#milibrode1000recetasLas frutas veraniegas son toda una fuente de salud además de estar riquísimas. La nectarina es una de las más consumidas durante la época estival y es un gran fuente de nutrientes esenciales.Las nectarinas facilitan el tránsito intestinal , mejoran la digestión pesada y es una gran fuente de fibra dietética.Gracias a sus carotenos que nos protegen ante enfermedades y fortalecen la vista, el cabello, etc.El potasio que contienen es muy importante para prevenir enfermedades cardiovasculares.Frenan el envejecimiento.Mejoran el sistema nervioso y muscular.Correcto funcionamiento de la próstata.Combate la diabetes y la obesidad.Al tener un alto contenido en potasio y bajo en sodio es una fruta excelente para personas que tengan la tensión arterial alta.rata al anemia ferropénica.Fortalece la salud mental.Mejora las digestiones.

postre rápido de hacer, cuando hay prisa no queda otra que improvisar, sano y saludable

Hoy comenzamos el día con un nutritivo batido de plátano y frutos secos para darnos sin duda la energía que necesitamos. Además, ¡está delicioso!

#milibrode1000recetasLa nectarina es una gran desconocida, pocas personas la tienen en cuenta, sin embargo tiene muchas propiedades como puedes comprobar. Se puede realizar desde deliciosos postres, batidos, zumos, mermeladas, bizcochos o pasteles.Aunque lo ideal es consumir la nectarina al natural, no suele causar tantas alergias como hacen los melocotones, al tener la piel lisa sin pelillos es estupenda para devorarlas tan sólo lavándolas.La temporada donde poder encontrar la nectarina más dulce y rica se encuentra entre los meses de mayo y septiembre. Es una fruta que se consume en los meses de verano, ideal para mantener una buena figura. Una de las variedades más tempranas se recolecta entre abril y octubre por ello, no es de extrañar verlas en la época del año que hace buen tiempo.Aconsejamos preguntar en nuestro mercado la calidad de la fruta y su procedencia, para así asegurarnos de que nos llevamos a casa un producto de calidad.

Una rica forma de comer fruta.

Este año los batidos/smoothies son mi salvación del verano, como me ha dado por experimentar con nuevas mezclas, intentando que sea fruta de temporada, hoy os dejo otra idea. En este caso añadí leche, pero creo que con agua hubieran resaltado más los sabores de la fruta, igualmente estaba muy rico, le di uno a mi padre para que lo probase y en lo que tardé en hacer la foto,ya se lo había bebido 😅😆

Puedes ver la vídeo-receta aquí: https://www.youtube.com/watch?v=ZKarXGY7bCo

#Jugandoenlacocina - fruta de temporada#milibrode1000recetasBatido refrescante que corta el apetito. Esta indicado en exceso de volumen, pies y manos hinchados. Sirve el batido en ayunas o entre las comidas.

Hoy hemos encontrado un utensilio de la batidora y nos hemos animado a preparar un desayuno para cargar pilas

Tenía los restos de una piña en su jugo y tres tajadas de Melón. Surgió una merienda rápida y sana😍

#abecedario un batido que es todo un acierto, y está buenísimo y refrescante, es ideal para el desayuno, media mañana o para la merienda .

Me encantan los batidos caseros

Tenía un melón que más bien parecía un calabacín, así que a pensar..!!

Hay que aprovechar la fruta de temporada y por supuesto el melocotón es de las más ricas, así que a por un buen batido 😋 para llevar al trabajo.#frutadetemporada #frutadeverano #cocinadeverano #batidosaludable

Los domingos apetece desayunar más tarde y más pausadamente. Por eso me gusta agregar zumos, fruta o batidos.En este caso aproveché unos melocotones que me sobraron de otro postre, junto con un poco de yogur que se estaba quedando en la nevera sin mucho futuro, unas fresas y el polvillo mágico de arándanos azules.

#milibrode1000recetasBatido energético y rico en vitaminas y minerales!!!

Un batido rico y saludable. Si tienes al mano, puedes añadir una fruta al gusto.

Los batidos son genial!! Rápido para una merienda saludable!

Este és un refrescante batido para el verano a base de melón, crema de leche ó leche , un chorrito de limón y azucar ó edulcorante al gusto.

Batido refrescante de melón para el calor.

Ideal para tomar fresquito en verano

Propiedades del aguacate o palta:Son ricos en Vitamina E, por lo que son muy beneficiosos para retrasar el envejecimiento.El contenido en omega 3 del aguacate cuida nuestro sistema cardiovascular. La palta es rica en grasas saludables (monoinsaturadas) y evitan que acumulemos grasas perjudiciales que puedan causarnos enfermedades.El aguacate posee vitaminas tan importantes como la A, C, D, K y del grupo BSu contenido en magnesio favorece el correcto funcionamiento del sistema nervioso, muscular, así como el del intestino delgado. También es importante para el sistema inmunológico.Contiene ácido fólico, por lo que está muy recomendado durante el embarazo para evitar malformaciones.El aguacate es rico en potasio (conteniendo mucho más que el plátano), muy importante para un favorable funcionamiento muscular y nervioso, además de evitar la retención de líquidos.Al ser rico en fibra, regula los niveles de azúcar en sangre.

Fácil, rápida y sencilla

Este es mi batido de fresas. El que llevo preparando toda la vida y que me sigue volviendo loca. Es cremoso, suave y en su punto de dulzor. Le tengo ya más que pillada la medida a las cantidades y siempre me sale perfecto. Por ello lo considero uno de los mejores desayunos (o merienda) del mundo mundial y cuando llega la temporada de fresas lo preparo casi todos los días. ¿Quieres probar uno? Pues atento a la receta.

Ideal para las meriendas del verano .La fruta yo suelo cortarla y congelará así la dejo preparada para utilizarla y voy variando las frutas.

Me encantan los batidos y a mis peques también.. y es una buena forma de dar una merienda sana a los niños.