蠔油塔香海瓜子

戒空-火候熬出珍味🇹🇼Taiwan, Republic of China @cook_ceoleo
#消暑煮🌴
每100克海瓜子只有37大卡,卡路里極低,且富含鋅、鐵、鈣等礦物質,以及維生素B12等營養,對身體有很多益處。
料理步驟
- 1
備料:(示意圖)
1.九層塔:取嫩梗及葉/洗3次.每次泡水10分鐘/瀝乾。
2.海瓜子:浸泡鹽水1小時吐沙,去除泥臭味。
3.青蔥:切段。 - 2
1.蒜瓣:拍裂。
2.紅辣椒:切菱形片。
3.嫩薑:切絲。 - 3
1.熱鍋/熱油/轉小火/放入蒜瓣.薑絲爆香上色。
2.轉中火/放入海瓜子/拌炒均勻。 - 4
1.放入香菇素蠔油1T. 原味鮮味炒手1t。
2.放入100cc RO水/轉大火拌炒/翻炒海瓜子至一半開口。 - 5
1.放入蔥段.辣椒。
2.拌炒均勻。
3.放入九層塔/拌炒均勻。 - 6
放入米酒50cc嗆鍋/翻炒。
- 7
盛盤/完成。
- 8
所謂1大匙1小匙是多少?
食品原料行有一把4支的量匙可買,以下分為:
1大匙= 1T = 15ml(cc)
1茶匙= 1t〈1小匙〉= 5ml(cc)
1/2茶匙=2.5ml(cc)
1/4茶匙=1.25ml(cc)
一杯約=240cc
(以上均為平匙)
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🥳 #童心煮「海瓜子」的營養特點是高蛋白、高微量元素、高鐵、高鈣、少脂肪。 「海瓜子」中的營養物質豐富,含有蛋白質、維生素、碳水化合物、鈣、鎂、鐵、鋅等多種人體必需的微量元素。 而且它的胺基酸種類組成及其配比較為合理,能很好的被人體吸收消化,食用蛤蜊之後,可以為自身提供多種營養物質。1.海瓜子的含沙量高,購買後可浸泡鹽水吐沙,以去除泥臭味。 料理前先過油,用熱水清洗後再料理,能增加美味,但油溫不可超過攝氏120度,以免外殼爆裂影響食用。2.料理海瓜子時,可淋入些許米酒以去除腥味;料理時間不宜過久,以免產生苦味,肉質變硬乾縮,應該在開殼後馬上起鍋。 戒空-火候熬出珍味🇹🇼Taiwan, Republic of China
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