#2022#w2पालक में आयरन, विटामिन A , C, कैल्शियम, आयरन भरपूर मात्रा में होता हैऔर मशरुम में प्रोटीन्स प्रचुर मात्रा में होते हैँ|यह सब्जी बहुत ही स्वादिष्ट और पौष्टिक है|

#winter5आज मैंने विंटर५ थीम में हैल्थी और स्वादिष्ट पालक का सूप बनाया है। पालक हमारे शरीर के लिए बहुत लाभदायक होते है इसमें प्रचुर मात्रा में विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं। ठंडी के मौसम में पालक का सूप खाना बहुत ही फायदे मन होता है।

#GA4#week16पालक सूप स्वादिष्ट, पौष्टिक व इसमें आयरन की प्रचुर मात्रा होती हैं ।

#Winter5सेहत की बात और हरी सब्जी का नाम ना आए ऐसा तो हो नहीं सकता पालक का सूप भी उसी में से एक है ,पालक का सूप हमारी सेहत के लिए बहुत ही हेल्दी होता है|

#GA4#Week16पालक में आयरन और विटामिन होतें हैं. जो हमारे हेल्थ के लिए बहुत अच्छा होता है. पालक का सूप पीने में बहुत टेस्टि लगती हैं.

#GA4#week16#spinach_soupपालक का सूप बहुत ही स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक होता है। इसे बनाना बहुत आसान है। सर्दियों में ताजी- हरी पालक मिलती है। इस सूप को जरूर बनाएं इसमें प्रचुर मात्रा में आयरन पाया जाता है, जो हमारे शरीर को ताकत प्रदान करता है और खून में वृद्धि करता है।

#winter5पालक में मौजूद कैल्शियम और विटामिन हड्डियों को मजबूती देने का काम करते है।इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है जो मांसपेशियों को बनाने में मदद करते है।पालक विटामिन के और अन्य जरूरी पोषक तत्व होते हैं जो शरीर को कई तरह की बीमारियों से बचाते हैं।यह इम्यूनिटी को मजबूत करने का काम करती हैं।आज मैंने भी पालक का सूप बनाया है आप भी बनाये।

#Winter5 सर्दियों के मौसम में पालक का सूप बहुत ही हैल्थी होता है।

#Winter5पालक में कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है जो हड्डियों की मजबूती में सहायक है,विटामिन A जो कि आंखों की रोशनी के लिए अच्छा होता है इसका भी एक स्रोत है और एंटीऑक्सीडेंट भी होता है।

#Winter5ये एक स्वास्थ्यवर्धक और बहुत ही स्वादिष्ट सूप है। सर्दियों में किसी भी समय इस गरमा गरम सूप को एन्जॉय करे।पालक आयरन का स्रोत है और ब्रोकोली विटामिन और आयरन का स्रोत है। ये एक बहुत ही पौष्टिक सूप है।

#rg3 रसोई घर मिक्सर दोस्तो आज हम बनाएंगे स्वदिष्ट और पौष्टिक पालक का सूप। इसमें मैने पालक के साथ दूधी और टमाटर भी डालें है। पालक में आयरन अधिक मात्रा में होता है। पालक का सेवन शरीर में खून की मात्रा बढ़ाने का काम करता है। दूधी औषधिय गुणों से भरपूर है। टमाटर में भरपूर मात्रा में विटामिन c, पोटेशियम और फाइबर होता है। सूप को सर्व करते समय साथ में उबले हुए कॉर्न, अंकुरित मूंग, रतलामी सेव भी सर्व करें। इससे सूप का स्वाद भी बढ़ेगा और पेट भरा रहेगा।

#winter5पालक की पत्त‍ियों में शारीरिक विकास के लिए आवश्यक लगभग सभी पोषक तत्व पाए जाते है पालक में मौजूद विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन के, मैग्नीशियम, मैगनीज और आयरन पर्याप्त मात्रा में होता हैं इसलिए क्या बड़े क्या बच्चे सभी को पालक का प्रत्येक दिन सेवन करना चाहिए पालक से तरह-तरह के व्यंजन बनते हैं ।

#winter5 नमस्ते मैं मीनू सचिन उपाध्याय पालक का सूप बहुत ही पौष्टिक भरा सूप है। यह सेहत और स्वाद दोनों ही लिहाज से लाजवाब है। यह एक झटपट तैयार होने वाला सूप है, 

#winter5. सर्दी में खाना खाने के पहिले पालक का सूप पिया जाए तो शरीर के लिए बहुत अच्छा है। पालक में आयरन भरपूर मात्रा पाया जाता है।

#GA4#week16 आयरन से भरपूर पालक का सूप

#winter5 पालक का सूप बहुत हेल्दी होता है और अगर उसमें पनीर को मिक्स करके बनाये तो और भी हेल्दी बन जाता है । पालक पनीर की सब्जी तो बहुत बनती है आज मैनें पालक पनीर का सूप ट्राई किया जो की पूरा प्रोटीन और आयरन का सूप है ।

पालक सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है इसमें आयरन प्रोटीन विटामिन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है पालक का अधिक सेवन करना चाहिए पालक खून बढ़ाने में भी बहुत ही फायदेमंद है मैंने पालक का सूप बनाया है क्योंकि मेरे बच्चों को बहुत पसंद आता है और बहुत ही स्वाद से पालक सूप पीते हैं#GA4#week16#post1#palaksoup

#winter5आयरन के गुणों से भरपूर पालक का सूप बहुत पौष्टिक होता है। देखिए इसे मैंने कैसे बनाया है।

#GA4 #Week16पालक बहुत ही हैल्थी होती है और इसमें भरपूर मात्रा में आयरन होता है और इसका गरम गरम सूप सर्दियों में पीने में बहुत ही बढ़िया लगता है, रोजाना पालक का सूप पीने से हमारे शरीर में खून की कमी पूरी होती है और होमोग्लोबिन बढ़ता है

#GA4 #Week16हाई प्रोटीन खाने वाले लोगों के लिए पालक का सूप जरूर पीना चाहिए। पालक में गाजर और पत्ता गोभी के मुकाबले आयरन अत्यधिक मात्रा में होता है और पालक ज्यादा पकाने से उसके पोषक तत्व नष्ट हो जाते हैं इसलिए पालक साफ करके सूप पीने की सलाह दी जाती है।

आयरन से भरपूर होता है पालक सूप हैल्थी एंड टेस्टी#GA4#week16#spinach soup

#GA4#week16#palaksoupपालक का सूप हैल्दी और टेस्टी होता है और इसे कम समय में झटपट से बनाया जाता है । घर में मौजूद सामग्री से आसानी से कम समय में झटपट से तैयार किया जाता है ।

#Winter5पालक एक गुणकारी सब्जी है,जो आयरन से भरपूर है साथ इसमें विटामिन B,C और E पाई जाती है, इसके अलावा इसमें कैल्सियम,पोटैशियम,मैग्नेशियम,ओमेगा 3 फैटी एसिड्स भी भरपूर होते है,जो हमें सेहदमंद रखती है !

#GA4 #week16 #spinachsoupसर्दियों में बहुत फायेदा करता है पालक टोमेटो का सूप, और बहुत स्वादिष्ट भी होता है|

#Winter5आज मैंने एक बहुत ही स्वादिष्ट और पौष्टिक सूप बनाई है। सर्दियों में जब गरमा गर्म सूप पीने को मिल जाए तो क्या कहने। वैसे तो हम बहुत तरह से सूप बनाते है। पर आज मैंने पालक सूप बनाई है। इसमें मैंने स्वाद के लिए थोड़े से टमाटर और स्वीट कॉर्न भी डाला है। इससे इसका स्वाद और बढ़ जाता है।आप इसको बिना इसके भी बना सकते है। इसमें विटामिन्स , आयरन मिनरल और प्रोटीन काफी मात्रा में है। इसको पीने से हम काफी हैल्थी रहते है। आप भी इस स्वादिष्ट सूप को जरूर बना कर देखे।

#subzपालक और कॉर्न का सूप बहुत पौष्टिक और स्वादिष्ट होता हैं.यह झटपट और कम सामग्री में ही बन जाता हैं. वैसे भी पालक और कॉर्न में बहुत सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं. तो जब भी जी चाहे सूप पीने का मन तो, बनाएं पालक कॉर्न सूप!!

पालक का सूप बहुत ही पौष्टिक भरा सूप है। यह सेहत और स्वाद दोनों ही लिहाज से लाजवाब है। यह एक झटपट तैयार होने वाला सूप है।आज मैंने पालक के सूप को एक अलग तरीके से बनाया है।#Winter5

#GA4#week16#पालक सूपपालक सूप में मौजूद कैल्शियम और विटामिन हड्डियों को मजबूती देने का काम करते हैं। इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है जो मांसपेशियों को बनाने में मदद करता है। पालक  में विटामिन के और अन्‍य जरूरी पोषक तत्‍व होते हैं जो शरीर को कई तरह की बीमारियों से बचाते हैं। यह इम्‍यूनिटी को भी मजबूत करने का करती है.पालक सुप बहुत जल्द और आसानी से बन जाते है.

आज जो मैं रेसिपी आपके साथ शेयर करने जा रही हूं वह (पालक चीज़ सूप) की रेसिपी है । विंटर के मौसम में हम कई तरह के सूप बनाते हैं। और वह हमारे हेल्थ के लिए बहुत बेनिफिशियल भी होता है ।तो आज मैंने जो पालक के सूप बनाए हैं । इसमें हम सभी जानते हैं कि पालक में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं जैसे कि पोटैशियम मैग्नीशियम विटामिन आयरन और कैल्शियम। जो कि हमारे शरीर के लिए बहुत ही जरूरी है। तो आप भी इस सूप को जरूर ट्राई कीजिए।#sf#ws#post1

#winter5पालक में मौजूद विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन के, मैग्नीशियम, मैगनीज और आयरन पर्याप्त मात्रा में होता हैं आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए ऑक्सिडेटिव तनाव को कम करने और ब्लड प्रेशर को सही बनाए रखने के लिए पालक खाना फायदेमंद होता है और टमाटर मे भारी मात्रा में कॉपर पाया जाता है, जिससे नर्वस सिस्टम ठीक रहता है और पालक के साथ टमाटर का टेस्ट भी बहुत अच्छा आता है तो आइए....