Polpette di Melanzane Vegane🌱

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Laura_cook.run_
Laura_cook.run_ @Laura_cook_and_run

Per cambiare un po'... ho riunito gli ingredienti che avevo a disposizione, non ho una vera e propria ricetta

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Ingredienti

1 ora
4 porzioni
  1. 3melanzane medie
  2. 3 spicchiaglio
  3. 1carota
  4. q.bFarina di avena
  5. a piacereSpezie
  6. Prezzemolo
  7. 1 cucchiaioolio EVO
  8. 1 pizzicosale

Istruzioni per cucinare

1 ora
  1. 1

    Pulire e sminuzzare l'aglio e la carota

  2. 2

    Mettere in padella con 1 cucchiaio di olio EVO e fare soffriggere

  3. 3

    Pelare le melanzane e tagliarle a cubetti di 1cm circa

  4. 4

    Aggiungere le melanzane al soffritto di aglio e carote, aggiungere le spezie e il sale

  5. 5

    Lasciare cuocere con coperchio, finché le melanzane non sono cotte

  6. 6

    Spostare le melanzane in un recipiente, schiacciare con una forchetta e lasciare raffreddare per una decina di minuti

  7. 7

    Aggiungere il prezzemolo tritato, la farina di avena (non ho una dose, la metto ad occhio, finché il composto sembra abbastanza consistente da poter formare delle polpette)

  8. 8

    Formare delle polpette e schiacciarle un po', metterle nel cestello della friggitrice ad aria finché non si dorano, dopodiché girarle e lasciarle ancora 10 minuti.

  9. 9

    Se non siete in possesso della friggitrice ad aria, potete farle cuocere in forno già caldo a 180 gradi per una decina di minuti, se no in padella

  10. 10

    Sono veloci, vegane e sane

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Vignetta grigia disegnata a mano di una macchina fotografica e di una padella con stelle che spuntano dalla padella

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