Tortilla de espinaca fácil

Yami Papavero
Yami Papavero @yamipapavero
Buenos Aires, Argentina

Receta apta para principiantes...
Sin contenido graso...
#obesidad #tratamientoparaadelgazar #aprenderacomer #dieta #light

Tortilla de espinaca fácil

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Ingredientes

30 min
2 porciones
  1. 1 atadoespinaca limpio
  2. 2cebollas chicas
  3. 1/4morrón chico
  4. 2 dientesgrandes de ajo
  5. 1huevo
  6. Sal, pimentón ahumado
  7. Rocio vegetal

Paso a paso

30 min
  1. 1

    Dar un breve hervor a las hojas de espinaca. Unos minutos solo con la humedad que le quedó del lavado. Debe lavarse bien, varias veces para quitar la tierra.

  2. 2

    Mientras tanto cortar las verduras en juliana o en cuadraditos. Saltear todo con aceite de oliva o el que guste. Condimentar en mi caso usé sal y pimentón ahumado.

  3. 3

    Cuando la cebolla esté transparente agregar la espinaca escurrida y picada. Mezclar todo y cocinar por un rato así toma todos los sabores.

  4. 4

    Batir el huevo e incorporar la preparación.

  5. 5

    En una sartén con rocio vegetal o un poquito de aceite, esparcir toda la preparación, taparla y poner en mínimo el fuego.
    Revisar al rato y darle la vuelta.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén
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Yami Papavero
Yami Papavero @yamipapavero
Buenos Aires, Argentina
Cada día me gusta más cocinar..Esposa y mamá de un hermoso niño de 5 añitos, Benicio 🤴#hablemosdeautismoSoy Instrumentadora Quirúrgica y en mis días libres me gusta cocinar para la familia
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