วาฟเฟิลกล้วยหอมโกโก้

เครื่องดื่มแคลน้อย ไร้น้ำตาล

อยากทานเค้กแต่ไม่อยากได้ไขมันสูงค่ะ ปล. ระวังร้อน และ อย่าทานหวานมากเกินไปนะคะ

สูตรนี้ได้แรงบันดาลใจมาจากสูตรของคุณ WeViChit ที่สอนทำคัสตาร์ดค่ะ เรานำมาดัดแปลงเองให้คลีน และเพิ่มรสชาติด้วยซอสโกโก้ค้า :)

ขนมที่กำลังอินเทรนด์ใขณะนี้ ปรับสูตรมาให้เหมาะกับเพื่อนๆสายสุขภาพ ทำเป็นของฝากปีใหม่ได้เลย #5000มื้อให้น้อง คลิปวิธีทำแบบละเอียดค่ะ https://youtu.be/6ctgq4y0th4

กินคลีน แต่อยากของหวานเชิญทางนี้ ยิ่งใครขาดช็อกโกแลตไม่ได้ ลองทำทานได้เลยค่า ไร้แป้ง ไร้น้ำตาล แถมอร่อยด้วยน้าา~

ใกล้เทศกาลกินเจแล้ว ใครที่อยากหาขนมทานในช่วงกินเจ ต้องลองค่ะ หอมโกโก้เข้มข้นสุดๆ แถมคลีนด้วยน๊าาา

ทำครั้งแรกเลย เป็นคนชอบทานรสเข้มข้นเลยเน้นใส่ผงโกโก้แท้ 70% หนักไม่ใส่น้ำตาลเพราะใช้แป้งแพนเค้กสำเร็จรูป- สูตรนี้ไม่ใส่ไข่ไก่- ขึ้นแป้งฟูโดยใช้เบกกิ้งโซดาแทนผงฟู- เพิ่มความนุ่มนิ่มแป้งโดยใส่น้ำส้มสายชูเพิ่ม **ลองทานแล้วนุ่มฟู เหมือนทาน dark choco brownie สำหรับคนทานหวานให้เพิ่มน้ำตาลจ้า

TikTok : Nares lifestyle.lunchboxเพื่อนๆ ที่เพิ่งเข้ามาดูครั้งแรก 🤟🏻เราซึ่งเป็นเบาหวานชนิดที่ 1 มาขอเเบ่งปันความรู้ มื้ออาหารที่เราทำทานเอง เเละคำนวณคาร์บเพื่อฉีดอินซูลิน☝🏻เมนูที่เรานำเสนอ เป็นเมนูที่ทำเองเเบบง่ายๆเมนูไม่เน้นทานเเป้ง เพราะเป็นเบาหวาน เราจะบอกรายละเอียดของจำนวนคาร์โบไฮเดรต (นับคาร์บ)✌🏻มื้อเช้าจะทำง่ายๆ ไม่เกิน 5 นาทีเมนูโกโก้ข้าวโอ๊ตท็อปปิ้งกล้วยหอม+นมอัลมอนด์ ราดด้วยน้ำผึ้ง จะประกอบด้วย1. ข้าวโอ๊ต 4 ช้อนโต๊ะ = 1 คาร์บ หรือ เทียบเท่ากับข้าวสวย 1 ทัพพี2. ผงโกโก้ 1 ช้อนชา = 0.3 คาร์บ หรือ เทียบเท่ากับข้าวสวย 1/3 ทัพพี3. กล้วยหอมสุก 1 ผล = 1 คาร์บ หรือ เทียบเท่ากับข้าวสวย 1 ทัพพี4. นมอัลมอนด์ = 0 คาร์บ หรือ เทียบเท่ากับข้าว 0 ทัพพี5. น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ = 0.3 คาร์บ หรือ เทียบเท่ากับข้าวสวย 1/3 ทัพพี6. น้ำต้มสุก 1/2 ถ้วยรวมมื้อเช้า 2.6 คาร์บ หรือเทียบเท่า ข้าวสวย 2 1/2 ทัพพี

กล้วยปลูกเองเเบบอินทรีย์ จะกินเเบบธรรมดาก็เบื่อเลยเอามาทำขนม ทำง่ายมาก ❌ไม่แป้ง นม เนย น้ำตาล #กล้วยน้ำว้า

#ผ้ากันเปื้อนผู้พิชิต66 ใกล้ช่วงกินเจแล้วจะทยอยนำสูตรเจมาฝากนะคะ สูตรนี้ไม่ต้องนวดใดๆทั้งสิ้นแต่จะตัวขนมปังที่นุ่มเหมือนสูตรทั่วไปเลยค่ะ.แม้จะไม่ได้ใส่ไข่,ไม่ใส่เนย.ถ้าได้ลองทำเเล้วจะรู้ว่าเป็นสูตรที่ง่ายที่สุด ในการทำขนมปังเลยค่ะ

อยากกินบราวนี่ที่แคลไม่สูง เลยไม่อยากใส่ช็อกโกแลต กับไม่อยากกินแป้งขาว เลยเป็นสูตรนี้ค่า คำนวณคร่าวๆ แคลอรี่ประมาณ 95 kcal /ชิ้น ค่า (ถ้าหั่นเท่ากันนะคะ😆😆)

ขนมอบด้วยหม้ออบลมร้อน สูตรดัดแปลงตามความต้องการของตัวเองได้ค่ะ อยากกินอะไรก็ใส่ไป