#Sep#ALहेलधी और टेस्टी ये सूप सेहत के लिए अच्छा है इस से वेट लॉस भी होता है बारिश में और सर्दियों में रोज़ पीना चाहिए

#Sep #ALयह एक हेल्दी और स्वादिष्ट सूप हैं. यह कफ और कोल्ड में राहत पहुँचाता हैं. अदरक और लहसुन के औषधीय गुणों से हम सब भली भांति परिचित हैं .लहसुन से जहां दिल सेहतमंद रहता हैं वहीं अदरक पाचनतंत्र को मजबूत करता हैं. वैसे तो यह सूप हर मौसम के लिए अच्छा हैं पर सर्दियों तथा बरसात के दिनों में यह सूप विशेष लाभप्रद हैं .सूप का स्वाद बढ़ाने के लिए मैंने इसमें शिमलामिर्च और गाजर को भी डाला हैं.आइए देखते हैं इस हेल्दी सूप की विधि !

#sep#alमौसम कोई भी हो ,सूप हर मौसम की जान होता है। Corona जैसी महामारी से लड़ने के लिए यह सूप बेहद कारगर है।अदरक लहसुन से भरपूर यह सूप सभी को भाता है। सब्ज़ियों से भरपूर यह सूप बच्चों को अवश्य पिलाएं।

ये जल्दी बनने वाला स्वादिष्ट सूप हैं। #sep#al

#AL #sepसूप तो आपने बहुत बार पिया होगा।एक बार इस तरह से बनाएं टेस्टी और पौष्टिक जिंजर गार्लिक स्वीट कॉर्न सूप।

#Sep#ALआज मैंने जिंजर गार्लिक मिक्स वेजिस सूप बनाया है। जो पूरी तरह से पौष्टिक है। सब्ज़ियों में भरपूर मात्रा में फाइबर, मिनरल्स और विटामिन्स होते है। और अदरक कफ का नाश करती है। पाचन में मदतगार होती है ।अदरकमें- विटामिनC,प्रोटीन,कैल्शियम,फास्फोरसऔर करबोहइड्रेट्स होते है।और लहसुन खाने से पाचन क्रिया अच्छी रहती है। कच्चा लहसुन खाने से ब्लड ग्लूकोस लेवल कम रहता है। ये बढ़े हुए कैलेस्ट्रोल को कम करता है। ठंड के दिनों में इसके सेवन से सर्दी,खाँसी और झुकाम को होने से रोकता है।कहने का मतलब है कि अदरक व लहसुन और सब्जियां ये सभी हमारे शरीर मे किसी न किसी रूप में हर प्रकार से फायदेमंद है।चलिए देखते है पौष्टिक से भरपूर इस सूप की रेसिपी

#sep#AL बाहर बारिश हो या ठंडी ,जब हेल्दी सूप पीने का मन हो तो ये बना सकते है ।इसमें ना तो क्रीम है ना ही कॉर्न फ्लोर।बहुत ही सिंपल और टेस्टी सूप की रेसिपी।

#sep#AL मेरे परिवार के सभी सदस्यों को जिंजर गार्लिक चीज़ टोस्ट बहुत ही अच्छे लगते हैं। मैं रविवार को अक्सर यह बनाती हूं। यह बहुत ही आसानी से और जल्दी बन जाते हैं।

#Win #week1सर्दियों का मौसम और सेहत का नरम-गरम होना लाज़मी है। तो इसके लिए ये सूप बेहद फायदमंद है।सुबह या शाम गरम-गरम सूप वाह!!

#Sep#Alसूप हमारे सेहत के लिए बहुत ही पौष्टिक होती है। मैंने आज गाजर और गोभी के साथ लहसुन के फ्लेवर वाले सूप बनाए है जो बहुत ही स्वादिष्ट लगती है और स्वास्थ्वर्ध्दक भी होती है। ठंडी के मौसम में तो लहसुन के सूप के बहुत फायदे भी होती है और ये सूप बच्चे और बड़े सभीको बहुत पसंद आती है।

#subz(छोटी छोटी भूख के लिए सूप बेस्ट ऑप्शन है ये सूप बहुत हेल्दी है इसमे ढेर सारी सब्जियों के साथ मन्चुरियन का भी है तो स्वादिष्ट भी है)

#Win #Week5 #bye2022कैरट जिंजर #सूपकैरट जिंजर सूप स्‍वादिष्‍ट और पौष्टिक तत्‍वों से भरपूर हो तो आप घर पर गाजर-अदरक का सूप बना सकते हैं. गाजर में मौजूद एंटीऑक्‍सीडेंट, विटामिन ए और बीटा-कैरोटीन हर तरह से हमारे शरीर को बीमारियों से दूर रखने का काम करता है वहीं अदरक में मौजूद एंटीऑक्‍सीडेंट्स और विटामिन सी इम्‍यूनिटी मजबूत बनाने का काम करते हैं. इसके अलावा, इस सूप में लौंग, काली मिर्च, लहसुन का भी इस्‍तेमाल किया जाता है जिनमें एंटीऑक्‍सीडेंट्स और इंफ्लामेटरी गुण मौजूद होते हैं. कुल मिलाकर, सर्दी-खांसी से बचने और शरीर को गर्म रखने के लिए ये सूप काफी फायदेमंद है.

#Sep#Alमैंने इटैलियन स्टाइल में गार्लिक पोटैटो सूप बनाया है, मैंने बहुत सारे लहसुन की फली डाली है और आलू इसे स्वादिष्ट बनाता है।

#ppचिल्ली,जिंजर, गार्लिक लच्छा पराठा खाने में बहुत ही स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवार्धक पराठा है आसानी से पच जाता है लेहसं दिल की बीमारियों के लिए बहुत ही फायदेमंद है|

#cwsj #rb आज मैंने ये अपने लिए बनाया है सूप ये हेल्थ को भी अच्छा रखता है और जल्दी बनता है

# सर्दियों के लिए सूपहैल्थी यमी टेस्टी डेलीशीयस सूप।सारी सब्जियां विंटर सूप में फायदा करने वाली हैं। ठंड और कफ से बचाती हैं।

#sep#ALरिच एडं क्रिमी इटेलियन गार्लिक -एलमंड सूपइटेलियन फूड दूनियाभर में फेमस हैं।चाहे पिज़्ज़ा हो या पास्ता। उसी तरह इटेलियन सूप भी उतने ही फेमस हैं।यह गार्लिक- एलमडं सूप न केवल हैल्थ कोन्सियस लोगों के लिए लाभकारी है बल्कि सर्दी-खांसी में भी बहुत ही लाभकारी है।यह सूप अपनेआप में एक कम्पलिट मिल है ।

#Tyoharसर्दियों का मौसम आ गया है |यदि मसालेदार सूप पीना है तो हॉट एंड सॉर सूप सबसे अच्छा ऑप्शन है |

#win #week5#bye2022सर्दियों के मौसम गाजर बहुतायत मात्रा में आती है । लाल लाल गाजर बहुत ही स्वादिस्ट लगती है । और सर्दी में गाजर का सूप स्वादिष्ट और सेहतमंद होती है ।

#winter5पालक की पत्त‍ियों में शारीरिक विकास के लिए आवश्यक लगभग सभी पोषक तत्व पाए जाते है पालक में मौजूद विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन के, मैग्नीशियम, मैगनीज और आयरन पर्याप्त मात्रा में होता हैं इसलिए क्या बड़े क्या बच्चे सभी को पालक का प्रत्येक दिन सेवन करना चाहिए पालक से तरह-तरह के व्यंजन बनते हैं ।

#Sep#ALबड़ों से लेकर बच्चों को सभी को नूडल्स बहुत ही पसंद आता है।ग्रीन गार्लिक और अदरक चीली से और भी ज्यादा टेस्टी लगता है।

#GA4#week10#soup सर्दियां शुरू हो गई हैं और सूप हमारी सेहत के लिए बहुत ही लाभदायक होता है सर्दियों के समय में बहुत सारी हरी सब्जियां मिलती है जो बहुत ही फायदेमंद होती हैं और हमें जरूर इनका सेवन करना चाहिए इसीलिए आज मैंने पालक का सूप बनाया है आप भी जरूर ट्राई करें बनाने में बहुत ही इजी है और टेस्टी है|

#sep#ALसुप का नाम सुनते ही म्हूँ मे पानी आ जाता है... ऐसी ही गार्लिक सुप बोहत ही टेस्टी लगता है. लजवाब है इसका स्वाद.

#GA4#Week14 #cabbage सर्दियों में सूप हम सभी को पसंद आता है इसलिए आज मैंने कैबेज सूप बनाया है साथ में कुछ और पौष्टिक सब्ज़ियों का इस्तेमाल करके ।टेस्टी होने के साथ साथ ये सूप वज़न कम करने में भी मदद करता है।

#GA4#week2#post1ये बच्चो और बड़ो का सब से ज्यादा स्ट्रीट फूड है। वैसे हम घर पे इस को ज्यादा अच्छा बनाते है, तो मैने भी बना लिया।

#SEP#ALअदरक और लहसुन का यूज़ हम रोजाना ही अपनी किचन में करते हैं इसका प्रयोग हमारी सब्जी स्वादिष्ट बनाता है परंतु हमारी स्वास्थ के लिए बहुत ही लाभकारी है अदरक और लहसुन दोनों कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर को लो करने में सहायता करता है। अदरक धमनियों में प्लैक को जमने नहीं देता है अदरक-लहसुन शरीर के इम्युन सिस्टेम को मजबूत करता है जिससे बीमारियों से लड़ने में मदद करता है। लहसुन का एन्टी-इंफ्लैमटोरी, एन्टीफंगल और एन्टीमाइक्रोबायल गुण कसी भी प्रकार के इंफेक्शन वाले बीमारी से लड़ने में मदद करता है।

#GA4 #Week13मशरूम में उच्च स्तर का प्रोटीन और विटामिन पाया जाता है और साथ ही एंटीऑक्सीडेंट भी होता है।गार्लिक फ्लेवर वाली ये रेसिपी गरमागरम रोटी और नान के साथ बहुत ही स्वादिष्ट लगती है।

सर्दियों के मौसम में सूप पीने का अपना ही मजा है इससे शरीर में गर्मी भी आ जाती हैं और डायट वालो के लिए एक बहुत ही अच्छा ऑप्शन हैं इसलिए आज मैंने टमाटर,गाजर,चुकंदर को मिलाकर सूप बनाया है जो पीने में बहुत ही स्वादिष्ट लगता हैं और हैल्थी भी है#GA4#week10#सूप#टमाटर,गाजर,चुकंदर सूप

#सूप

#2022#w5#गाजरयह खुशबूदार और क्रीमी गाजर का सूप है। जो की ताजा गाजर और अदरक से बनाया गया है। यह एक बहुत बढ़िया स्टार्टर है जो कि खाने से पहले सर्व किया जा सकता है।