いつものタンドリーチキン♪

花ねえさん
花ねえさん @cook_40032136

材料を混ぜてほっといて、オーブンで焼くこと15分!とっても簡単に美味しいタンドリーチキンが出来上がり♪ぜひ作ってね。
このレシピの生い立ち
我が家の定番です^^

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材料を混ぜてほっといて、オーブンで焼くこと15分!とっても簡単に美味しいタンドリーチキンが出来上がり♪ぜひ作ってね。
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材料

2人分
  1. 鶏胸肉 1枚(300g前後)
  2. a.しょうが 1/2片
  3. a.にんにく 1/2片
  4. a.カレー粉 大さじ1
  5. a.レモン 大さじ1/2
  6. a.明治ブルガリアヨーグルトプレーンソフトタイプ 1パック(80g)
  7. a.塩 少々

作り方

  1. 1

    しょうがとにんにくはすりおろす。鶏もも肉は一口大に切る。

  2. 2

    ボウルに切った鶏肉とaをすべて入れ、よく混ぜ合わせる。

  3. 3

    冷蔵庫で1~2時間ほど寝かせる。

  4. 4

    オーブンシートを敷いたオーブン皿に③の鶏肉を並べる。190度に予熱したオーブンで15分ほど焼いたら出来上がり。

  5. 5

    彩りよく、野菜などと一緒にお皿に盛り付けてくださいね♪

コツ・ポイント

オーブンで焼くと裏返して焼かなくてもOKなのでとっても楽です。オーブンがない場合はフライパンで両面をこんがりと焼き上げてください。ヨーグルトのおかげでマイルドなスパイシーさです。

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