和美食 ５分で魔法のたらこサラダ三種
和美食☆林檎ママ @cook_40212578
魔法の明太子だれ(ID:19219655)を使って、一瞬で３種のサラダが完成。明太子だとピリ辛、たらこだとマイルドです。
このレシピの生い立ち
和美食（わびしょく）とは、普段の食事に生の食材を半分取り入れた献立のことで、和食とローフードの良い所取りの食スタイルです。
不足しがちな生野菜をたっぷり摂ることで、健康や美容に驚くほどの効果があります。
火を通さないので時短にもなります。
和美食 ５分で魔法のたらこサラダ三種
魔法の明太子だれ(ID:19219655)を使って、一瞬で３種のサラダが完成。明太子だとピリ辛、たらこだとマイルドです。
このレシピの生い立ち
和美食（わびしょく）とは、普段の食事に生の食材を半分取り入れた献立のことで、和食とローフードの良い所取りの食スタイルです。
不足しがちな生野菜をたっぷり摂ることで、健康や美容に驚くほどの効果があります。
火を通さないので時短にもなります。
作り方
- 1
にんじんは斜め千切りにし、適量の塩（分量外）で塩もみをして絞り、魔法の明太子だれ(ID:19219655）と和える。
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- 2
いんげんはお湯でさっと（１分以内）で茹で、魔法の明太子だれ(ID:19219655）と和える。
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- 3
カリフラワーは一口大に手で裂き、魔法の明太子だれ(ID:19219655）と和える。
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- 4
「和美食 １０分で魔法の明太子ごはん」ID:19383092
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- 5
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コツ・ポイント
◎調理時間の目安：５分
魔法の明太子だれ（ID:19219655）は、作り置きしてから２日以内にお召し上がり下さい。
和美食にはなりませんが、パスタやごはんと混ぜたり、パンに塗ってトーストしても絶品です。
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たらこマヨドレッシングのサラダ たらこマヨドレッシングのサラダ
ブロッコリーとたらこが良く合います♪ピリ辛がお好みの方はたらこの変わりに明太子でもＯＫ！好きな野菜を色々入れてみてください＾＾
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19212657
