#rg2#2022

#GoldenApron23#Week22

#GA4#week7#Breakfast

#BKRयह हेल्दी और टेस्टी अप्पे है. रागी का कलर डार्क होता है लेकिन इसे बच्चों को टेस्ट जरुर कराएँ. बड़े बच्चे इसे जरुर पसंद करेगे. वैसे यह गर्म अच्छा लगता है लेकिन यदि इसे कम क्रिस्पी बनाएँ तो लंच बाक्स मे भी दे सकती है.

#GA4#Week20

#June#Week2

#हेल्थ#बुक

#GA4 #week22आज मैंने बहुत ही हेल्दी चीला बनाया है जिसे हमने रागी के आटे से बनाया हैइसे हम ब्रेकफास्ट में बना कर अपनी डाइट को टेस्टी और हेल्दी बना सकते है।

#June#W3चीला मेरी बेटी के साथ साथ हमें भी बहुत पसंद है. चीला में वैरायटी लाना हम मम्मीयों का काम है. उसे रागी का पराठा भी बहुत पसंद है इसलिए इस बार रागी डालकर चीला बनाया. इसमें रागी के आटा के साथ दूसरे आटे भी है लेकिन इस चीला में रागी का कलर दिखाई दे रहा है इसलिए रागी का चीला है. सब्जियों के नाम पर केवल कैबेज और प्याज ही डाली हुॅ.

#home#morning

रागी का आटा बहुत ही हेल्दी होता है और सुबह की सुरुवात हेल्दी से हो जाए तो पूरे दिन अच्छा जाता है तो चलिए बनाते हैं रागी के आटे से इडली ओर पैनकेक #flour 2

#Ghareluआज मैंने आटे का चिला बनाया है। इसमें बहुत मात्रा में फाइबर और प्रोटीन होता है। इसको बनाना बहुत ही आसान है और जल्दी से इसको बना कर आप कभी भी खा सकते है।इसमें बेसन और चावल का आटा भी डाला है। इसको दही, अचार या चटनी के साथ सर्व कर सकते है।

#CR#week2#raagi रागी सुपर फूड है जो कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसमें डायटरी फाइबर होता है जो वेट लॉस में सहायक होता है। रागी उच्च कोलेस्ट्रॉल में राहत देता है, ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है,एनीमिया दूर करता है, डायबिटिक पेशेंट को रागी का सेवन जरुर करना चाहिए। रागी से हम कई तरह की डिशेज बनाते हैं,आज मैंने रागी उत्तपम बनाए हैं जो बहुत ही टेस्टी बने।

#GA4#week6#post6 (butter)

#rasoi #am#goldenapron3एक स्वस्थ और स्वादिष्ट डोसा रेसिपी जिसे रागी के आटे के साथ तैयार किया गया है। रागी डोसा बैटर रागी के आटे, रवा और चावल के आटे से तैयार किया गया है। इसे सुबह के नाश्ते में या शाम को स्नैक के रूप में खाया जा सकता है।

#goldenapron#post2#12/3/2019#hindi

#GoldenApron23 #Week22

ये चीला बहुत ही हेल्दी है जिसे वजन कम करना हो या बच्चों को बहुत सारा वेजिटेबल खिलाना हो तो आइए बनाते हैं ओट्स ओर रागी के आटे से वेज चीला #GA4#week22 चीला

#रोटी#पोस्ट1

#IndiaPost 7

#हेल्थ#बुकइस रेसिपी में रागी का आटा, सब्जियां ,अंकुरित मूँग जैसी सामग्री का उपयोग करके हेल्दी नमकीन वफल्स बनाये हैं, जिसमे तेल का बिलकुल भी उपयोग नही किया है। यह वफल्स बहुत हेल्दी ओर टेस्टी होते हैं, जो बच्चो को बहुत ही आकर्षित करते हैं।

#cwkg

रागी कम कैलोरी और उच्च प्रोटीन वाला भोजन है जो वजन कम करने में सहायक है, रागी में आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो एनीमिया से लड़ने में मदद करता है.रागी ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में सहायक है.रागी वजन कम करने में सहायक है, साथ ही कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण में भी सहायक है। #GoldenApron23 #W22

#flour1.मिक्स सब्ज़ी आटा,सूजी,बेसन चिलाआज मै आप सभी के लिए बहुत ही स्वादिष्ट और पौष्टिक चिला ले कर आई हूं।जो सभी को बेहद पसंद आता है।ओर झटपट बन भी जाता हैं।तो चलिए इसे बनाते हैं आशा करती हूं कि आप सभी को मेरी ये डिश पसंद आएगी।

#Goldenapron23#W22रागी सूप एक परफेक्ट फूड डिश है रागी एक ऐसा अनाज है जिसमें पोषक तत्वों का खाजाना छिपा हुआ है इसमें कैल्शियम और आयरन भी काफी पाया जाता है । कई घरों में रागी के आटे की रोटियां भी खायी जाती है रागी से बना सूप भी काफी पसंद किया जाता है । ये सूप टेस्टी होने के साथ पोषण से भरपूर होता है ।रागी के आटे से बना सूप इमनियूटी बूस्टर भी होता है ।और इसे बेहद आसान तरीके से तैयार कर सकते हैं । रागी का सूप बनाने में ज्यादा समय भी नही लगता है ।

गाजर, पत्ता गोभी,शिमला मिर्च,प्याज से बना हुआ बडा ही पौष्टिक नाश्ता है । सब्जीयों को न पकाकर कच्ची सब्जीयों की वजह से यह और भी पौष्टिक आहार हो जाता है ।#rasoi#bsc

#रोटी

#flour2रागी चावल मिक्स उत्तपम जल्दी ही बन जाता हैं साथ ही बहुत पौष्टिक होता हैं .रागी में बहुत सारे पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं .एक्सपर्ट भी मानते हैं रागी से ढ़ेरों बीमारियों का इलाज संभव हैं .ब्लड प्रेशर, कब्ज ,मधुमेह जैसी बीमारियों में रागी का सेवन रामबाण जैसा हैं .सुबह के नाश्ते में पौष्टिक और स्वादिष्ट इस उत्तपम को स्थान देना अतिउत्तम हैं .रागी का सबसे ज्यादा प्रचलन कर्नाटक और आंध्र प्रदेश में हैं. इसमें मैंने चावल का आटा और बारीक कटी सब्जियों को मिक्स कर बनाया हैं .

#GoldenApron23 #W22

#rasoi#am