Σαλάτα κινόα 🥗

Είναι μία σαλάτα superfood
Είναι ελαφριά,
δροσερή
και χορταστική!!!
Ότι πρέπει για το καλοκαίρι!!!
#νηστίσιμο
Οδηγίες μαγειρέματος
- 1
Ξεπλένουμε την κινόα πολύ καλά και τη βράζουμε για 10 λεπτά, έπειτα τη σουρώνουμε και την περνάμε από κρύο νερό.
- 2
Βράζουμε τα υπόλοιπα όσπρια μέχρι να ψηθούν... Ξεχωριστά τα ρεβίθια από τις φακές γιατί θέλουν διαφορετικό χρόνο βρασίματος... Διαφορετικά μπορούμε να αγοράσουμε σε κονσέρβα έτοιμα ρεβύθια ψημένα... (τα έχω δοκιμάσει είναι πολύ ωραία). Αφού βράσουν τα όσπρια μας τα ξεπλένουμε και τα κρυώνουμε σε κρύο νερό...
- 3
Παίρνουμε τις πιπεριές και τις κόβουμε μικρά-μικρά κομματάκια στο (μέγεθος περίπου της φακής).
- 4
Βάζουμε σε ένα μπολ την κινόα, τα ρεβίθια και τις φακές... Στη συνέχεια προσθέτουμε τα ψιλοκομμένα μας υλικά πιπεριές, σκόρδο, μαϊντανό και το αβοκάντο... αλάτι και πιπέρι κατά βούληση!!
- 5
Στη συνέχεια προσθέτουμε τη βινεγκρέτ εσπεριδοειδών και ανακατεύουμε πολύ καλά...
Προσοχή όμως δεν είναι απαραίτητο να μπει όλη η βινεγκρέτ... Θα περισσέψει πάρα πολύ...
Εμείς θέλουμε η σαλάτα μας να έχει τόσο όσο να πάρει γεύση.. δεν θέλουμε να κολυμπάει μέσα στη βινεγκρέτ.. - 6
Για τη βινεγκρέτ εσπεριδοειδών:
- 7
Προσθέστε το λευκό ξύδι μπαλσάμικο, την μουστάρδα με μέλι, τον χυμό από το πορτοκάλι, το λάιμ και το λεμόνι,
το ξύσμα από τα εσπεριδοειδή και το θυμάρι μέσα στον κάδο ενός μπλέντερ.
Εναλλακτικά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ραβδομπλέντερ μαζί με ένα σκεύος που θα σας διευκόλυνε. Αναμίξτε πάρα πολύ καλά. - 8
Συνεχίστε το ανακάτεμα και προσθέστε το ελαιόλαδο σε χαμηλή ροή. Σε περίπτωση που αυτό δεν είναι εφικτό τότε προσθέστε το ελαιόλαδο σε 2 - 3 δόσεις και ενσωματώστε πάρα πολύ καλά τα υλικά.
- 9
Για πιο πλούσιο γευστικό αποτέλεσμα διατηρήστε τη βινεγκρέτ εσπεριδοειδών στο ψυγείο και χρησιμοποιήστε την επόμενη μέρα.
- 10
Καλή απόλαυση!!!
Αντιδράσεις
Cooksnaps
Έφτιαξες αυτή τη συνταγή; Μοιράσου μια φωτογραφία του πιάτου σου!
Από
Παρόμοιες συνταγές

Σαλάτα με ρεβίθια και κινόα!


Superfood Σαλάτα με Κινόα, Αβοκάντο και Βινεγκρέτ Τζίντζερ


Σαλάτα δροσερή με κινόα (quinoa salad)


Σαλάτα με ξινόμηλο και σως γιαουρτιού


Σαλάτα με κινόα φράουλες και γραβιέρα


Σαλάτα με κινόα, πιπεριές ψητές και χαλούμι


Σαλάτα με κινόα


Σαλάτα mix με κινόα αβοκάντο και μοτσαρέλα


Σαλάτα 🥗 με κινόα, ρεβίθια και αυγό 🥚της Έλενας


Σαλάτα Superfood


Πράσινη σαλάτα με φακές και τόνο


Σαλάτα με κινόα


Σαλάτα με κινόα, πουργούρι και φέτα


Σαλάτα με κινόα και παντζάρι


Σαλάτα με καρπούζι, φέτα, αγγουράκι και αβοκάντο


Σαλάτα-γεύμα TURBO


Σαλάτα με ζυμαρικά και ανάμεικτα λαχανικά


Σαλάτα με σπανάκι, ρόκα και τόνο 🥗


Σαλάτα με φαγόπυρο


Δροσερή σαλάτα με κινόα


Χταποδάκια σαλάτα


Σαλάτα με κινόα 🥗


Σαλάτα με σπαράγγια και φράουλες


Δροσερή Σαλάτα με Κινόα, Πλιγούρι και Τόνο


Ανατολίτικη σαλάτα (γεύμα)


Σαλάτα με παντζάρια, ρόκα και ανθότυρο


Σαλάτα με blue cheese και αβοκάντο


Δροσερή σαλάτα με αβοκάντο, κινόα και μέντα!


Αρωματική σαλάτα με αβοκάντο, ντομάτες και γαρίδες 🥗


Εορταστική σαλάτα 🥗 με πορτοκάλι 🍊 και προσούτο

Σχόλια (2)