*Merienda de maíz y cacahuete* 🥜🌽

Una merienda fácil, rica y saludable

Una merienda o desayuno sano... #fit

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Es una alternativa que hace tiempo inventé para el típico sándwich americano de crema de cacahuetes y mermelada de arándanos. Con la canela consigues un toque de aroma y sabor dulce sin necesidad de azúcar.En tostada con una crema de cacahuetes casera es ¡perfecta! Para rematar se me antojó hacer un zumo de naranja recién exprimido. Delicioso 😋#healthy #cacahuetes #tostadas #postentreno #recetasfit #merienda

#delantaldorado #yomequedoencasa #juntosvenceremos una merienda sana buena y recomendable

Las personas que tenemos más de 50 años, en nuestra niñez la mayoría hemos merendado un bocadillo con margarina de la marca tan famosa que había entonces y que hoy en día aún está en el mercado.En aquella época no existía la bollería industrial, ni muchos recursos en el mercado. Nuestras madres, se las tenían que ingeniar para variar la merienda, pan con chocolate, pan con aceite y azúcar, pan con vino tinto y azúcar, galletas con margarina y poca cosa más.Mi madre, me preparaba un bocadillo con margarina (Tulipán) era la marca, lo espolvoreaba con azúcar y después con cacao en polvo o cola-cao cuando se podía comprar y cuando no tenía ninguna de las dos cosas, rallaba chocolate de tableta y me daba una merienda riquísima, acompañaba el bocadillo de un buen vaso de leche que todas las tardes íbamos a comprar a la lechería. Esa leche se hervía y hacía una nata gruesa que cuando se enfriaba, era una delicia comerla con azúcar y incluso encima del pan con el azúcar por encima.Hoy he querido memorar mi niñez con estas rebanadas de pan con margarina, azúcar y cola-cao por encima, además del vaso de leche, por supuesto de tetra brick . Una merienda deliciosa.

Las comí en una cafetería y me encantaron. He hecho mi propia receta y han salido muy parecidas.Ingredientes sencillos y saludables pero eso si, aunque cueste, hay que dosificarlas porque son muy calóricas.Como desayuno con un café o antes de hacer ejercicio… ¡son perfectas! 😋

Con copos de maíz y naranja. La idea es jugar con texturas(crujiente/blando) y sabores(dulce/ácido)

Manzana, cacahuete, canela y cereales... Una combinación perfecta para cuidarte dándote un gustazo ;)

Una merienda improvisada

Una merienda

Tenía harina de maíz que me apetecía gastar así que he hecho con ella galletas. La verdad es que salen muy ricas y ligeras.

Sobre una sencilla cama de juliana de lechugas, palos de pimentón rojo, rodajas de tomate, y aros de cebolla, muy fresca y con una vinagreta mezclada con aceite de oliva, limón o vinagre, sal y pimienta recién molida. En Barranquilla hoy hace mucho calor y esta ensalada vino muy bien, les cuento lo fácil y rápida que salió vamos allá...!

Una receta espectacular! Con mi toque personal. Ideales para cualquier ocasión. Y a los niños les encanta! Una forma divertida de hacerlos comer verduritas!

Naranja sin más.#buenospropósitos.

Nos encantan las ensalada para después del baño en la playa o en la piscina de casa, son muy refrescantes y nutritivas para calmar el hambre que se tiene después de bañarte o hacer ejercicio.

#árbolnavideño #sauraycookpad #fiestassaludables #amimanera #mirecetario #onerecipeonetree #1receta1árbol

¿A quién no le gustan las palomitas de maíz? A mí sinceramente solo me gustan las caseras porque realmente se elaboran con productos sencillos y no tienen nada que ver con las elaboradas para microondas que llevan aceites saturados y sabores a mantequilla que no hay quién se lo coma. Así que anímate y prepara tus propias palomitas. Con un puñado se multiplican exponencialmente y huelen tan ricas!!!

Es deliciosa, y me recuerda a mi madre. 😘

Merienda rápida con yogur, fruta y frutos secos

Para que mi hija Candela coma algo de fruta, tuve que improvisar una receta vista por Internet.

Fácil y ricaTambién se le puede aladir un poco de yogur natural......😋 tambienn buenísimo

Un snack que está riquísimo y es saludable. Lo podemos comer en desayuno, merienda, tentempié o cena.

Esta receta en casa la hacemos o con carne picada o con pescado, de ambas maneras está delicioso.Esta receta es típica de Gambia y Senegal, me la enseñó mi marido.

Una ensalada fresca es siempre un buen acompañamiento en las comidas y en cualquier época del año. Suele llevar poco tiempo prepararlas y las posibilidades son infinitas, desde la elección de los ingredientes hasta el aliño. A falta de algunas hojas verdes que no teníamos el otro día en casa, se nos ocurrió preparar esta que resultó igualmente deliciosa.

Me encanta porque es rápida, energética y súper nutritiva. Algo fácil y diferente