三杯龍膽石斑&茭白筍

江湖小俠
江湖小俠 @swallow_
台灣

三杯算是我練過最多次的料理,總覺得三杯就是台式料理的一個代表。然而三杯最難的地方就是收汁,那種有點黏卻不是勾芡出來的、醬汁巴在食物上面,最後加上綠色的九層塔顏色好看、再嗆一點黑芝麻油,香氣四溢!
三杯以前失敗的原因我全部歸咎給鍋子,外面餐廳會用一個砂鍋(或鐵鍋)來做最後的收汁和嗆味,原因就是溫度要拉高,現在我的失敗率等於零,當然就是我有了一個很好用的鐵鍋😊可以把溫度拉很高。
三杯還有一個關鍵就是食材「出水」譬如三杯小卷、那就很考驗功力了。
三杯旳主食材可依个人喜歡(艮丁大街上有一攤三杯專賣,好多食材都拿來三杯),倒是🐟魚類三杯要選擇無刺肉質緊實,否則很少用於料理燒三杯。
冰箱很多龍膽石斑、我愛吃米血、媽媽愛吃茭白筍,所以今天就是把這些食材拿來做三杯口味。
現在我的失敗率等於零,除了我熟悉了我旳鍋子以外、最重要的是我掌握了以前我失敗的關鍵處,那就是「水分」和「火旳控制」。
#金廚23 20200312食記
誰說的瞎話、三杯是一杯敬過去,一杯敬現在,一杯敬未來。

三杯龍膽石斑&茭白筍

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三杯算是我練過最多次的料理,總覺得三杯就是台式料理的一個代表。然而三杯最難的地方就是收汁,那種有點黏卻不是勾芡出來的、醬汁巴在食物上面,最後加上綠色的九層塔顏色好看、再嗆一點黑芝麻油,香氣四溢!
三杯以前失敗的原因我全部歸咎給鍋子,外面餐廳會用一個砂鍋(或鐵鍋)來做最後的收汁和嗆味,原因就是溫度要拉高,現在我的失敗率等於零,當然就是我有了一個很好用的鐵鍋😊可以把溫度拉很高。
三杯還有一個關鍵就是食材「出水」譬如三杯小卷、那就很考驗功力了。
三杯旳主食材可依个人喜歡(艮丁大街上有一攤三杯專賣,好多食材都拿來三杯),倒是🐟魚類三杯要選擇無刺肉質緊實,否則很少用於料理燒三杯。
冰箱很多龍膽石斑、我愛吃米血、媽媽愛吃茭白筍,所以今天就是把這些食材拿來做三杯口味。
現在我的失敗率等於零,除了我熟悉了我旳鍋子以外、最重要的是我掌握了以前我失敗的關鍵處,那就是「水分」和「火旳控制」。
#金廚23 20200312食記
誰說的瞎話、三杯是一杯敬過去,一杯敬現在,一杯敬未來。

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預備食材

  1. 龍膽石斑魚塊400公克
  2. 米血糕100公克
  3. 茭白筍2根
  4. 一塊
  5. 蒜頭8瓣
  6. 九層塔適量
  7. 青蔥2根
  8. 辣椒🌶️(家人不吃辣、建議要加味道更有層次)
  9. 魚醬汁:
  10. 米酒1大匙
  11. 白胡椒1小匙
  12. 鹽巴1小匙
  13. 三杯醬汁
  14. 黑芝麻油3大匙
  15. 醬油3大匙
  16. 米酒3大匙
  17. 白胡椒1/2大匙
  18. 細砂糖1大匙

料理步驟

  1. 1

    準備食材:
    1⃣️龍膽石斑魚塊洗淨、用「醃魚醬汁」抓醃靜置15min備用。
    2⃣️茭白筍削掉比較粗的纖維、洗淨滾刀切塊。
    3⃣️米血切大片。
    4⃣️老姜去皮洗淨切片。
    5⃣️九層塔拔掉粗根莖部分、洗淨備用。
    6⃣️蒜頭去膜備用。
    7⃣️青蔥洗淨切段備用。

  2. 2

    取平底鐵鍋開小🔥放入黑芝麻油、薑片(爆至旁邊有點卷翹約需1~2min)、蒜頭,然後魚塊放入鍋內定型⚠️不要攪動(可以先炸過、這樣保證不散開)。魚塊定型約五分熟後放入皎白筍和米血糕。

  3. 3

    食材九分熟成後改大火🔥,倒入米酒和醬油,飲用水(我這次的食材完全不出水、所以補了一點水分),放入九層塔、蔥段,灑上白胡椒和糖然後鍋邊嗆少許米酒及㊙️少許黑芝麻油,就好嚕。

  4. 4

    ㊙️起鍋再加一點芝麻油才會有香氣。看我的鍋底就可以知道我成功了😆

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