#குழந்தைகள்டிபன்ரெசிபி

#HF

#combo4#week4

#jan1#week1ஐந்து விதமான பருப்பு மற்றும் பயறு அரிசி கீரை தேங்காய் வெங்காயம் பெருங்காயம் அனைத்திலும் உள்ள சத்துக்கள் இந்த ஒரே தோசையில் கிடைக்கும் மிகவும் ருசியான ஹெல்தியான தோசை

சுவையான கம்பு தோசை செய்வது மிகவும் சுலபம். இந்த சுவையான கம்பு தோசையை அனைவரும் முயற்சிக்கவும்.#Millet

#arusuvai3

#cf6

#powderஅருமையான மல்டி மசாலா.இந்த மசாலா வைத்து மீன் குழம்பு,புளி குழம்பு,வத்த குழம்பு,சிக்கன் குழம்பு,மட்டன் குழம்பு,மீன் , சிக்கன் பொறிக்கலாம்.

#birthday3 #week3

#birthday3

வழக்கமான இட்லி,தோசைக்கு மாற்றாக முயற்சி செய்தது.

#ilovecookingமிகவும் ஆரோக்கியமான ஒரு தோசை இதை தினமும் கூற சாப்பிடலாம் அவ்வளவு சத்து நிறைந்த தோசை

#Ku

#qk

#CF5

#nutrient2 #goldenapron3. முருங்கைக்கீரையில் ஆரஞ்சை போல் 7 மடங்கு வைட்டமின் சி அடங்கியது . பாலில் இருப்பதை போல் 4 மடங்கு சுண்ணாம்பு சத்து அடங்கியது. காரட்டில் இருப்பதைப் போல் 4 மடங்கு வைட்டமின் A அடங்கியது. வாழை பழத்தை போல் 3 மடங்கு பொட்டாசியம் அடங்கியது. தயிரில் இருப்பதை விட 2 மடங்கு புரோட்டின் அடங்கியது. இரும்பு சத்து அமரிமிதமாக உள்ளது. எந்த கீரையையும் விட 75 மடங்கு இரும்பு சத்து அதிகம். ராகியில் அதிக அளவில் உள்ள கால்சியம், வைட்டமின் டி ஆகியவை இருப்பதால் இது எலும்புகளுக்கு அதிக பலம் கொடுக்கக் கூடியது. அதிலும் குழந்தைகள் மற்றும் பெரியோர்கள் கூட இதை எளிதாக சாப்பிடலாம்.

#millet

#karnataka

#India2020 #lostrecipesமக்காச்சோளம் உலகம் முழுவதும் பயிரிடப்படும் ஒரு உணவு தானியம். இதில் இரும்பு சத்து நிறைந்துள்ளது. கார்போஹைடேட் சரியான அளவு உள்ளது. இதய நோய், கண் பார்வை கோளாறுகளை குணப்படுத்தும். இரத்தத்தை சீராக்கும். இரத்ததில் உள்ள சிவப்பு அணுக்களை அதிகரிக்கும். தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால் உடலுக்கு தேவையான அனைத்து சத்துக்களும் கிடைக்கும். இவ்வளவு சிறப்புகள் வாய்ந்த மக்காச்சோளத்தை அனைவரும் சாப்பிட்டு, பண்டைய கால மக்களைப் போல் அனைவரும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ இந்தப் பதிவை நான் இங்கு பதிவிட்டுள்ளேன்.

#chefdeena

#ku

#Ga4#Bajra#Week24சிறுதானிய தோசையை காலை உணவாக எடுத்துக் கொள்வது நல்லது.

 #hotel

#leafஇயற்கை நமக்களித்த வர பிரசாதத்தில் ஒன்றான உடலுக்கு நன்மை தரும் பாரம்பரிய வகைகளில் பெரும்பங்கு வகிக்கும் கீரை வகை உணவான முடக்கறுத்தான் (முடக்கத்தான்) கீரையை பயன்படுத்தி தோசை செய்யும் செய்முறையை இந்த பதிவில் பார்ப்போம்.

#GA4#maida#week9

#chefdeena

#made1