□■ゴーヤとツナの白和え■□

カヌレ３１４
カヌレ３１４ @cook_40050489

ツナで旨みをました白和えです(*◔‿◔)❤話題入りに感謝♪

このレシピの生い立ち
我が家定番のおくらとツナの白和えをゴーヤで作ったらおいしかったのでレシピアップ♪

□■ゴーヤとツナの白和え■□

あ〜ゆ。's cooksnap of when they made □■ゴーヤとツナの白和え■□.
ゆるмαмα's cooksnap of when they made □■ゴーヤとツナの白和え■□.
☆ゆずれもん☆'s cooksnap of when they made □■ゴーヤとツナの白和え■□.
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材料

  1. ゴーヤ 1/2本
  2. 人参 3㎝くらい
  3. 豆腐(絹でも木綿でも) 1/2丁
  4. ツナ缶 1/2缶
  5. 味噌 小さじ１～1.5
  6. 砂糖 小さじ１～1.5
  7. 醤油 小さじ1～1.5

作り方

  1. 1

    豆腐をキッチンペーパーで包んだらレンジで２分ほど加熱して水切りをする

  2. 2

    ゴーヤはお好みの大きさにスライスし茹で水気をしぼる
    人参も千切りにして茹でたら水気を取っておく

  3. 3

    ①の豆腐に油を切ったツナと●の調味料を入れ滑らかになるまで混ぜる

  4. 4

    ③に②のゴーヤとにんじんを入れ混ぜる

  5. 5

    お皿に盛ったら完成です

  6. 6

    オクラとツナの白和えもどうぞ
    レシピID1498285

  7. 7

    2012.8.23おかげさまで話題入りさせていただきました

  8. 8

    pyorohaneさんが自家製鶏ハムで作ってくれました♪美味しそう♡

  9. 9

    RINクックさんが生おからで作ってくれました♫美味しそう♡

  10. 10

    よろこんぶさんがコーン入りで作ってくれました♪おいしそう♡

コツ・ポイント

ゴーヤはお好みの固さで茹でてください
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