Δροσερή σαλάτα με τα όλα της! #2020

Μία εύκολη σαλάτα με τόνο και καστανό ρύζι που ετοιμάζω συχνά από την προηγούμενη μέρα για να πάρω στη δουλειά... Δροσερή, υγιεινή και πολύ χορταστική!!! Απολαύστε την!!!Λίγα μυστικά ακόμαΗ συνταγή μπορεί να αλλάξει προσθέτωντας διαφορετικά λαχανικά κάθε φορά. Εαν επιθυμείτε παραλείπετε τα κατεψυγμένα λαχανικά και κόβετε ένα φρέσκο αγγουράκι στη σαλάτα σας.Τα 40 γρ. ωμό καστανό ρύζι περιέχουν 160 θερμίδες περίπου και ο μικρός τόνος σε νερό γύρο στις 80-90 θερμίδες. Τα λαχανικά μπορείτε να τα καταναλώσετε άφοβα!!! Ελαιόλαδο πάντα με μέτρο αν επιθυμείτε, αν και προσωπικά στη συγκεκριμένη σαλάτα το παραλείπω... Οπότε φτιάξτε αυτή την υγιεινή σαλάτα και απολαύστε την!!!

Αγαπημένο βραδυνη σαλάτα. Χρειαζεται να βάλουμε λίγο χρώμα!

Ένα εύκολο,γρήγορο και χωρίς μαγείρεμα γεύμα.Η τονοσαλάτα είναι ένα πλήρες και ισορροπημένο γεύμα που θα εξουδετερώσει την πείνα μας και θα μας προσφέρει ενέργεια, πληρότητα και αποτοξίνωση.Αν θέλουμε την εμπλουτίζουμε και με αγγούρι ή ότι άλλο θέλουμε.#αποτοξίνωση#φοιτητής#σαλάτες#σαλάτα#τονοσαλάτα

Μια γρήγορη αλλά και πολυ νόστιμη σαλάτα .η σως ταιριάζει και σε αλλες σαλάτες, σε κρεατα και σε σάντουιτς! αν δεν θέλετε μην βάλετε το λάδι από τον τόνο ..φυσικα η σαλατα μπορεί να γίνει και με ψάρι που εχει περισσέψει 😊

Μια δροσερή σαλατούλα που μπορεί να συνοδεύσει το γεύμα σας, μπορεί να σταθεί περήφανα και μόνη της ως γεύμα, μπορεί να τυλιχτεί με αραβικές πιτούλες κτλ και να σας συνοδεύσει ως τη δουλειά για να περιμένει υπομονετικά στο ψυγείο μέχρι να ανταμώσετε την ώρα του κολατσιού και πολλά άλλα τέτοια μπορεί να κάνει αυτή η σαλατούλα. Πρόκειται για μία συνταγή που έδινε το βιβλίο του θερμομίξερ που έχει η πεθερά μου. Το μόνο που έκανε το θερμομίξερ απ’ αυτή την συνταγή, ήταν να φτιάξει τη μαγιονέζα ή με βάση τη μαγιονέζα να φτιάξει μια σως που εναλλακτικά μπορεί να χρησιμοποιηθεί στην σαλάτα.Λίγα μυστικά ακόμαΗ συνταγή του θερμομίξερ περιέγραφε μία σάλτσα που φτιάχνεται με βάση την μαγιονέζα και προστίθεται 1κ.γ. μουστάρδα, 1 κρασοπότηρο κέτσαπ και 2 κ.σ. ουίσκυ. Είναι μια καταπληκτική σάλτσα αλλά δεν έχω δοκιμάσει να δω μήπως μπορούσα; να την φτιάξω μόνη μου προσθέτοντας τα παραπάνω υλικά σε έτοιμη μαγιονέζα. Πάντως, καλή λύση με όμοια γεύση είναι η thousand islands που σας δίνω.Υ.Γ. Στην φωτό που έχω ανεβάσει, η σάλτσα φαίνεται κίτρινη αντί ροζ εξαιτίας των χωριάτικων αυγών που είχα χρησιμοποιήσει όταν την έφτιαξα τελευταία.

Η ιδέα της συνταγής ξεκίνησε από μια παλιά συνταγή που ήξερα .Ήταν σαλάτα σολομού καπνιστού με φακές. Ομως από κάποια πράγματα που διάβασα για τον σολομό ,τον τόνο, μπακαλιάρο και άλλα ψάρια απέρριψαν την ιδέα να ξανακάνω αυτήν την συνταγή. Ετσι αποφάσισα να πάρω τόνο Αλοννήσου και να εμπλουτίσω τις φακές μου.

Ένα ωραίο γεύμα για βράδυ!!#ΗρθαΓιαΝαΜεινω #μένουμεσπίτι

Μία απλή και εύκολη σαλάτα που άνετα γίνεται ένα ελαφρύ γεύμα μεσημεριανό ή βραδινό. #2020

#εξετάσειςΤα πράσινα φυλλώδη λαχανικά είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά και καροτενοειδή, τα οποία ενισχύουν την εγκεφαλική μας λειτουργία. Έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι οποίες έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνουν τη μνήμη, την προσοχή, στη συγκέντρωση και τη γενική υγεία του εγκεφάλου. Τα λαχανικά περιέχουν και φολικό οξύ, το οποίο βελτιώνει την ψυχική σας διαύγεια.Ίσως είναι μια απλή σύμπτωση ότι το κέλυφος του καρυδιού μοιάζει με το μυαλό μας σε μικρογραφία, αλλά επίσης σύμφωνα με έρευνες, το καρύδι ενισχύει τον εγκέφαλό μας.

Ποιός είπε ότι ο τόνος πάει μόνο με λεμόνι; 🍋. Από τα ρόδια των εορτών που περίσσεψαν, αφού κάναμε χυμούς, είπα να το δοκιμάσω και μια σαλάτα έμπνευση της στιγμής με τονό. Πραγματικά η γεύση απογειώθηκε. Μια δοκιμή θα σας πείσει. #σαλάτα #μηντοπετάς #στόχος.