【栄養士直伝】野菜たっぷりハンバーグ

ミツカンお酢 @cook_40038444
お肉と食感の似ているなすときのこを、たっぷり加えて!半分は野菜なのにガッツリおいしい、愛情たっぷりお弁当ハンバーグです♪
このレシピの生い立ち
「栄養士直伝!からだ想い献立術」講座のレシピ。見た目はお肉でも半分以上が野菜!肉を食べている感覚で野菜もとれる、愛情弁当おかずです。なす、きのこ以外の野菜は家にあるお好みのものでOK!
※1個分:96kcal/塩分0.8g
【栄養士直伝】野菜たっぷりハンバーグ
お肉と食感の似ているなすときのこを、たっぷり加えて!半分は野菜なのにガッツリおいしい、愛情たっぷりお弁当ハンバーグです♪
このレシピの生い立ち
「栄養士直伝!からだ想い献立術」講座のレシピ。見た目はお肉でも半分以上が野菜!肉を食べている感覚で野菜もとれる、愛情弁当おかずです。なす、きのこ以外の野菜は家にあるお好みのものでOK!
※1個分:96kcal/塩分0.8g
コツ・ポイント
たっぷり加えたなすがひき肉の脂を吸って、食感だけでなく味も「お肉?」と感じるほど。食べごたえはそのまま、野菜をたっぷり食べられます。ケチャップと中濃ソースに加えたお酢が風味をまろやかにし、時間をおいても味が落ちません。冷蔵庫で7日もちます。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19024895