Setas sobre trigo tierno

M.E.T.R. (MªElena)
M.E.T.R. (MªElena) @cocinacaseraymas
Málaga

🌱🧅🧄🍄Con la apariencia del arroz y el sabor de la pasta, el trigo tierno es rico en proteínas de asimilación lenta, esto permite que las digestiones sean más ligeras, además es rico en fibra y vitaminas del grupo B esenciales para el sistema nervioso.
#consetas

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Ingredientes

35 ‘
2 raciones
  1. 300 grsetas cultivadas
  2. 1cebolla
  3. 80 grtrigo tierno
  4. 2 dientesajo
  5. pimienta negra molida
  6. 1puntita pimentón de la Vera
  7. 1 cucharaditaorégano
  8. 100 mlvino blanco
  9. sal
  10. aove

Paso a paso

35 ‘
  1. 1

    Haremos un ligero salteado de setas, para ello primero las limpiamos, ya sabemos que no deben sumergirse en agua ya que se empaparían y nos encontraríamos con un guisado lleno de líquido, así que las limpiamos con un paño o con papel de cocina húmedo, éstas eran cultivadas y venían bastante limpias. Una vez limpias las cortamos en trocitos ni grandes ni pequeños. También cortamos la cebolla en brunoise. EL ajo lo picamos muy pequeño.

  2. 2

    Ponemos una sartén al fuego y doramos la cebolla en aceite con un poco de sal y los ajos, cuando la cebolla empiece a dorar incorporamos las setas, orégano, pimentón y vino. Rehogamos y dejamos que se cocine a fuego medio y tapado, estará unos 10 minutos.

  3. 3

    Al mismo tiempo ponemos una ollita con agua y sal. En cuanto empiece a hervir echamos el trigo, cocerá durante 10 minutos.

  4. 4

    Probamos el rehogado de setas por si hay que corregir de sal y cuando el trigo esté cocido y escurrido lo colocamos en el plato poniendo encima las setas.

  5. 5

    Y ya solo queda que lo disfrutes, pero acuérdate de tomarlo mezclándolo todo, estará más bueno.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

Comentarios (5)

Loli Recetas
Loli Recetas @loli_recetas
Estupenda receta! Porque otra cosa se puede sustituir el trigo tierno?

Escrita por

M.E.T.R. (MªElena)
M.E.T.R. (MªElena) @cocinacaseraymas
Málaga
Actualmente cocinar es mi mayor entretenimiento.
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