Sándwich de huevo y atún

yassssi
yassssi @mny_jjjjk
Chile

Después de un largo tiempo sin subirles una receta, les traigo un sándwich demasiado rico y que he estado cenando los últimos 5 días!!
* además, es alto en proteínas 👐🏻 *

Sándwich de huevo y atún

Después de un largo tiempo sin subirles una receta, les traigo un sándwich demasiado rico y que he estado cenando los últimos 5 días!!
* además, es alto en proteínas 👐🏻 *

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Ingredientes

10 minutos
1 ración
  1. 2 rebanadaspan (yo utilizo el Hi Low de la marca vollkorn)
  2. Para la pasta:
  3. 1huevo
  4. 1 porciónatún (depende de cada marca, pero van de los 55/62 gramos)
  5. 30 gramosyoghurt natural sin endulzar
  6. sal y pimienta a gusto
  7. unashojas de cilantro

Paso a paso

10 minutos
  1. 1

    Poner agua a calentar en un recipiente pequeño, una vez que hierva, añadir el huevo y dejar por unos 6 minutos (si les gusta más cocido, pueden darle un par de minutos más).

  2. 2

    Poner a tostar las rebanadas de pan

  3. 3

    Una vez listo el huevo, moler y mezclar junto al atún, yogurt y el cilantro picado, luego salpimentar a gusto.

  4. 4

    Y por último, repartir la mezcla entre los dos panes 🍞! Si gustan pueden añadir láminas de palta, tomate, champiñones o pepino, he ido probando esas opciones y en todas quedan 100/10😋

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Cocinar hoy
yassssi
yassssi @mny_jjjjk
Chile
Durante la pandemia desarrollé dos cosas: algunos tca y un “gusto” por cocinar para mis seres cercanos. actualmente sigo intentando superar algunos trastornos alimenticios, pero mi interés por la cocina me ha servido y a la vez aumentado, creo que es un hobby que se me da bastante bien! intentaré compartir las recetas y platos que he realizado en todo este tiempo!
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Comentarios (3)

Andrea Alvarez 💛
Andrea Alvarez 💛 @Andycuisiner
@mny_jjjjk Tu receta está en reel de Instagram de hoy y lo busqué para prepararlo. Cuando lo haga, te mando la foto. Y sigue cocinando... 💪🏽

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