Milanesas de porotos de soja

Mariela ♈
Mariela ♈ @Mariela28
CABA

Ricas, saludables, livianas y económicas.

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Ingredientes

7 milanesas
  1. 250 grporotos de Soja
  2. Apio y perejil picados chiquitos
  3. 4 cucharadasharina integral
  4. 4 cucharadasharina común
  5. Sal a gusto
  6. Pimienta, condimento para pizza
  7. Cantidad necesariapan rallado para rebozarlas

Paso a paso

  1. 1

    Enjuagar y poner en remojo la soja la noche anterior, guardar en la heladera. Al otro día ponerla a hervir con suficiente agua hasta que estén blandas, aprox 1 hora y 30 minutos. Cuando empiece a hervir va a soltar como una espuma blanca, sacarla con espumadera. A lo largo de toda la cocción cuidar que tenga agua suficiente y de vez en cuando ir retirando unas membranas transparentes que se le desprenden.

  2. 2

    Una vez blandos los porotos de soja colarlos. Dejar enfriar un poco y pasar por mixer (yo este paso lo hice por tandas y ayudándome con un poquito de agua así el mixeado sea mas fácil) Luego de tener todo mixeado agregar el apio y perejil, la pimienta, sal y cond para pizza (se le puede poner también ajo picado chiquito, cebolla de verdeo, etc) Mezclar bien y agregar las cucharadas de harina, fijarse que queden bien integradas a la preparación.

  3. 3

    Agarrar pequeñas porciones, formar pelotitas y luego aplastarlas con las palmas de las manos dándole forma redondeada (la preparación se te va a pegar un poco en las manos, lo importante es que puedas formar las pelotitas de lo contrario podes agregar un poco mas de harina)

  4. 4

    Ponerlas en una cacerola con suficiente agua hirviendo y un poco de sal. Hacerlas hervir hasta que suban a la superficie, eso quiere decir que la harina ya se cocino. Yo puse de a 4 milanesas por vez. Una vez que ya tenemos todas las milanesas hervidas pasarlas por pan rallado y colocarlas en una placa para horno apenas aceitada o con rocío vegetal. Se les puede poner un chorrito de aceite por arriba. Llevarlas al horno y dorarlas de ambos lados.

  5. 5

    Se pueden acompañar con algún puré o con una ensalada fresca. Se pueden hacer en cantidad y freezarlas y así tenerlas listas para cualquier momento.

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Comentarios (15)

Mariela ♈
Mariela ♈ @Mariela28
Hola Luca, disculpa la demora. Podes hacer de cualquiera de las dos formas. Freezalas antes de hervirlas o después.

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Mariela ♈
Mariela ♈ @Mariela28
CABA
Me gusta cocinar para mi familia. Mi debilidad son las cosas dulces, me encantan!
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