Ensalada con proteína 308 calorías ✌🏻

gtfraan
gtfraan @cook_24270871

Comencé con mi deficit calórico y quería comer algo rico que incluyera arroz y que fuera una ensalada contundente.

Ensalada con proteína 308 calorías ✌🏻

Comencé con mi deficit calórico y quería comer algo rico que incluyera arroz y que fuera una ensalada contundente.

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Ingredientes

1 ración
  1. 99 gporotos negros wasil (66cal)
  2. 99 garroz (132cal)
  3. 23 gchampiñón (7cal)
  4. 1 cucharadamayonesa kraft (90cal)
  5. lechuga (lechuga tiene solo 17 calorías por 100 gr)
  6. cebolla (tampoco la peso)
  7. atún lata individual lider (57cal)

Paso a paso

  1. 1

    Quise registrarla solo para recordar los ingredientes, no tiene mayor ciencia, solo juntar todos los ingredientes y aliñar ❤️

  2. 2

    Los champiñones los salteo

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén
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