#Hara#Post2मैंने दोपहर के खाने में गलके की सब्जी बनाई हैं। ये बहुत ही हेल्दी व स्वादिष्ट सब्जी हैं। हरी सब्जियां तो सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होती हैं, और आंखों के लिए भी फायदेमंद होती हैं। इस सब्जी को बनाने में मैंने हरी सब्जियों का ही इस्तेमाल किया हैं।

#np2 लौकी जोकि गुणों की खान होती है लौकी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होती है आज हम लौकी की सब्जी बना रहे हैं। जोकि बहुत स्वादिष्ट होती है।

#GA4#Week20#koftaलौकी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं। लौकी में पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। लौकी वजन कम करने में व मधुमेह रोगियों के लिए बहुत ही लाभदायक हैं।मैंने दोपहर के खाने में लौकी के कोफ्ते बनाएं हैं।

#box#c#laukiलौकी की यह सब्जी खाने मे बहुत ही स्वादिष्ट और चटपटी लगती है. लौकी का सेवन हमारे सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद है. लौकी की तासीर ठंडी होती है. लौकी कफ और पित्त को दूर करने मे लाभकारी होती है।साथ ही वजन और मधुमेह को कम करने मे मदद करता है।

#hn#week3सर्दियों के मौसम में सब्जियों का सेवन खास कर लौकी डायबिटीज के मरीजों के लिए फ़ायदेमंद होता है। लौकी के साथ बरबट्टी मिला कर बना लेंगे तो सब्जी का स्वाद भी बढ़ जाता है।

#sawanलौकी बहुत ही फायदेमंद होती है नेचुरल ग्लो पाने के लिए लौकी में नेचुरल वाटर होता है। पाचन क्रिया को तंदरुस्त करने के लिए,मोटापा कम करने के लिए और मधुमेह रोगियों के लिए लौकी बहुत ही फायदेमंद होती है। लौकी हम सभी के लिए बहुत ही गुडकारी होती है।

#box#c#louki#tamaterअधिकतर लौंग लौकी खाना पसंद करते इसके बहुत सारे ओषधिय फायदे है यह वजन कम करने और पौषक तत्वों से भरपूर होती है

#box #cआज मैने लौकी की एक बहुत ही स्वादिष्ट रेसिपी बनाई है। इस को मैने बिना लहसुन प्याज़ के बनाया है। इसको मैंने टमाटर,अदरक और कुछ मसाले डाल कर बनाया है। इसको रोटी, पराठा के साथ सर्व कर सकते है। आप भी इस तरह से इसको जरूर बना कर खाए।

#हरे#पोस्ट3कम तेल व कम मसालेदार।

#sawanलौकी की सब्जी इस तरह से बनाएंगे तो बच्चे,वड़े सभी बहुत ही खुशी से खायेंगे लौकी खाने से कोलेस्ट्रॉल कम होता यह स्किन मे गलो लाती है डायबिटीज के रोगियों के लिए लौकी भी बहुत फायदेमंद होती है लौकी को औषधि के रूप में भी इस्तेमाल किया जाता है

#sn2022 #सात्विकलौकीसब्जीलौकी टमाटर की सब्जी - लौकी गर्मियों की खास सब्जी है. इसमें उत्कृष्ट स्वास्थ्य और पोषण संबंधी लाभ हैं और कैलोरी में बहुत कम है। लौकी को आयुर्वेद में शीर्ष अनुशंसित सब्जियों में से एक माना जाता है क्योंकि यह बहुत जल्दी और पचाने में आसान होती है इसलिए यह बीमार और कमजोर रोगियों के लिए बहुत अच्छी है। आप उबले हुए लौकी की प्यूरी छोटे बच्चों को भी दे सकते हैं.

#gharelu लौकी की सब्जी बहुत ही पौष्टिक और हेल्दी होती है। लौकी में बहुत सारे गुण होते हैं, जो हमारी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं। तो आज हमने बनाई है लौकी की सब्जी।

#ga24#Group1#मंगोड़ी#Group2#गिलकीमैंने दोपहर के खाने में मसाला गिलकी मंगोड़ी की सब्जी, रोटी दही व सलाद बनाया है। मुझे गिलकी मंगोड़ी की सब्जी बहुत पसंद हैं।

#box#cआज लौकी के मुठिया बनाएं थे तब मैंने छिलके रख लिये थे ।अब उसकी सब्जी बनाई है बहुत स्वादिष्ट लगती है और पौष्टिक भी है। बंगाल में मैंने देखा है कि सब्जियों के डंठल और छिलको से भी बढ़िया सब्जी बना लेते हैं। मैंने भी यही से सिखा है

#JB#Week1#आलूआज मैंने दोपहर के खाने में मिक्स मसाला सब्जी बनाई हैं,

#GA4 #week21#bottleguardलौकी को घीया के नाम से भी जाना जाता है।-इसके इस्तेमाल से हानिकारक कोलेस्ट्रॉल कम हो जाता है साथ ही इसमें कई ऐसे तत्व होते हैं जो कब्ज और गैस की समस्या में राहत देने का काम करते हैं।-इसमें विटामिन ए, विटामिन सी, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम पोटेशियम और जिंक पाया जाता है।

#box#cलौकी

(बिना लहसुन प्याज)झटपट बन जाने वाली सब्जी,#sawanआया सावन झूम केसबसे पहले सभी को सावन महीने की हार्दिक शुभकामनाएं ,सबसे पहले तो मैं लौकी की फायदे बताती हूँ ये सेहत के लिए बहुत ही लाभप्रद हैं , आप इन्हें जैसे भी खाओ, सिर्फ फायदे ही होंगे ,लौकी में ऐसे सारे गुण होते हैं जो दवाइयों से भी नहीं होतीं , लौकी से ब्लड प्रेशर , कोलेस्ट्रोल की समाप्ति हो जाती हैं , हीमोग्लोबिन ठीक रहती हैं ऐसे बहुत सारे बिमारियों की खात्मा होती हैं , तो आइये मैं आपको झटपट बन जाने वाली जीरा लौकी की सब्जी की रेसिपी बताती हूँ ,

#box #cलौकी चना दाल की सब्जी बनाना बहुत इजी और उतनी ही स्वादिष्ट होता है इसे रोटी या चावल के साथ सर्व कर सकते हैं

#ga24#टिंडाआज मैंने खाने में टिंडे की सब्जी, रोटी, मसाला दही व मसाला छाछ बनाया है।

#GA4#Week19#Methiसर्दियों का मौसम हैं,और मेथी पत्ते खूब मिलते हैं। मेथी खाने में हेल्दी व फायदेमंद होते हैं। मेथी पत्ते वजन कम करने में भी फायदेमंद होते हैं, ब्लड प्रेशर को भी लेवल में रखते हैं। हरे मेथी के पत्ते में भरपूर मात्रा में आयरन व विटामिन्स होते हैं।इसलिए आज मैंने मेथी आलू मटर की सब्जी बनाई हैं। जो बहुत ही स्वादिष्ट बनें हैं।

#CookEveryPartआप सबने लौकी की सब्जी,कोफ्ता,रायता, हलवा तो जरूर खाया होगा लेकिन क्या आपने कभी लौकी के छिलकों की सब्जी बनायीं है! लौकी के छिलकों से भी आप बहुत सारे व्यंजन बना सकते हैं! एक बार आप ये रेसिपी अवश्य बना कर देखियेगा!

लौकी बहुत फायदे मंद होती है है मैने लौकी टमाटर की रसीली सब्जी बनाइ है #tpr

इस समय लौकी का मौसम है लौकी की विभिन्न प्रकार की सब्जियां और अनेक प्रकार के व्यंजन बना सकते हैं लौकी स्वास्थ्य की दृष्टि से भी बहुत फायदेमंद है यह हमारे शरीर में पानी की कमी को पूरी करती है

#fsलौकी की सब्जी बहुत पौष्टिक होती हैंलौकी में भरपूर मात्रा में विटामिन बी व फाइबर होता हैलौकी में भरपूर पानी के साथ फाइबर व विटामिन बी होता है। इसके सेवन से शरीर को मेटाबॉलिक मिलता है, जिससे मनुष्य का पाचन तंत्र मजबूत हो जाता है। लौकी के सेवन से भूख बढ़ता है उससे भूख नियंत्रित भी होता है। इसको खाने से मनुष्य का कब्ज व पेट की समस्याएं भी नहीं होती है।

10 मिनट में बन कर तैयार हो जाने वाली सब्जी।इस सब्जी को दाल के साथ साइड में रख सकते हैं।पराठे या रोटी के साथ भी खा सकते हैं। नाश्ता, दोपहर के खाने में, रात के खाने में भी परोस सकते हैं।https://youtu.be/30yZESyhNHo#Grand#Sabzi

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#box #c#लौकी#आमलौकी को सब्जी मे बहुत प्रसिद्ध है ,बहुत प्रकार के लौकी की सब्जी बनाकर खाई जाती है |खास करके बिहार मिथिलांचल मे अलसी (फ्लेक्सीड )डालकर बनाई हुई लौकी की सब्जी बहुत ही पसंद करते हैं |क्योंकि लौकी ठंडी होती है उसमें अलसी (फ्लेक्ससीड )डालने से ठंडपन उस मे से हट जाता है, और खाने में बहुत स्वादिष्ट लगती है , लौकी की स्वाद बढ़ाने के लिए सूखी हुई आम की चंक्स /टुकड़ा उस में डाली जाती है |

#2022#week4#chanadalयह सब्जी चना दाल भिगो कर लौकी और भीगा हुआ चना दाल को टमाटर लहसुन प्याज़ और अन्य मसालों के साथ तेल में भुन कर प्रेशर कुकर में पकाया जाता है

#ws4 आज मैंने बेहद स्वादिष्ट लौकी की सब्जी बनाई है जो सभी को बहुत पसंद आती है यदि इसको ठीक से बनाया जाए चलिए तो शुरू करते हैं लौकी की सब्जी बनाना आपको कैसी लगी हमें जरूर बताएं।