#食尚便當 實在很想跟著老師做，可惜Washington D.C.疫情緊張，所以只能把家裡有的材料，挖出來做成便當😁Now you have it🤣🤣🤣

#簡單煮健康吃 #愛心便當 #MirandaTeng

老公每天都會帶便當上班。家中有烤好的羊肉。加些食材，就成了帶飯的便當了。吃光光⋯😲

以北非小米製成的肉絲炒飯，口感容易入口、又飽足，搭配上喜愛的配菜，就完成營養美味的便當囉~ #金廚獎

#本篇食譜參加我的便當我驕傲活動這陣子好流行偽椰菜炒飯，也就是把白花椰菜當成米飯增加飽足感，如果今天是我自己在家我會這樣讓自己吃一餐，但~今天是幫老公做上班的便當，我還是想讓他吃到澱粉類，怕他下午時間很容易餓，如果只有椰菜這樣只會讓他想吃更多點心而已

#小資女愛德林の食譜故事集每周一分享20分鐘就可以完成的小資女健康便當食譜，和每天午休時間萬不得已要面對的選擇障礙感動含淚說再見～把Monday Blue都丟進食材裡煮光光，隔天微波爐叮叮叮一下就上菜本周分享：20分鐘速速決 蝦仁炒飯便當

#本篇食譜參加我的便當我驕傲活動

#控醣便當低醣便當通常要準備較多的蔬菜，沒有很多時間的上班族，只好犧牲冰箱冷凍櫃的空間，多準備容易做便當的材料；炒飯很容易也很香，使用白花椰菜米、鮪魚罐、蛋拌炒後與一般炒飯無異哦！

小犬很不愛豆豆類的食物,舉凡紅豆.綠豆.花生.杏仁等,也許是因為在幼稚園的點心常常都是此類的食材有時問他:你是不敢吃?還是不喜歡吃?他總回答我:不是不敢吃,而是能不吃就不吃也因此,腦中常會為這類的食材做一些混搭讓他能接受吃豆類或是堅果類的食物!市售有許多的五穀或是十穀中,就會有豆類的食材了,因此煮白米飯時,我會依比例添加五穀或是十穀或是單一穀類,依照孩子的身體狀況,或是今天搭配的食材來混搭白米飯,孩子既不會吃膩,也不會老是嚷嚷每天都吃一樣的!我也很慶幸有家米糧行,他們的五穀或是十穀並沒有全混在一起販售,所以可以讓客人選擇購買!訣竅提示小犬愛心便當 雪人五穀炒飯(二人份)材料:五穀飯一碗 高麗菜少許 洋蔥少許 紅蘿蔔丁 毛豆 火腿丁 綜合堅果作法:以少許的油將洋蔥爆香,將所有的蔬菜全下鍋一同拌炒,等食材都熟了後, 再將飯放下去均勻拌炒,此時也可加入雞蛋,調味再拌炒後熄火, 熄火後再將綜合堅果放入,以餘熱悶出香氣,立即完成好吃的五穀堅果炒飯食後感想這次紅豆綠豆沒被挑起,因為和飯在一起,吃不出來,雪人造型也讓大頭忘記挑食,一口一口的把我的愛吃光光看著今天便當盒回來後空空的,真是開心呢!

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先生的便當日就是晚餐的加菜日，一煮好漂亮的食材都先放進便當裡了，利用簡單單純並方便取得的材料來製作，快速又美味，親子共食的調味法，歡迎試試呦～#蒸烤爐食譜

人人愛的蛋包飯，也可以有花漾出場。#本篇食譜參加我的便當我驕傲活動