#may #week2खीरा सैलेड खाने में बहुत ही टेस्टि लगतीं हैं और बहुत हेलदी भी है. समर स्पेशल खीरा सैलेड खाने के साथ मिल जाए तो क्या बात. सभी को रोज सैलेड खाना चाहिए.गरमियों के मौसम में हमें सभी वैसे फल और सबजियां खानी चाहिए जिसमें पानी अधिक मात्रा में हो जिससे हमारे शरीर हेलदी रहे.

#goldenapron3#week 13#pudinaयह सत्तू का शीतल पेय गर्मी के मौसम में बहुत ही फायदेमंद है यह पेट को ठंडा रखता है और पाचन शक्ति को पढ़ाता है इसे सुबह सुबह खाली पेट पीना चाहिए इससे यूमिनिटी भी बढ़ती है

#AW#weekend3 यह रायता गर्मियों में शरीर को ठंडा रखने के सिवाय पाचनतंत्र को भी दुरस्त करता है|

#ebook2021 #week6खीरा और टमाटर दोनों ही हमारे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होते है खीरे मे पानी की मात्रा बहुत पायी जाती है टमाटर भी हमारे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है टमाटर के सेबन से प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है इनका नियमित सेवन करने से हम कई बीमारियों को दूर कर सकते हैं

#HLR#AWC #AP4समर स्पेशल खीरा ,पुदीना रायता

#Immunity - कोरोना काल में सभी को खान पान का बहुत ध्यान रखना होगा। अपनी रोगप्रतिरोधक क्षमता बढ़ानी होगी । वजन ना बढे और स्वस्थ रहे ।इसके लिये आज बनाया है खीरे और नींबू का डिटोक्ष वाटर जिसको पीने से हमारा इमयून सिस्टम सही रहेगा।वजन भी सही रहेगा। खीरा और नींबू दोनो ही हमारि रोगप्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए और नींबू में विटामीन C जो अभी शरीर को जरुरत है ।

#May #W3 गर्मियों में शरीर को शक्ति और ताजगी देनेवाला स्वादिष्ट और पौष्टिक पुदीना गुड का स्पाइसी शरबत.

#ebook2021 #week6गर्मियों में खीरे का सेवन हमारे लिए विशेष फायदेमंद होता हैं .कहा भी गया है रत्नों में हीरा और सब्जियों में "खीरा". वैसे भी गर्मियों में सभी को चाहिए ऐसा ड्रिंक पर जो ताजगी से भरकर शीतलता प्रदान करें . रिफ्रेशिंग खीरा पंच इन जरुरतों को पूरा करता हैं .खीरे में विटामिन बी, बीटा कैरोटीन और एंटी ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं. खीरे में 80% पानी होता है और यह शरीर में पानी की कमी को दूर करता हैं. खीरे से आज रिफ्रेशिंग पंच बनाया है जो भरपूर ताजगी देता हैं और झटपट बन जाता है. ज्यादा सामग्री की आवश्यकता भी नहीं होती तो आइए बनाते हैं रिफ्रेशिंग खीरा पंच|

#pom #bfr यह बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है। इसे पीने से पेट की समस्या दूर होती है और साथ ही शरीर को पौष्टिक तत्व मिलते है।

#May#W2#समरफ्रूट्सचैलेंजइस समय गर्मियों का मौसम है, और मसाला आम का पन्ना हमारे पेट के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है, ये पेट को ठंडक, धूप से बचाव व पाचन क्रिया के लिए बहुत ही लाभदायक है।

#May #week2सैलेड हमारे हेल्थ के लिए बहुत ही हेलदी है. समर सिजन में खीरा बाजार में मिलने लगता हैं. हमें रोज खाने में सैलेड को जरूर शामिल करना चाहिए. रोज सैलेड खाने से शरीर का वजन भी कम हो जाता हैं. समर सिजन में जयादातर खीरा का सैलेड सभी को खाना पसंद आती हैं.

रिफ्रेशिंग पनीर खीरा रोल गर्मियों में शरीर को ठंडक देने वाला हेल्दी और डाइट रोल है पनीर और खीरा दोनों ही पौष्टिक खाद्य पदार्थ हैं जो विभिन्न स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं पनीर प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत है जो शरीर के लिए आवश्यक है पनीर कैल्शियम का भी एक अच्छा स्रोत है जो हड्डियों के लिए आवश्यक है औरखीरा पानी से भरपूर होता है जो शरीर को हाइड्रेटेड रखता है खीरे में विटामिन और मिनरल्स होते हैं जो शरीर के लिए आवश्यक हैंपनीर और खीरे का संयोजन एक स्वास्थ्यवर्धक विकल्प हो सकता है#PC#Week2#पनीर

#May#Week2#समर फ्रूट्स

#JFB आम पन्ना एक स्वादिष्ट और ठंडा पेय है जो खासकर गर्मियों में बहुत लोकप्रिय होता है यह कच्चे आम से बनाया जाता है यह शरीर को ठंडक पहुंचाता है और हमें गर्म हवा से भी बचाता है पेट का पाचन भी स्वस्थ रखता है‌

#cj1#week1खीरा रायता गर्मी के लिए फायदे मंद हैं ये ठंडा भी होता है गर्मी मे खीरा लाभ दायक है आज मैंने खीरे का रायता बनाया है!

#goldenapron3#week7#pudina#fitwithcookpad गर्मी के मौसम मे जलजीरा हमें ठंडक देने के साथ हमारी पाचन क्रिया को भी ठीक रखने मे हमारी सहायता करता है ।

#May#W2बैल का ठंडा ठंडा शर्बत ना केवल शरीर को ठंडक देता है बल्कि शरीर को इन्स्टैंट एनर्जी भी मिलती है। यह फल गर्मियो मे ही मिलता है। यह बहुत ही फायदेमंद होता है।

#np4 हेलो दोस्तों आज हम आपके लिए गर्मियों के मौसम के लिए बहुत ही अच्छी ड्रिंक लेकर आएं आपको पसंद आएगी होली स्पेशल ड्रिंक

#ebook2021#Week12खीरा का जूस हमारे सेहत के लिए बहुत ही फायदा करता हैं और ये गर्मियों मे पेट मे ठंडक रखता हैं

#ebook2021#week6#drinksगर्मियों के आते ही खीरे को बाहर आ जाती है और इसकी ठंडक सभी को गर्मियों में राहत पहुंचाती है शरीर में कई कारणों से टॉक्सिक (विषैले) तत्त्व बनते हैं। इन हानिकारक तत्त्वों से ही कई बीमारियां जैसे मोटापा, हाइपरटेंशन और थायरॉइड की समस्या होती है। अगर नींबू, खीरा, अदरक और पुदीना पत्ती आदि से बने डिटॉक्स वाटर का प्रयोग किया जाए तो गर्मी के मौसम में न केवल शरीर हाइड्रेट रहेगा बल्कि शरीर में मौजूद दूषित तत्त्व भी बाहर निकल जाएंगे

#OCTखीरा अदरक नींबू से बना यह ड्रिंक बहुत ही स्वादिष्ट और स्फूर्ति दायक है खीरे में बहुत ही फायदे हैं यह विटामिन 'बी' और 'सी' से भरपूर है अदरक और नींबू पेट के लिए फायदेमंद है पुदीने के भी अपने गुण हैं तो कुल मिलाकर यह रेसिपी हमारी हेल्थ के लिए बहुत ही अच्छी है! यह एक उत्तम ड्रिंक है। और एक पंथ दो काज है इसके बचे हुए गूंदें से बनाए लाजबाव पंराठे 😋

#WLS डिटॉक्स वॉटर हमारे शरीर के लिए बहुत अच्छा हैं यह शरीर को डिटॉक्स करने का सबसे अच्छा माध्यम है । यह वेट लॉस ,एनर्जी के लेवल , पी एच लेवल, त्वचा की सुरक्षा और इम्यूनिटी में मदद करता है और बहुत हाइड्रेटिंग है। यह शरीर को तरोताजा कर देता हैं। इसे बनाने में सिर्फ 5 मिनट लगते हैं और यह पीने में भी अच्छा लगता हैं। लोगों को रोजमर्रा और काम के दौरान अक्सर महसूस होता है कि उन्हें अतिरिक्त ऊर्जा की जरूरत है। कई बार हमें महसूस भी नहीं होता है कि हमें थकान सी महसूस हो रही है ,इसकी वजह शरीर में अत्यधिक टॉक्सिन का जमा होना भी हो सकता है । डिटॉक्स वॉटर पाचन शक्ति बेहतर बनाने लीवर को साफ करने ,ऊर्जा बढ़ाने और हमें स्वस्थ रखना में मदद करता है। डिटॉक्स वॉटर को सुबह खाली पेट पीना सबसे अच्छा रहता है ।

#GoldenApron23#W12हाजमोला मोजिटो सेहत के लिये अच्छा होता हैं ये पाचन क्रिया को ठिक रखता हैं।

#ebook2021#week6खीरे के जूस का सेवन हम कभी भी ,यानी सुबह दोपहर, शाम कर सकते हैं खीरा गर्मियों में हर जगह आसानी से उपलब्ध होता है। खीरे के नियमित सेवन से सेहत बरकरार रहती है। खीरा नियमित रूप से खाने से शरीर में नमी बरकरार रहती है और एनर्जी लेवल बना रहता है। खीरे का जूस पीने से सेहत में काफी लाभ मिलता है |

#kingआम पना गर्मियों मे बहुत फायदा करता है। वैसे भी इन दिनों गर्मी अपनी चरम सीमा मे है तो ये ठंडा ठंडा पना हमारे शरीर को कूल कूल करेगा.।

#home#snacktime ये रेसिपी गर्मियों के लिए बहुत लाभदायक है खीरा पानी की कमी को पूरा करता है। खीरे में 80 प्रतिशत पानी होता है। खीरा खाने के बाद शरीर को पर्याप्त मात्रा में पानी मिल जाता है। 

#Weightloss recipe#post_4 ये जूस शरीर से विषेले तत्व को निकाल कर स्फूर्ति प्रदान करता है खाली पेट पीने से वजन कम होता है

#JFB#Week1#लिक्विड डाइट#जून FOODBOARD चेलेंज#Cookpad Indiaखीर शरीर को हाइड्रेट रखने, वजन घटाने और त्वचा के लिए फायदेमंद है। खीरा पाचन में भी मदद करता है और रक्तचाप को नियंत्रण में रखता है, साथ ही पुदीना प्राकृतिक रूप से ठंडा होता है, गर्मियों में शरीर को ठंडा रखने में, साँसों की दुर्गंध को दूर करने में और तनाव घटाने में मददगार है।

#ebook2021#week12समर ड्रिंक यह गर्मी में हमें बहुत फायदा करता है और पेट को भी ठंडक देता है