इंस्टेंट तोरई की सब्जी (Instant Torai ki sabzi recipe in hindi)
Soni Mehrotra @sonimehrotra29
इंस्टेंट तोरई की सब्जी (Instant Torai ki sabzi recipe in hindi)
कुकिंग निर्देश
- 1
ताजी हरी तोरई ले उसे छीलके
काट लें उसे दो पानी से धो लें और चलनी या जाली के ऊपर रखें इससे पानी निचुड जाए अब कुकर में घी डाले
- 2
जीरा हींग से तड़का लगाए अब धुली हुई तोरई उसमें डालें हल्दी धनिया मिर्च डालें उसको अच्छे से चलाले 2 मिनट भुन ले
- 3
उसके बाद इसमें नमक डालें कुकर को बंद कर दे तीन विसील आने के बाद गैस बंद कर दे कुकर ठंडा होने पर उसे खोलें एक बार कसके उसको कलछी की सहायता से मैश कर ले ऊपर से आप धनिया की पत्ती डालना चाहे तो डाल ले फिर नींबू निचोड़ कर रोटी पराठे के साथ गरम गरम सर्व करें
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#CJ #week3 हरी सब्जियां हेल्थ के लिए बहुत अच्छी होती हैं और हमें यह रेगुलर बेसिस पर खानी चाहिए तो तोरई भी ग्रीन वेजिटेबल है और बहुत ही टेस्टी इसकी सब्जी बनती है तो चलिए आज हम बनाते हैं तुरई की सब्जी
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तोरई की सब्जी (Torai ki sabzi recipe in Hindi)
#subzइस सब्जी को कम तेल में और ज्यादा मसाले के साथ पकाया जाता है यह खाने में बहुत टेस्टी होती है और यह घर की सादा मसाले से बनाई जाती है
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तोरई बेसन की पकौड़ी की सब्जी (Torai besan ki pakodi ki sabzi recipe in Hindi)
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तोरई की सब्ज़ी (torai ki sabzi recipe in Hindi)
#tprतोरई एक बहुत ही फायदेमंद सब्ज़ी है. हालांकि इसे बहुत से लौंग खाना पसंद नहीं करते. लेकिन मुझे ये सब्ज़ी बहुत प्रिय है. ये सुपाच्य भी होती है.
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तोरई के छिलके की सब्जी (torai ki chilke ki sabzi recipe in Hindi)
#auguststar#nayaये बहुत ही टेस्टी बनती है आपलोग जरूर बनाये।आपलोग तोरई का छिलका हमेशा फेक देते होंगे आज मैं आपके नई डिश लेके आयी हू आपलोग इसे एक बार बनाएंगे तो बार बार बनाएंगे।
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तोरई की सूखी सब्जी (Torai ki sukhi sabzi recipe in hindi)
#sh#maमेरी मां की हाथों की तोरई की सूखी सब्जी बहुत ही टेस्टी बनती है सच में मां से ही रसोई बनती है।
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मसालेदार तोरई की सब्जी (Masaledar torai ki sabzi recipe in hindi)
#sh#comआयुर्वेद में बताया गया हैं कि तोरई पचने में आसान होती है पेट के लिए थोड़ी गरम होती है कफ और पित्त को शान्त करने वाली और वीर्य को बढ़ाती है घाव को साफ करती है और भूख को बदती है वजन कम करने में सहायक होती है तोरई नेत्र स्वस्थ्य को बड़ावा और विटामिन सी की कमी से होने वाली बीमारियो स्कर्वी, स्केलेरोसिस आदि को होने से रोकती है स्वस्थ की दृष्टि से तोरई भूत ही लभदायक होती है उसमे विटामिन सी,फाइबर, कार्बोहाइड्रेट,प्रोटीन की उच्च सामग्री होती है
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टमाटर तोरई की सब्जी (tamatar torai ki sabzi recipe in Hindi)
#tpr #Cookpadhindi
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तोरई की सब्जी (torai ki sabzi recipe in Hindi)
#BHRतोरई की सब्जी खाने में बहुत ही टेस्टि लगतीं हैं. बिहार में ये सब्जी सभी घरों में बहुत ही पसंद से बनाया जाता हैं. ये सब्जी बहुत ही कम सामग्री और कम समय में बन कर तैयार हो जाती हैं. ईसमे जयादा मसाले नहीं डालें जातें हैं. इसलिए ये हेलदी भी है. ये बहुत ही सुपाच्य भोजन हैं.
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