冷凍ラズベリーとバナナのスムージー

かわいいおべんとう箱
かわいいおべんとう箱 @cook_40050995

ラズベリー・バナナ・ヨーグルト・牛乳のヘルシーデザート。材料とミキサーがそろえば簡単。どうしてもアイスが食べたいときに。
このレシピの生い立ち
あつ~い日には冷たいものが食べたくなるけどアイスだとカロリーが気になる!
そんな時に考案したひんやりダイエットデザートです。
砂糖を入れなければ牛乳とヨーグルトが摂取できて、腸内環境が整います!
いつも家にある材料の分量で作ってます♪

冷凍ラズベリーとバナナのスムージー

ラズベリー・バナナ・ヨーグルト・牛乳のヘルシーデザート。材料とミキサーがそろえば簡単。どうしてもアイスが食べたいときに。
このレシピの生い立ち
あつ~い日には冷たいものが食べたくなるけどアイスだとカロリーが気になる!
そんな時に考案したひんやりダイエットデザートです。
砂糖を入れなければ牛乳とヨーグルトが摂取できて、腸内環境が整います!
いつも家にある材料の分量で作ってます♪

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材料

たっぷり1人分
  1. 牛乳 100ml
  2. プレーンヨーグルト 100g
  3. 冷凍ラズベリー 75g
  4. バナナ 75g
  5. お好みで砂糖 20gくらい

作り方

  1. 1

    はじめにバナナはカットして前もって冷凍しておいてください。このひと手間がひんやりスムージーを作るコツです。

  2. 2

    では作ります。材料はこれだけです。バナナだけ冷凍しておいて冷凍ラズベリーを買ってくれば作れます。

  3. 3

    順番は入れたい順にミキサーの容器に量り入れます。
    ここでお好みで砂糖を入れてもOK。

  4. 4

    ラズベリーとバナナのカタマリの手ごたえがなくなったらミキシング終了、完成です。

  5. 5

    いつもは容器にスプーンを突っ込んで食べますが、掲載のために・・。バナナやフルーツの甘さによって砂糖を調節してください。

  6. 6

    今回、使用したのはOKストアで231円で購入した冷凍ラズベリーでした。

  7. 7

    冷凍ブルーベリーでもおいしく出来ます。ミックスしても格別です。

  8. 8

    マンゴーだと、どのような感じになるのかまだ試してないので、みなさん試してみてください。

  9. 9
  10. 10

    ←同じ分量でラズベリーをブルーベリーでもおいしく召し上がれます。
    ミックスベリーも○です!

  11. 11

    生ブルーベリーは一度冷凍庫で凍らせてください。
    それがおいしくなるコツです。

  12. 12

    2012/04/14
    はじめてのつくれぽ10人話題入りしました。
    みなさんつくれぽ
    ありがとうございます!!

コツ・ポイント

バナナを前もって冷凍しておくと冷たいおいしいスムージーになります。
材料が揃えば混ぜるだけですね。
わたしは冷凍フルーツは高級で、あまり使いたくなくてバナナを半量にしています。本当は、フルーツもうちょっと多めだとよりおいしいです。

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洋菓子・和菓子・パン作るの見るの食べるの大好き専門2年生。学校では製菓衛生師の資格取得と実習で腕をみがいています。暇があったら、暇がなくても、暇を作って、お菓子作りしています。私の脳内分析は小麦粉が97%!?脳内メーカーは「食」です。日々のお菓子作りで砂糖・粉の消費量がすごいです!キッチン開設 2009年3月(高校2年生)2014年4月から社会人です。製菓衛生師菓子製造技能士2級
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