紅燒板豆腐~家常料理

戒空-火候熬出珍味🇹🇼Taiwan, Republic of China
戒空-火候熬出珍味🇹🇼Taiwan, Republic of China @cook_ceoleo
極樂世界

#古早味
#愛分享

豆腐對人體好處多多,包括無麩質、熱量低,富含蛋白質、鐵、鈣又不含膽固醇等特色,許多人把它當成減肥時的食材。多吃豆腐可改善血壓水平,還可減少更年期症狀。
功效如下:
1.降低心血管疾病風險。
2.抑制癌細胞生長。
3.有益第二型糖尿病。
4.減少骨質流失。
5.緩解更年期症狀減輕阿茲海默症風險。

紅燒板豆腐~家常料理

#古早味
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豆腐對人體好處多多,包括無麩質、熱量低,富含蛋白質、鐵、鈣又不含膽固醇等特色,許多人把它當成減肥時的食材。多吃豆腐可改善血壓水平,還可減少更年期症狀。
功效如下:
1.降低心血管疾病風險。
2.抑制癌細胞生長。
3.有益第二型糖尿病。
4.減少骨質流失。
5.緩解更年期症狀減輕阿茲海默症風險。

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預備食材

5 分鐘
4人份
  1. 板豆腐:1盒
  2. 青蔥:2根
  3. 生薑:3片
  4. 蒜頭:6瓣
  5. 辣椒:1根
  6. 調味料:
  7. 二砂:1T
  8. 醬油:50cc
  9. 中筋麵粉:5T
  10. RO水:200cc

料理步驟

5 分鐘
  1. 1

    備料:(示意圖)
    1.豆腐:洗淨/切塊。
    2.青蔥:洗淨/切段。
    3.薑片:洗淨/切片/切絲。
    4.蒜瓣:洗淨/去膜/壓碎/切粒。
    5.辣椒:洗淨/對切/去子/切菱形片。

  2. 2

    豆腐塊六面完全裹粉。
    熱鍋/熱油/轉中小火/兩大面煎至金黃上色/盛盤備用。
    熱鍋/熱油/放入薑絲、蒜頭粒、辣椒爆香/轉大火/加入1碗沸騰熱水/加入其他配料及調味料煮至沸騰/放入豆腐/轉中火煮2分鐘再翻面。

  3. 3

    豆腐翻面/中火煮至醬汁收乾即可起鍋。

  4. 4

    盛盤/完成。

  5. 5

    所謂1大匙1小匙是多少?
    食品原料行有一把4支的量匙可買,以下分為:
    1大匙= 1T = 15ml(cc)
    1茶匙= 1t〈1小匙〉= 5ml(cc)
    1/2茶匙=2.5ml(cc)
    1/4茶匙=1.25ml(cc)
    一杯約=240cc
    (以上均為平匙)

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Cook Today
戒空-火候熬出珍味🇹🇼Taiwan, Republic of China
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極樂世界
民以食為天,食以安為先。買食材用智慧,做料理是賢慧,下廚時光,讓妳賢慧又有智慧。經由掌廚,體驗美食的幸福感,烹調出一道道的美味佳餚。食材新鮮、調味簡單適當,就是一道可口美食;深度美食料理,則講究工法和料理程序,願與您分享每一份美食料理。心細,成就完美,用美味留住時間,用一顆孤獨的心, 鎖住你的匠心,才能做出一道道美食料理。「有味使其出,無味使其入。」是我們做菜呈現精華的態樣。烹調方法有:拌、醃、滷、炒、熘、燒、燜、蒸、烤、煎、炸、燉、煮、煲、燴、煨...。烹調料理,湯、菜的多采多樣,是一種種展現菜餚方式,它體現的是一個和諧之美,它們各有各的味道,但是又集於一身在這個味道裡。感覺到的,是舌尖的一種碰撞,是一種美味的融合、是一種復刻、是永續的傳承。要慢慢的去做,不然永遠都是一個工作型的廚師,要懂得進步,慢慢的去讀懂食材的原料學,慢慢去讀懂烹飪學,慢慢去瞭解烹調的美學。色、香、味、形,這是對每道菜的講究,要慢慢的吸收烹調料理美食文化,可以看書、聆聽,也可以走萬里路,這都是學習的過程和歷練。不怕你學習,就怕你沒有學習的動力。(戒空料理、圖片、內容...均歡迎自由分享下載及複製使用。)
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留言 (4)

江湖小俠
江湖小俠 @swallow_
今天剛買兩塊豆腐本來要燒這一道菜、結果現在在冷凍庫準備變成凍豆腐😂

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