#shaamचना स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है और फाइबर से भरपूर होता है डायबिटीज के लिए अच्छा है और एनर्जी देता है!

#jan #w3काला चना चाट बहुत स्वादिष्ट बनती हैं येचाट ट्रेन में बिकने आती हैं काला चना बहुत फायदे मंद हैं आयरन की कमी को दूर करता है वजन को नियंत्रित करने में मदद गार है!

#auguststar #30चना फाइबर और खनिज लवण से भरपूर है और इसको चाट की तरह भी खा सकते है ये कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करता है दिल की बीमारियों को दूर करता है इसकी चाट भी स्वादिष्ट होती हैं!

#childझटपट तैयार होने वाला यह चना चाट मेरे बच्चों को बहुत पसंद है।जब भी छोले के लिए मैं चने उबालती हूं तो चाट के लिए थोड़े चने अवश्य बचा लेती हूं।आप भी चटखारे चने का आनंद अवश्य लीजिए।

#fm4चनाचाट बहुत चटपटी और स्वादिष्ट लगती हैंसफेद चने में पोषक तत्व काफी मात्रा में पाए जाते हैं। इसके सेवन से आपको कार्ब्स, फाइबर, प्रोटीन, फोलेट, आयरन, फास्फोरस, कॉपर व मैग्नीज आदि मिलता है। वहीं इसमें कैलोरी काउंट काफी कम होता है। करीबन 28 ग्राम सफेद चने से मात्र 46 कैलोरी मिलती हैं!

#chatoriचना हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद होता है।अगर आप रोजाना एक मुट्ठी चने का सेवन करते हैं तो शरीर से जुड़ी जितनी भी छोटी-बड़ी बीमारी है हमेशा के लिए दूर हो जाएगी। 

#ws3सफेद छोले बहुत स्वादिष्ट बनते हैंफाइबर से युक्त छोले को काबुली चने भी कहते हैं छोले को टमाटर की ग्रेवी में बनाया है भटूरे के साथ बहुत अच्छे लगते हैं!

#gr#Aug आज मैंने काले चनों का सलाद बनाया है काले चने में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है और इसको खाने से ऊर्जा मिलती है और डायबिटीज के मरीजों को बहुत फायदा करता है

#rg1 #कुकरपंजाबी चना मसाला बहुत स्वादिष्ट बनता है मैंने आज प्याज़ और लहसुन के बीना बनाया है केवल टमाटर और अदरक से बनाया है और बहुत अच्छा बना हैं वैसे तो चने सबको बहुत पसन्द हैं और बहुत अच्छे लगते हैंसफेद यानी काबुली चने में मौजूद कॉपर शरीर में खून के बहाव को सही रखता है. - काबुली चने में आयरन भी मौजूद रहता है, इसलिए इसे खाने में शामिल करने से खून के कमी की समस्या नहीं होती है. - वजन घटाने में भी मददगार है चने का सेवन. यह भूख को नियंत्रित करता है.

#swसफेद कद्दू सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है! इसमें कई तरह के पोषक तत्व होते हैं! अगर आप पेठे के जूस का रोजना खाली पेट सेवन करें तो यह वजन घटाने में,हृदय संबधी बीमारियों में बहुत लाभदायक है! इसके पीने के बाद एक धंटे तक कुछ ना लें! मेरी बेटी इसका सेवन बिना नमक मिलाएं करती है परंतु में इसमें नमक मिलाती हूँ, तो आप भी बनाएं और बताएं कि आपको ये कैसा लगा!

#ebook2021#week8अंकुरित अनाज मे विटामिन इ बहुत पाया जाता है।यह हेल्दी डाइट है इसके सेवन से वजन कम होता है ।और शरीर में इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत होता है ।

#CA2025#week8भुने चने खाने में जितने स्वादिष्ट लगते हैं ये हेल्थ के लिए भी उतने ही फायदेमंद है । प्रोटीन, फाइबर,फ्रैटी एसिड्स से भरपूर काले चने खाने से सेहत संबंधी कई समस्याओं से दूर रहा जा सकता है। फाइबर से भरपूर होने के कारण ये देर तक पेट भरे होने का एहसास दिलाता है, जिससे क्रेविंग कम होती है और वजन कंट्रोल में रहता है। मैग्नीशियम, कैल्शियम, पोटैशियम, कॉपर, फोलेट, फॉस्फोरस जैसे जरूरी मिनरल होने के कारण रोस्टेड चना हार्ट हेल्थ के लिए बहुत ही बेहतरीन है।

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#HP#चना/छोले(हरा,काला चनाबारिश का मौसम है, और सभी का चाट खाने का मन तो जरूर करता है, इसलिए आज मैंने शाम के चाट में चना मटर की चाट बनाईं है, ये बिल्कुल हेल्दी व स्वादिष्ट भी हैं। काला चना व सफेद मटर दोनों में ही आयरन व प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है। यह सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं।

#dd1#fm1चना चाट ( काबुली चना) बहुत ही प्रसिद्ध चाट मे से एक है। यह बहुत ही स्वादिष्ट, चटपटी, तीखी होती है। सभी को बहुत पसन्द आती है।

#Ap #W1पोहा सुबह के नाश्ते के लिए बहुत ही अच्छा होता है अंकुरित चना मिलाकर मैने आज पोहा बनाया,जो पौष्टिकता से भरपूर होते हैं। पोहा का नाश्ता हमे कई घंटे तक एनर्जी प्रदान करता है।

#CookpadTurns6 #DPW#win #week2#dc #week2चना चाट एक बहुत ही लोकप्रिय पार्टी स्टार्टर स्नेक है जो खाने में चटपटी और सेहत के लिए बहुत गुणकारी है। इसे बनाना बहुत आसान है और य़ह रेसिपी सबको पसंद भी आती है।

#stayathome काबुली चना या छोले प्रोटीन से भरपूर है | बच्चो को बहुत पसंद आते है छोले |काबुली चना में पाया जाने वाला फाइबर आंतो के लिए बहुत फायदेमंद होता है |

#narangiचाट का नाम सुनते ही मुहं में पानी आ जाता है और चने की चटपटी चाट के तो क्या कहने|इसको बनाने में 10 मिनट लगते, तैयारी करने में 10 मिनट|कुल 20 मिनट में मजेदार चटपटी तैयार|

#ws3काला चना आयरन से भरपूर है फाइबर युक्त है काले चनेखाने के बहुत से फायदे हैंब्लड शुगर को नियंत्रित करता हैपाचन में सहायक हैंवजन कम करने में मददगार . हैंकैंसर से करता है बचाव ...हृदय स्वास्थ्य को बनाए और कोलेस्ट्रोल कम करेएनीमिया कोकरता है दूरल्यूकोडरमा से करता है बचाव

#ga24#रोस्टेड चनाभुने चने खाने में जितने स्वादिष्ट लगते हैं ये हेल्थ के लिए भी उतने ही फायदेमंद है । प्रोटीन, फाइबर,फ्रैटी एसिड्स से भरपूर काले चने खाने से सेहत संबंधी कई समस्याओं से दूर रहा जा सकता है। फाइबर से भरपूर होने के कारण ये देर तक पेट भरे होने का एहसास दिलाता है, जिससे क्रेविंग कम होती है और वजन कंट्रोल में रहता है। मैग्नीशियम, कैल्शियम, पोटैशियम, कॉपर, फोलेट, फॉस्फोरस जैसे जरूरी मिनरल होने के कारण रोस्टेड चना हार्ट हेल्थ के लिए बहुत ही बेहतरीन है।

#2022#week2#टमाटरकाले चने हमारे पेट के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं ,ये हमारी भूख बढ़ते हैं, पेट साफ करते हैं।ये चाट आप सुबह के नाश्ते या शाम की चाय के साथ खा सकते हैं। और यह बन भी जल्दी जाति है।

#FS नवरात्रि व्रत में फलाहार करने के लिए कुट्टू आटे का चीला बहुत ही स्वादिष्ट बनता है। यह कम समय में बनाने वाली हेल्दी डाइट है । कुट्टू का आटा बहुत ही फायदेमंद होता है डायबिटीज के मरीजों के लिए है बहुत ही फायदेमंद है।यह एनर्जी से भरपूर है। और ग्लूटेन फ्री जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है।

#GA4 #Week9 #Puriमल्टीग्रेन आटा स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है, वजन कम करने में सहायता करता है व डायबिटीज मरीजों के लिए भी फायदेमंद होता हैl

चने मे बहुत सारे फायदे होते है इसमें क्लोरोफिल, विटामिन ए, बी, सी, डी और के साथ ही फास्फोरस, पोटैशियम, मैग्नीशियम पाया जाता है यह फाइबर से भरपूर होता है, आप इसे उबाल कर , अंकुरित कर और सलाद के रूप मे ले सकते है।#pom #str

#ws3चना दालढाबा स्टाईल में बनाई है बहुत स्वादिष्ट बनती हैचना दाल खून की कमी को दूर करती हैआयरन से भरपूर चने की दाल आपके शरीर में आयरन की कमी को पूरा करती है और हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ाने में मदद करती है.डायबिटीज पर नियंत्रण करती हैपीलिया रोग दूर करने में सहायक हैंकोलेस्ट्रॉल को कम करने में सक्षम हैशरीर की एनर्जी को बनाए रखेपेट को रखे दुरुस्त

#DR#देसी रेसिपीज़आज मै देसी चना आलू की मसालेदार सब्जी की रेसिपी शेयर कर रही हूं यह सब्जी स्वादिष्ट होने के साथ साथ सेहत के लिए भी लाभदायक होती है इसका स्वाद बच्चों से लेकर बड़ों तक सभी को बहुत अच्छा लगता है यह सब्जी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है क्योंकि देसी काले चने को प्रोटीन का अच्छा स्रोत माना जाता है

#family #yumछोटी भूख हो या सुबह का नाश्ता हो प्रोटीन से भरपूर चने बनाए और जल्दी से खाए

#देसी#बुकसभी लोग कबुली चना से अक्सर छोले, चना मसाला ही बनाते हैं लेकिन मैंने यहाँ देसी स्वाद वाली काबुली चना चाट बनाई है जो बहुत ही आसान तरीके से बनकर तैयार हुई है लेकिन स्वाद में बहुत स्वादिष्ट और मजेदार बनी है आप भी जरूर बनाए और बताए

#mys#dकाले चना फाइबर से भरा है डायबिटीज़ के लिए भी लाभदायक है काला चना ऊर्जा का सॉस है काले चने खाने में भी बहुत स्वादिष्ट लगते हैं! मैने आज दो तरह के चने बनाये है एक तरी वाले और सूखे भी बनाए