#iocucinosostenibile #nosprecoQuando avete tanta frutta che ha superato la piena maturazione la potete utilizzare per preparare gli Smoothie, deliziosi frullati alla frutta per fare il pieno di energie e vitamine! Si possono accompagnare con semi (chia, sesamo, papavero, ecc), frutta secca (mandorle, noci, pistacchi,...), cereali ecc. sono davvero versatili! Io non posso iniziare la giornata senza una ciotola

#forzaazzurri #giocoestateArrivo decisamente in ritardo a postare questa ricetta ma spero possiate gradire ugualmente! Sto tentando disperatamente di mangiare più sano e di aggiungere qualche alimento in più (frutta, verdura, alghe, legumi). Tra questi ho iniziato ad usare l’alga spirulina che sembra abbia tantissime caratteristiche benefiche: rinforza il sistema immunitario, ha proprietà antiossidanti, rinforzanti, antinfiammatorie e disintossicanti! Inoltre, con questo caldo pazzesco, aiuta a contrastare la stanchezza!Nota bene: non eccedere i 5g al giorno, rimanere sempre al di sotto di questa quantità per non avere controindicazioni!

Gli smoothie o frullati, che dir si voglia, sono bevande a base di purea di frutta e verdura. Devono il loro nome alla parola inglese "smooth", che significa fine, cremoso o uniforme. Sono apparsi per la prima volta nei menu dei juice bar americani negli anni '20. Questa bevanda cremosa e nutriente si ottiene agitando nel frullatore frutta a pezzetti, con eventuale aggiunta di zucchero, ghiaccio tritato, latte e sciroppi. Data la loro composizione, i frullati sono tipicamente ricchi di vitamine e nutrienti. Inoltre sono anche raccomandati in una dieta sana, come sostituti del pasto. #calendariosettembre #cookpad #ricettedifiorellafiorenzoni #smoothie #frullato #regalodinatale

I green smoothie sono succhi a base di verdure in cui troviamo spesso anche la frutta, che conferisce alla ricetta un sapore più gradevole. Questi frullati hanno una maggior quantità di fibre e ciò è un buon modo per consumare la verdura e la frutta anche quando si va di fretta o quando non si gradisce il sapore della verdura. Gli smoothies sono preparati a partire dalla polpa della frutta e della verdura con l'aggiunta di una componente liquida come il latte, o di bevande vegetali. Agli smoothies si possono aggiungere dei cubetti di ghiaccio o frutta congelata per donare sia freschezza che una consistenza diversa al risultato finale.Per ottenere uno smoothie cremoso, con una carica nutriente maggiore, si può aggiungere l’avocado che è ricco di minerali come il potassio. Io consiglio di aggiungere sempre una banana che rende lo smoothie dolce e piacevole al palato. Gli smoothies verdi, fatti con frutta e verdura, sono una bevanda sana e gustosa adatta a bambini ed adulti!#calendarionovembre #ricettedifiorellafiorenzoni #cookpaditalia #cookpad #regalodinatale

Tra le spezie orientali, la curcuma oltre che a dare un gusto particolare e gradevole, possiede molte proprietà antinfiammatorie, antiossidanti, antidolorifiche e in generale curative nei confronti del nostro corpo. Conosciuta anche come lo “Zafferano delle Indie” per il caratteristico colore, viene utilizzata sempre più frequentemente nella preparazione di tante ricette.Oggi ve la propongo sui bocconcini di pollo sotto forma di una deliziosa cremina che ne esalta il sapore e il colore.

Ecco una ricetta per un drink rinfrescante e salutare a base di banana, limone e carota.-Banana ricca di potassio ed energia.-Limone disintossicante e ricco di vitamina C.-Carota ricca di vitamina A e antiossidanti.-Zenzero aiuta la digestione e ha proprietà antinfiammatorie.Perfetto per iniziare la giornata o come spuntino pomeridiano.#lastanzadeisapori#DETOX#ricettafacile #ricettaveloce #ricettalight #smoothie #banana #carote #limone

Lo smoothie, temine di origine anglosassone, è una sorta di frullato ma più morbido e vellutato, che si fa con frutta o verdura. Si preparano con l’aggiunta di sola acqua o ghiaccio o yogurt magro e quindi risultano poco calorici e più salutari. Il termine ha origine negli anni ’40 sulla West Coast degli Stati Uniti, dove andavano di moda ricette con frutta e verdure, semplicemente frullate. Con il passare degli anni, furono aggiunti anche il ghiaccio o il latte. Lo smoothie è fonte di molti elementi nutritivi come vitamine e sostanze antiossidanti. Sono molto apprezzati a colazione oppure a merenda. Esistono diverse categorie di smoothies: classici alla frutta, quelli a base di verdura e i detox smoothies. Gli smoothies rispettano la regola delle cinque porzioni di frutta e verdura al giorno. Vanno consumati appena fatti, in modo che le proprietà benefiche delle vitamine non si alterino col tempo. Si conservano anche in frigo. C’è chi li classifica in base al colore della frutta: i rossi sono disintossicanti ed energizzanti, i gialli hanno proprietà antinfiammatorie e anti invecchiamento, i viola hanno qualità antinfiammatorie e immunitarie mentre i verdi sono antiossidanti. Ogni bevanda ha caratteristiche peculiari ma tutte hanno in comune la frutta. Alexander’s Smoothie è a base di mandarino, un frutto dolce, dalle mille proprietà, che ho creato per mio figlio minore. Molto adatto all'inizio della primavera, questo Smoothie vi darà il giusto apporto di vitamine.

un fresco smoothie da gustare come colazione o spuntino

Pronti per prendere il sole? Per chi andrà al mare e chi invece starà in giardino o sul proprio terrazzo, bisogna fare il pieno di frutta arancione e gialla per preparare la pelle all’abbronzatura! Iniziamo la giornata con uno Smoothie al mango, pesca e banana! #dispensadimaggio #fotoricetta

Continuiamo con un altro esempio di smoothie a base di tanta frutta fresca biologica… dopo il Berry-licious smoothie di stamattina, il Tropical smoothie di stasera ci porterà subito con la mente ai tropici, visto che l’ho preparato con mango, melone, banana e latte di cocco! Magari potremmo gustarlo insieme ai Mini plumcake tropical dream, sarebbe sicuramente un bel modo per godersi una serata in relax… e se proprio vogliamo concederci qualcosina in più possiamo sempre aggiungere una spruzzata di rum!#piattifreddi#ricetteinvacanza

Lo smoothie alla pesca è una versione dolce ,vellutata e golosa, ha qualità benefiche per la pelle e salute. Ricco di vitamine e antiossidanti ideale per recuperare idratazione e nutrimento, contrastare colesterolo e radicali liberi. 💪

Per una colazione fresca e che dia la carica 💪#calendariofebbraio