Wok de verduras con o sin proteína

Mariu
Mariu @cook_1102516
Colombia

Familia y amigos

Wok de verduras con o sin proteína

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Ingredientes

45-50 minutos
3-4 personas
  1. 350 grsproteína (pollo, cerdo, res, camarones)
  2. 1/2pimentón verde
  3. 1/2pimentón rojo
  4. 1zucchini verde
  5. 1zucchini amarillo
  6. 2zanahorias pequeñas
  7. 1cebolla cabezona blanca o roja
  8. 1/2brócoli pequeño
  9. 1 dienteajo finamente picado
  10. 250 grschampiñones frescos
  11. 150 grsguisantes (opcional)
  12. 100-150 grsfideos de arroz
  13. 3-4 cucharadassalsa soya
  14. 1/2-1 cucharaditaSal
  15. 1/4-1/2 cucharaditapimienta negra molida
  16. 1-2 cucharadasmantequilla
  17. 1-2 cucharadasAceite de girasol

Paso a paso

45-50 minutos
  1. 1

    Se pone la proteína sobre una tabla, y se parte en tiras alargadas y finas, o en cuadritos no muy grandes, para poder saltearlas bien. Se salpimientan y se reservan.

  2. 2

    Lavamos bien los pimientos, los abrimos y les quitamos el tallo y las semillas del interior. Pelamos la cebolla y taja bien delgada.

  3. 3

    Lavamos y pelamos las zanahorias, lavamos los zucchini (no se pelan.)
    Lavamos o limpiamos los champiñones frescos, para quitarles la tierra que pudieran tener y los laminamos o partimos en 4.
    Con todos los ingredientes ya lavados y/o pelados, se parten en julianas delgadas, no muy largas y finas, de un tamaño similar y todo de reserva en coquitas independientes.

  4. 4

    Ponemos a calentar el wok, a intensidad fuerte, cuando esté bien caliente agregamos un chorrito de aceite y la mantequilla, agregamos el ajo picado y la cebolla tajada, sofreímos y un tris de sal.
    A los 2-3 min, se le adiciona el pimentón, revolvemos y agregamos las zanahorias (precocinadas 2 min, en agua con sal) y empezamos a cocinarlas, bajando un poco el fuego, revolviendo con una cuchara de palo, para que los ingredientes se vayan cocinando por igual,

  5. 5

    Paso seguido se agregan los champiñones cortados, revolvemos y tapamos el wok, por 2-3 minutos.Por último los zucchini en julianas, revolviendo bien y añadimos, los guisantes y el brócoli, salpimentamos todo y le agregamos la soya, revolviendo, se tapa nuevamente el wok, dejando cocinar por unos 3- 4 minutos.

  6. 6

    Si se hace con proteína, se sofríe en otro recipiente y se le agrega a la preparación de verduras, revolviendo bien, para que todo se integre.
    Ponemos una olla con unos 2 litros de agua (un litro por cada 100 gr de fideos) y cuando esté hirviendo añadir los fideos, hervirlos durante 1 2 minutos. Retirar y escurrir para mezclar con la preparación. Revisar si no se ha secado mucho la salsa y se le agrega un poquito más de salsa de soya.

    Nota: si se prefiere, puede usar salsa teriyaki

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Mariu
Mariu @cook_1102516
Colombia
Aficionada a la cocina, prefiero preparar comida de sal,
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Comentarios

Dina Luz
Dina Luz @tester_recetas
Te quedó lleno de color y me alcancé a imaginar el sabor del plato con cada ingrediente. Ya te sigo!

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