Tabule σαλάτα νηστίσιμη με αγγούρι, ντομάτα, δυόσμο, πλιγούρι, χυμό λεμόνι, και μπόλικο δυόσμο

Matula Giasirani
Matula Giasirani @alegrias
ΡΟΔΟΣ
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου
Μοιράσου

Υλικά

2 ωρες
4 μερίδες
  1. Υλικά:
  2. 220 γρ.Πλιγούρι - 1 φλυτζάνι
  3. 220 γρ.ντομάτα - 1 ντομάτα
  4. 125 γρ.αγγούρι - 1 αγγούρι
  5. 100 γρ.πιπεριά πράσινη - 1 πιπεριά
  6. 10 γρ.μόνο το πράσινο μέρος από φρέσκο κρεμμυδάκι - 1 κομμάτι
  7. 37 γρ.ξερό κρεμμύδι - 1 μικρό κρεμμύδι
  8. 12 γρ.φρέσκο δυόσμο - 2 κλωναράκια
  9. 1 πρέζαδυόσμο ξερό
  10. 1 πρέζαπάπρικα γλυκιά
  11. Χυμό λεμονιού,
  12. ελαιόλαδο,
  13. ανθό αλατιού, πιπέρι, κατά βούληση

Οδηγίες μαγειρέματος

2 ωρες
  1. 1

    Εκτέλεση:
    Μουλιάζουμε το πλιγούρι, για δύο ώρες, μέσα σε νερό.
    Ψιλοκόβουμε όλα τα υπόλοιπα υλικά, τα βάζουμε σε σαλατιέρα, φυλάμε στο ψυγείο.
    Μετά το δίωρο, ξεπλένουμε το πλιγούρι, στραγγίζουμε, το ανακατεύουμε με τα λαχανικά, του ψυγείου, ξαναβάζουμε την σαλάτα στο ψυγείο, και λίγο πριν σερβίρουμε, ραντίζουμε με λαδολέμονο, σύμφωνα με τα γούστα μας, αλατίζουμε, και καρυκεύουμε με πιπέρι.

  2. 2

    Σημείωση:
    Η σαλάτα πρέπει να είναι κρύα. (απλή ψύξη) Λαδολέμονο, και αλάτι, βάζουμε πριν το σερβίρισμα, για να μην βγάλει υγρά η σαλάτα.

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου
Cook Today
Matula Giasirani
στις
ΡΟΔΟΣ
Προσπαθούσα πάντα να μαγειρεύω υγιεινά με κύριο συστατικό την αγάπη!!!
Δες περισσότερα

Κορυφαία αναζήτηση σε

Παρόμοιες συνταγές