玉ねぎ大量＊鶏むね肉と豆腐のふわふわ揚げ
ひのちゃんママ @yur_rii
シャキシャキ玉ねぎの食感がたまりません＊玉ねぎでかさ増ししてるので、家族分のおかずが出来ますよ＊節約ヘルシーレシピです
このレシピの生い立ち
たくさんの玉ねぎの消費に作ってみました＊ダイエット中の娘の為に、豆腐と鶏胸肉でヘルシーに・・・♡
玉ねぎ大量＊鶏むね肉と豆腐のふわふわ揚げ
シャキシャキ玉ねぎの食感がたまりません＊玉ねぎでかさ増ししてるので、家族分のおかずが出来ますよ＊節約ヘルシーレシピです
このレシピの生い立ち
たくさんの玉ねぎの消費に作ってみました＊ダイエット中の娘の為に、豆腐と鶏胸肉でヘルシーに・・・♡
作り方
- 1
木綿豆腐はペーパーに包み、レンジで５分加熱します。そのまま冷まして水切りをしておきます。
- 2
鶏むね肉をフードプロセッサーで粗みじん切りにします。
-
- 3
１の豆腐を入れてフードプロセッサーで混ぜ合わせます。
-
- 4
★の材料を入れてフードプロセッサーで混ぜ合わせます。
-
- 5
４をボウルに入れて、スライスした玉ねぎと小口切りしたネギを入れて混ぜ合わせます。
-
- 6
スプーンを使って揚げ油に投入して、こんがりふわふわに揚げます。
-
コツ・ポイント
卵白２コ分→全卵１コ分に代用してもＯＫです＊玉ねぎはみじん切りではなく、スライスしてタネと混ぜ合わせるのがポイントです＊
似たレシピ
-
-
鶏むね肉と凍り豆腐のおろしチキンステーキ 鶏むね肉と凍り豆腐のおろしチキンステーキ
鶏むね１枚で家族分のメインのおかずが出来ます。冷凍豆腐はまるでお肉の様な食感＊かさ増しにもなり、ヘルシーですよ＊
-
節約＆ヘルシー☆お豆腐×鶏胸からあげ 節約＆ヘルシー☆お豆腐×鶏胸からあげ
鶏胸肉だけでなく、豆腐でのかさまし、玉ねぎの食感と甘みをプラスして、ヘルシーで満足感もあり、量産できる唐揚げです。
-
-
-
-
-
-
-
簡単節約☆玉葱かさ増し！鶏胸肉の生姜焼き 簡単節約☆玉葱かさ増し！鶏胸肉の生姜焼き
鶏胸肉1枚でもたっぷり玉葱で3人分のがっつりおかず！鶏胸肉でも細切りにしたら柔らか食べやすい♡お弁当おかずにも◎
-
ふわふわ！豆腐としいたけと鶏ムネつくね！ ふわふわ！豆腐としいたけと鶏ムネつくね！
豆腐としいたけと鶏むねでヘルシーつくね！豆腐のふわふわ食感としいたけのコリコリ感。鶏むねでジューシー！！
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18086026
