お肌プルプル♪干したらスープ(ブゴクッ)

ほんだともみ
ほんだともみ @cook_40066929

干したらはデトックス効果のあるカリウムたっぷり♪たんぱく質も豊富なので、野菜のビタミンCと一緒に摂れば、お肌プルプルに☆
このレシピの生い立ち
干したらスープ(ブゴクッ)がテレビで評判になったので、ダシダを使わないレシピを作りました♪

お肌プルプル♪干したらスープ(ブゴクッ)

干したらはデトックス効果のあるカリウムたっぷり♪たんぱく質も豊富なので、野菜のビタミンCと一緒に摂れば、お肌プルプルに☆
このレシピの生い立ち
干したらスープ(ブゴクッ)がテレビで評判になったので、ダシダを使わないレシピを作りました♪

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材料

4~5人分
  1. 干したら 50g
  2. 大根 3cm分
  3. ごま 大さじ1
  4. 6カップ
  5. おろしにんにく 小さじ1
  6. 薄口しょうゆ 大さじ1
  7. 大さじ1
  8. 適量
  9. 2個
  10. 小口切りの長ねぎ 適量

作り方

  1. 1

    干したらは水1カップに20分程度浸け、水気を切ってから、食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    戻したたらにおろしにんにく、薄口しょうゆ、酒を加えてもみこむ。大根は短冊切りにする。

  3. 3

    鍋にごま油を熱し、2を炒めてから、大根を加えてさらに炒め、水5カップと干したらの戻し汁を加えて沸騰するまで強火にする。

  4. 4

    沸騰したら中弱火にし、アクを取りながら20分程度煮こむ。

  5. 5

    塩で味を調え、溶き卵を流し入れて火が通ったら器に盛り、小口切りの長ねぎをちらす。

コツ・ポイント

水で戻した干したらに下味をつけてごま油で炒めると、ダシダがなくても美味しく食べられます♪

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韓国料理研究家のほんだともみです。日本人の視点で韓国料理の良さをお伝えします!▼つながるハングルhttp://www.tsunagaru-hangul.com/ ▼ブログ【韓国料理研究家・ほんだともみのコリアンワールド】http://ameblo.jp/tomomi0308/
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