Ο σολομός είναι το αγαπημένο μου ψάρι, εδώ ένας ωραίος συνδυασμός με ρύζι μπασμάτι και φασόλια για έξτρα πρωτεΐνη.

#ΧρυσήΠοδιά23

Το φαγητό αυτό το έφτιαχναν συνήθως με τα φασόλια που περίσσευαν, για να αυξήσουν την ποσότητα, κυρίως το βράδυ #αποτοξίνωση

Ταπεινά αλλά πολύτιμα από διατροφικής άποψης, τα μαυρομάτικα φασόλια προσφέρουνπολλά καλά στον οργανισμό και θα πρέπει να τα τιμάς συχνά.Είναι εντυπωσιακό το γεγονός ότι μία μερίδα μαυρομάτικα φασόλια παρέχει όσηποσότητα πρωτεΐνης παρέχει και μισή μπριζόλα.Συνδυάζουν δύο πολύ σημαντικές ιδιότητες: δεν έχουν πολλές θερμίδες, και ταυτόχρονα είναιπολύ πλούσια σε θρεπτικά συστατικά.Μία κούπα μαυρομάτικα φασόλια καλύπτει το 45% των καθημερινών μας αναγκών σε φυτικές ίνες, το 58% σεφυλλικό οξύ και το 31% σε πρωτεΐνες. #1σκεύοςΠηγή:tyroleza.gr ❤

Για συνοδευτικό ή κυρίως πιάτο.Λίγα μυστικά ακόμαΤαιριάζει πολύ με τόνο. Για έξτρα νοστιμιά προσθέτουμε στην κάθε μερίδα λίγες σταγόνες ωμό ελαιόλαδο.

#ΧρυσήΠοδιά23

Αυτή η συνταγή είναι πανευκολη και δεν χρειάζονται πολλά υλικά . Η γεύση μένει γνήσια και νόστιμη .

https://youtu.be/6hHD_fmJGjc

Απλή και γρήγορη συνταγή, νόστιμη, θρεπτική και άκρως χορταστική! #Ήρθαγιαναμείνω #εύκολο

Τη συνταγή αυτή δεν την ήξερα,μέχρι που μια μέρα μιλώντας με μία φίλη για το αιώνιο ...τι θα μαγειρέψουμε πάλι ,μου ανέφερε αυτό το φαγητό.Είπα δε χάνω τίποτε να το δοκιμάσω ,αφού συμπτωματικά είχα και τα υλικά στο σπίτι.Ενθουσιαστήκαμε και απο τότε το φτιάχνω όταν είναι εποχή που έχει ωραία φρέσκα σέσκουλα,είναι πεντανόστιμο