#toilamduocThêm 1 thực đơn eat clean đơn giản với những món luộc, hấp không dầu mỡ, không gia vị 😋

Một tuần ăn đầy đạm và dầu mỡ làm cho dạ dày trở nên nặng nề. Hãy ăn ít nhất 2 ngày trong 1 tuần theo thực đơn eat clean để làm sạch ruột. Công thức đơn giản, no lâu nhưng dạ dày cực kỳ nhẹ nhàng. Nên thử.

Dạo này ăn dầu mỡ nhiều quá nên mình bị ngấy, lại sợ mập lên nên thôi, quay về với 1 bữa eat clean thanh đạm vậy 🤗

1 trong những ngày mình đang eat clean

Vì mình Eat clean nên là không dùng sa tế. Vì sa tế rất nhiều dầu mình thì hạn chế dầu nên đã sốt với cà

#toilamduocThực đơn eat clean đơn giản với những món luộc , không dầu mỡ:_ Ức gà luộc_ Đậu que luộc_ Khoai lang hấp

Món này là sự kết hợp giữa xào và luộc hehe. Bạn nào ngán tinh bột thì ăn nhiều rau như bắp cải nha vì bắp cải cực kì ít calories.Món này chưa đến 300 calories, chủ yếu ở lượng ức gà, còn rau thì không nhiều đâu nha.Hôm nay không hoàn toàn eat clean vì mình có dùng xì dầu Magi (có đường) và tương ớt Chinsu (có đường).Lượng rau vẫn tuỳ khả năng và sở thích nha.

#toilamduocCơm nhà vẫn ngon và lành với các món eat clean, không dầu mỡ, ít gia vị

Lại là một lựa chọn không dầu mỡ cho ngày thứ 7 healthy đây mọi người ơi. Khi eat clean thì mình ưu tiên ăn đạm từ cá và đậu hũ, 2 nguyên liệu này giàu protein, ít chất béo xấu mà lại rất ngon và dễ ăn nữa 😋Chỉ với 4 bước nhanh gọn để chế biến món cá fillet sốt chua ngọt không có tí dầu mỡ này, bữa ăn ngon miệng hẳn, không nhạt nhẽo chút nào. Chúc mọi người ngon miệng nha 😘

Eat clean

Món salate dễ nhất mà mình từng làm với công thức đơn giản và nhanh gọn. Nguyên liệu cũng dễ kiếm có nguồn gốc "vườn nhà" luôn nha.Ngoài ra, mình có chia sẻ nhiều món ăn eat clean với hơn 45 thực đơn bạn tham khảo nha.

À mình làm kiểu Eat clean nên là không được đẹp lắm nếu bạn không ăn kiêng thì thêm thịt băm, tỏi nhiều gia vị khác vào cho ngon nhé. Và nếu muốn đẹp thì hấp trứng đến khi trứng đông lại một chút thì bỏ thêm lớp làm đỏ đã đánh lên trên mặt cho đẹp nhé rồi hấp cho chín thôi.