Mελομακάρονα με πίτουρο βρώμης, ίνες μπαμπού, στέβια & μέλι

Prive chef Elena el
Prive chef Elena el @elmed
corfu

Νόστιμα, ελαφριά, αρωματικά, για διαβητικούς, για όσους ακολουθούν δίαιτα Κέτο, και για όλους όσους τους αρέσει να απολαμβάνουν ελαφριά την παράδοση .
Καλά Χριστούγεννα !!! #Κέτο

Mελομακάρονα με πίτουρο βρώμης, ίνες μπαμπού, στέβια & μέλι

8 μάγειρες σκοπεύουν να τη μαγειρέψουν

Νόστιμα, ελαφριά, αρωματικά, για διαβητικούς, για όσους ακολουθούν δίαιτα Κέτο, και για όλους όσους τους αρέσει να απολαμβάνουν ελαφριά την παράδοση .
Καλά Χριστούγεννα !!! #Κέτο

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου
Μοιράσου

Υλικά

45 λεπτά
20 μερίδες
  1. Για το σιρόπι
  2. 300 γρ. νερό
  3. 2 κ.γ.υγρή στέβια
  4. 1 κ.σ.μέλι
  5. 20 γρ. κονιάκ
  6. Μισόλεμόνι, τον χυμό του
  7. 1πορτοκάλι, την φλούδα του
  8. 1λεμόνι, την φλούδα του
  9. 2 στικ κανέλα
  10. 3γαρύφαλλα
  11. Λίγομοσχοκάρυδο
  12. Για την ζύμη
  13. 100 γρ.πίτουρο βρώμης
  14. 50 γρ.αλεύρι βρώμης
  15. 50 γρ.ίνες μπαμπού
  16. 1 κ.γ.baking
  17. 1 στικβανίλια σκόνη
  18. 30 γρ.ξύσμα πορτοκάλι & λεμόνι
  19. 50 γρ.καρύδια, τριμμένα πολύ καλά σαν αλεύρι
  20. 15 γρ.κανέλα σκόνη
  21. 3 γρ.μοσχοκάρυδο, γαρύφαλλο, mix
  22. 60 γρ.κονιάκ
  23. 1πορτοκάλι, το χυμό του
  24. 1 κ.γ.σόδα
  25. 1 πρεζααλάτι
  26. 150 γρλάδι Καρύδας λιωμένο & ηλιέλαιο (μισό-μισό)
  27. Λίγονερό κατά το πλάσιμο αν χρειαστεί, περίπου 2 κουτ. σούπας

Οδηγίες μαγειρέματος

45 λεπτά
  1. 1

    Βράζουμε τα υλικά για το σιρόπι σε χαμηλή φωτιά με σκεπασμένη κατσαρόλα για 15 περίπου λεπτά και το αφήνουμε να κρυώσει για μισή ώρα τουλάχιστον.

  2. 2

    Στην συνέχεια χωρίζουμε τα υγρά από τα στερεά.

  3. 3

    Σε ένα μπολ βάζουμε τα αλεύρια, τα τριμμένα καρύδια, την βανίλια, το αλάτι τα μπαχαρικά, το baking, το ξύσμα.

  4. 4

    Σε ένα άλλο μπολ βάζουμε το λάδι, το κονιάκ, το μέλι, τη στέβια.

  5. 5

    Τα υλικά και στα δυο μπολ τα ανακατεύουμε καλά με μια κουτάλα ώστε να ομογενοποιηθούν τα υλικά εξίσου αλλα καταρχάς χωριστά.

  6. 6

    Στη συνέχεια ρίχνουμε το μπολ με τα υγρά υλικά στο μπολ με τα στερεά.

  7. 7

    Στιβουμε ένα πορτοκάλι και στο χυμό του διαλύουμε την σόδα, μόλις αφρίσει το ρίχνουμε πάνω από τα υλικά μας στο μπολ και αρχίζουμε με τα χέρια να ανακατεύουμε τα υλικά απαλά.

  8. 8

    Μόλις πλάσουμε την ζύμη αν αρχίσει να τρίβεται προσθέτουμε λίγο νερό σταδιακά και με βρεγμένα χέρια πλάθουμε την ζύμη 29 γρ. το κάθε μελομακάρονο.

  9. 9

    Τα απλώνουμε σε χαρτί φούρνου και τα τοποθετούμε σε προθερμασμένο φούρνο στον αέρα στους 150 βαθμούς για 45 περίπου λεπτά ώστε να πάρουν ένα βαθύ χρυσαφί χρώμα.

  10. 10

    Τα βγάζουμε από το φούρνο και τα απλώνουμε σε μια σχάρα ώστε να κρυώσουν.

  11. 11

    Μόλις μόλις κρυώσουν τα τοποθετούμε σε ένα ταψί.

  12. 12

    Ζεσταίνουμε το σιρόπι, αφαιρούμε τις φλούδες. κανέλες και γαρύφαλλα και περιχύνουμε τα μελομακάρονα.

  13. 13

    Τα αφήνουμε να κρυώσουν εντελως, προσοχή γιατί αν βιαστούμε μπορεί να διαλυθούν.

  14. 14

    Και τέλος αν θέλουμε τα πασπαλίζουμε με χοντροκομμένο καρύδι.

  15. 15

    Για το σιρόπι: Το φτιάχνουμε πρώτο ώστε να έχει τραβήξει τα αρώματα του και αφού κρυώσουν τα μελομακάρονα το ζεσταίνουμε και τα περιχύνουμε αφού τα έχουμε απλώσει σε ένα ταψί ώστε να το τραβήξουν

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου

Cooksnaps

Έφτιαξες αυτή τη συνταγή; Μοιράσου μια φωτογραφία του πιάτου σου!

Γκρίζα χειροποίητα σχέδια από μια φωτογραφική μηχανή, ένα τηγάνι και αστέρια που αναδύονται από το τηγάνι
Cook Today
Prive chef Elena el
στις
corfu
Healthy and tasty food( για διαβητικούς και μη ..)
Δες περισσότερα

Παρόμοιες συνταγές