Φωτογραφία της συνταγής Σπανάκι σαν σουφλέ

Σπανάκι σαν σουφλέ

femcook
femcook @femcook
Θεσσαλονίκη,Ελλάδα

Συνταγή πολύ χαμηλών υδατανθράκων ειδική για όσους κάνουν διατροφή. Μπορεί να συνοδεύσει τέλεια κρεατικά και ψάρια ψητά.

Σπανάκι σαν σουφλέ

6 μάγειρες σκοπεύουν να τη μαγειρέψουν

Συνταγή πολύ χαμηλών υδατανθράκων ειδική για όσους κάνουν διατροφή. Μπορεί να συνοδεύσει τέλεια κρεατικά και ψάρια ψητά.

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου
Μοιράσου

Υλικά

ένα ταψάκι
  1. 1 κιλόσπανάκι κατεψυγμένο
  2. 2πράσα
  3. 1 ματσάκικρεμυδάκια φρέσκα
  4. 200 γρδιάφορα τριμμένα τυριά που λιώνουν
  5. 100 γρπεκορίνο τριμμένo ή παρμεζάνα
  6. 100 γρgouda τριμμένo
  7. 4αυγά
  8. 1 κουτάκικρέμα γάλακτος 35% λιπαρά
  9. 3 κσλάδι καρύδας άοσμο
  10. αλάτι, πιπέρι και λίγο μοσχοκάρυδο
  11. 3 κσπίτουρο βρώμης

Οδηγίες μαγειρέματος

  1. 1

    Βάζουμε σε βαθύ τηγάνι προθερμασμένο το σπανάκι κατεψυγμένο και το αφήνουμε να αποψυχθεί και να εξατμιστούν τα υγρά του τελείως.

  2. 2

    Μόλις βεβαιωθούμε ότι δεν έχει υγρά, προσθέτουμε το λάδι καρύδας, το πράσο και τα κρεμμυδάκια που έχουμε ψιλοκόψει, αλάτι και πιπέρι. Τα τσιγαρίζουμε όλα μαζί μέχρι να μαραθούν τα κρεμμυδάκια και το πράσο. Τ΄ αφήνουμε να κρυώσουν.

  3. 3

    Σε ένα μεγάλο μπολ χτυπάμε καλά τ΄αυγά με μίξερ μέχρι να΄ ασπρίσουν και να΄αφρατέψουν. Προσθέτουμε την κρέμα γάλακτος και το μοσχοκάρυδο και συνεχίζουμε το χτύπημα μέχρι να έχουμε ένα μίγμα σαν κρέμα.

  4. 4

    Κρατάμε ξεχωριστά 2κσ από το τριμμένο πεκορίνο και στο μίγμα από το σπανάκι που έχει κρυώσει προσθέτουμε τα τυριά και τ΄ανακατεύουμε ώστε να μοιραστούν παντού. Τελευταία βάζουμε τα χτυπημένα αυγά με την κρέμα γάλακτος.

  5. 5

    Σε αντικολλητικό ταψάκι ρίχνουμε τις 2 κσ πίτουρο βρώμης σε όλη την επιφάνεια του. Βάζουμε το μίγμα με το σπανάκι και από πάνω ρίχνουμε τις άλλες 2κσ πίτουρο βρώμης και το πεκορίνο που κρατήσαμε. Ψήνουμε στους 190 βαθμούς για 30 λεπτά ή μέχρι να πάρει χρώμα το επάνω μέρος.

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου

Cooksnaps

Έφτιαξες αυτή τη συνταγή; Μοιράσου μια φωτογραφία του πιάτου σου!

Γκρίζα χειροποίητα σχέδια από μια φωτογραφική μηχανή, ένα τηγάνι και αστέρια που αναδύονται από το τηγάνι
Cook Today
femcook
femcook @femcook
στις
Θεσσαλονίκη,Ελλάδα
Λατρεύω την δημιουργική μαγειρική, τα τελευταία χρόνια κάνω low carb και keto διατροφή αλλά πότε πότε θυμάμαι τις παλιές μου αγαπημένες συνταγές !! Μ΄αρέσει να πειραματίζομαι στην κουζίνα, να δημιουργώ νέες συνταγές αλλά και να κάνω παραλλαγές σε παλιές.. !! Εννοείται ότι δεν αφήνω να πάνε χαμένες καλές συνταγές από φίλους και γνωστούς.. !! Εάν σας αρέσουν τα γευστικά ταξίδια ακολουθήστε με στην περιπλάνηση μου.. !!
Δες περισσότερα

Παρόμοιες συνταγές