να δοκιμάσετε!!

Χορταστικό, νόστιμο και εύκολο φαγητό που γίνεται με υλικά που έχεις στο ψυγείο σου. Έχει βέβαια κάποιες παραπάνω θερμίδες, αλλά μία φορά στο τόσο μπορούμε να το ρίξουμε και λίγο έξω!#σουφλέ #κυρίωςγεύμα #ζυμαρικά #αλμυράσουφλέ#6Ε2 #31Ε

Αγαπημένη συνταγή!Δε μένει ψίχουλο! #χρυσόπιρούνι

Εμπνεύστηκα από την συνταγή της @taVrina_Garifalia https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/16143862-makaronia-me-kima-mpeikon-kai-turia-i-souphle-phournou?Η συνταγή επιδέχεται πολλές παραλλαγές. Οι ποσότητες που δίνω, είναι για ένα πυρέξ 20x30εκ.#Ιταλία #ΔιεθνήςΠοδιά24

Ένα από τα αγαπημένα μου γρήγορα και εντυπωσιακά φαγητά.Μπορείτε να αντικαταστήσετε τα μακαρόνια, τα αλλαντικά και τα τυριά, να προσθέσετε ή να αφαιρέσετε λαχανικά αλλά και ποσότητες. Γενικά είναι ένα πιάτο που σηκώνει πειραματισμούς και προσαρμόζεται εύκολα σε ό,τι υπάρχει στο ψυγείο.#σουφλέ #ζυμαρικά #αλλαντικά #pastasoufflé

Το δοκίμασα στο σπίτι μιας φίλης και μου άρεσε πολύ. Έτσι αποφάσισα να το φτιάξω σαν ορεκτικό στο τραπέζι για την γιορτή της κόρης μου!!!! #2020#

Όταν πεινάω απλά κοιτάω τη υπάρχει στο ψυγείο κτλ και σκαρφίζομαι πως θα τα συνδυάσω χαχαχα#περισσεύματα

είναι πολύ νόστιμο φαγακι που μπορούμε ανετα να το προσφερουμε σε ένα γιορτινο τραπεζι και ακόμα πιο ανετα στο καθημερινο μας τραπεζι.τα υλικά του είναι απλά και γίνεται γρήγορα #2020

Άλλο ένα εύκολο, γρήγορο και ελαφρύ γλυκάκι με #φράουλεςΗ συνταγή είναι του Παρλιάρου και ανήκει στα Light γλυκά.Βγαίνουν 4 μπολάκια και είναι 100 θερμίδες το κάθε μπολάκι.Μπορούμε όμως αν θέλουμε να το κάνουμε με πιο πλούσια γεύση να αντικαταστησουμε τη light κρέμα γάλακτος με κανονική και την ασπαρταμη (που εγώ προσωπικά δεν τη χρησιμοποιώ ποτέ) με 3-4 κουταλιές κανονική ζάχαρη.