#Sep #ALयह एक हेल्दी और स्वादिष्ट सूप हैं. यह कफ और कोल्ड में राहत पहुँचाता हैं. अदरक और लहसुन के औषधीय गुणों से हम सब भली भांति परिचित हैं .लहसुन से जहां दिल सेहतमंद रहता हैं वहीं अदरक पाचनतंत्र को मजबूत करता हैं. वैसे तो यह सूप हर मौसम के लिए अच्छा हैं पर सर्दियों तथा बरसात के दिनों में यह सूप विशेष लाभप्रद हैं .सूप का स्वाद बढ़ाने के लिए मैंने इसमें शिमलामिर्च और गाजर को भी डाला हैं.आइए देखते हैं इस हेल्दी सूप की विधि !

#Sep#ALआज मैंने जिंजर गार्लिक मिक्स वेजिस सूप बनाया है। जो पूरी तरह से पौष्टिक है। सब्ज़ियों में भरपूर मात्रा में फाइबर, मिनरल्स और विटामिन्स होते है। और अदरक कफ का नाश करती है। पाचन में मदतगार होती है ।अदरकमें- विटामिनC,प्रोटीन,कैल्शियम,फास्फोरसऔर करबोहइड्रेट्स होते है।और लहसुन खाने से पाचन क्रिया अच्छी रहती है। कच्चा लहसुन खाने से ब्लड ग्लूकोस लेवल कम रहता है। ये बढ़े हुए कैलेस्ट्रोल को कम करता है। ठंड के दिनों में इसके सेवन से सर्दी,खाँसी और झुकाम को होने से रोकता है।कहने का मतलब है कि अदरक व लहसुन और सब्जियां ये सभी हमारे शरीर मे किसी न किसी रूप में हर प्रकार से फायदेमंद है।चलिए देखते है पौष्टिक से भरपूर इस सूप की रेसिपी

#Sep#ALहेलधी और टेस्टी ये सूप सेहत के लिए अच्छा है इस से वेट लॉस भी होता है बारिश में और सर्दियों में रोज़ पीना चाहिए

#sep#Alजिंजर गार्लिक सूप स्वास्थ्य के लिए अच्छा है ये सूप टेस्टी भी है और हेल्थ के लिए भी अच्छा है कफ और कोल्ड के लिए ये सूप बेस्ट ऑप्शन है

#Sep#Alसूप हमारे सेहत के लिए बहुत ही पौष्टिक होती है। मैंने आज गाजर और गोभी के साथ लहसुन के फ्लेवर वाले सूप बनाए है जो बहुत ही स्वादिष्ट लगती है और स्वास्थ्वर्ध्दक भी होती है। ठंडी के मौसम में तो लहसुन के सूप के बहुत फायदे भी होती है और ये सूप बच्चे और बड़े सभीको बहुत पसंद आती है।

#Win #week1सर्दियों का मौसम और सेहत का नरम-गरम होना लाज़मी है। तो इसके लिए ये सूप बेहद फायदमंद है।सुबह या शाम गरम-गरम सूप वाह!!

ये जल्दी बनने वाला स्वादिष्ट सूप हैं। #sep#al

#AL #sepसूप तो आपने बहुत बार पिया होगा।एक बार इस तरह से बनाएं टेस्टी और पौष्टिक जिंजर गार्लिक स्वीट कॉर्न सूप।

#SEP#ALअदरक और लहसुन का यूज़ हम रोजाना ही अपनी किचन में करते हैं इसका प्रयोग हमारी सब्जी स्वादिष्ट बनाता है परंतु हमारी स्वास्थ के लिए बहुत ही लाभकारी है अदरक और लहसुन दोनों कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर को लो करने में सहायता करता है। अदरक धमनियों में प्लैक को जमने नहीं देता है अदरक-लहसुन शरीर के इम्युन सिस्टेम को मजबूत करता है जिससे बीमारियों से लड़ने में मदद करता है। लहसुन का एन्टी-इंफ्लैमटोरी, एन्टीफंगल और एन्टीमाइक्रोबायल गुण कसी भी प्रकार के इंफेक्शन वाले बीमारी से लड़ने में मदद करता है।

#Win #Week5 #bye2022कैरट जिंजर #सूपकैरट जिंजर सूप स्‍वादिष्‍ट और पौष्टिक तत्‍वों से भरपूर हो तो आप घर पर गाजर-अदरक का सूप बना सकते हैं. गाजर में मौजूद एंटीऑक्‍सीडेंट, विटामिन ए और बीटा-कैरोटीन हर तरह से हमारे शरीर को बीमारियों से दूर रखने का काम करता है वहीं अदरक में मौजूद एंटीऑक्‍सीडेंट्स और विटामिन सी इम्‍यूनिटी मजबूत बनाने का काम करते हैं. इसके अलावा, इस सूप में लौंग, काली मिर्च, लहसुन का भी इस्‍तेमाल किया जाता है जिनमें एंटीऑक्‍सीडेंट्स और इंफ्लामेटरी गुण मौजूद होते हैं. कुल मिलाकर, सर्दी-खांसी से बचने और शरीर को गर्म रखने के लिए ये सूप काफी फायदेमंद है.

#2022#w5#गाजरयह खुशबूदार और क्रीमी गाजर का सूप है। जो की ताजा गाजर और अदरक से बनाया गया है। यह एक बहुत बढ़िया स्टार्टर है जो कि खाने से पहले सर्व किया जा सकता है।

मनचाऊ सूप चाइनीज खाने का लोकप्रिय सूप हैं। मैने घर का बनाया हुआ वेजिटेबल स्टॉक का इस्तेमाल किया है।इससे बढ़िया स्वाद आता है। इस सूप को परोसते समय इसमें कुरकुरी तली हुई किर्स्पी नूडल्स डलती हैं जो इस सूप की जान होती हैं ।#विंटर#बुक

#Tyoharसर्दियों का मौसम आ गया है |यदि मसालेदार सूप पीना है तो हॉट एंड सॉर सूप सबसे अच्छा ऑप्शन है |

#sep#ALयह एक ऐसा सूप है जो भारतीय चीनी व्यंजनों में लोकप्रिय है, इसकी आसान तैयारी और गर्म मसालेदार स्वाद के कारण इसे भारतीयों द्वारा बेहद पसंद किया जाता है...यह कई रेस्तरां और स्ट्रीट फूड कार्ट में उपलब्ध है पर आज हम यह गरमा गरम और टेस्टी सूप बनाएंगे हमारे घर में....

#GA4#Week14 #cabbage सर्दियों में सूप हम सभी को पसंद आता है इसलिए आज मैंने कैबेज सूप बनाया है साथ में कुछ और पौष्टिक सब्ज़ियों का इस्तेमाल करके ।टेस्टी होने के साथ साथ ये सूप वज़न कम करने में भी मदद करता है।

#Sep#AL#MFR1यह वेज सैंडविच अदरक लहसुन हरी मिर्च ग्रीन मसाले,वेजिटेबल और चीज़ से भरपूर है और इसलिए हैल्थी भी है। यह ब्रेकफास्ट और स्नैक्स दोनों में अच्छा लगता है।

#winter5#weekend5जाड़े के मौसम में चिकन सूप बहुत ही स्वादिष्ट लगता है और हेल्दी भी होता हैं।

#Sep#ALमैंने आज अदरक लहसुन की थीम के लिए ढेर सारी सब्जियों से ये वेजीस मंचूरियन बनाए है। ये मंचूरियन अदरक लहसुन की फ्लेवर से भरपूर है जो बहुत ही स्वादिष्ट लगती हैं।

#rg2सर्दी के दिनों में सूप पीने तो किसको नहीं भाता है लेकिन तरह तरह का सूप पीने से मन भी खुश हो जाता है और स्वाद भी आता है यहां पर हमने मिक्स सब्जियों का सूप बनाया है जो बहुत ही स्पाइसी और चटपटा पीने में मजा आता है सब्जियों को आप अपने हिसाब से घटा बढ़ा सकते हैं इसमें आप पनीर टोफू का भी प्रयोग कर सकते हैं नेहा मैंने इंस्टेंट सूप बनाया है

#सूप

हेल्दी और टेस्टी सूप#GA4 #WEEK20

#Sep#ALबड़ों से लेकर बच्चों को सभी को नूडल्स बहुत ही पसंद आता है।ग्रीन गार्लिक और अदरक चीली से और भी ज्यादा टेस्टी लगता है।

#Win#Week9#Post1

#ga4 #week10 #soup सर्दियों में सूप पीने का अलग ही आनंद है मैंने सब्जियों को मिक्स करके यह सूप बनाया है सब्जियाो के होने के कारण यह सूप पौष्टिक है इस सूप को आप भी बनाइए

#winter5पालक की पत्त‍ियों में शारीरिक विकास के लिए आवश्यक लगभग सभी पोषक तत्व पाए जाते है पालक में मौजूद विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन के, मैग्नीशियम, मैगनीज और आयरन पर्याप्त मात्रा में होता हैं इसलिए क्या बड़े क्या बच्चे सभी को पालक का प्रत्येक दिन सेवन करना चाहिए पालक से तरह-तरह के व्यंजन बनते हैं ।

#हेल्दी सूप रेसिपीज

#sep#AL बाहर बारिश हो या ठंडी ,जब हेल्दी सूप पीने का मन हो तो ये बना सकते है ।इसमें ना तो क्रीम है ना ही कॉर्न फ्लोर।बहुत ही सिंपल और टेस्टी सूप की रेसिपी।

#subz(छोटी छोटी भूख के लिए सूप बेस्ट ऑप्शन है ये सूप बहुत हेल्दी है इसमे ढेर सारी सब्जियों के साथ मन्चुरियन का भी है तो स्वादिष्ट भी है)

#win #week5#bye2022सर्दियों के मौसम गाजर बहुतायत मात्रा में आती है । लाल लाल गाजर बहुत ही स्वादिस्ट लगती है । और सर्दी में गाजर का सूप स्वादिष्ट और सेहतमंद होती है ।

#mys#b#noodlesआज कल के बच्चों को नूडल्स बहुत पसंद आते है। मेने ये बहुत ही चटपटे और गार्लिक और चिली से भरपूर नूडल्स बनाये।