冷凍ラズベリーとバナナのスムージー

ラズベリー・バナナ・ヨーグルト・牛乳のヘルシーデザート。材料とミキサーがそろえば簡単。どうしてもアイスが食べたいときに。
このレシピの生い立ち
あつ~い日には冷たいものが食べたくなるけどアイスだとカロリーが気になる!
そんな時に考案したひんやりダイエットデザートです。
砂糖を入れなければ牛乳とヨーグルトが摂取できて、腸内環境が整います!
いつも家にある材料の分量で作ってます♪
冷凍ラズベリーとバナナのスムージー
ラズベリー・バナナ・ヨーグルト・牛乳のヘルシーデザート。材料とミキサーがそろえば簡単。どうしてもアイスが食べたいときに。
このレシピの生い立ち
あつ~い日には冷たいものが食べたくなるけどアイスだとカロリーが気になる!
そんな時に考案したひんやりダイエットデザートです。
砂糖を入れなければ牛乳とヨーグルトが摂取できて、腸内環境が整います!
いつも家にある材料の分量で作ってます♪
作り方
- 1
はじめにバナナはカットして前もって冷凍しておいてください。このひと手間がひんやりスムージーを作るコツです。
- 2
では作ります。材料はこれだけです。バナナだけ冷凍しておいて冷凍ラズベリーを買ってくれば作れます。
- 3
順番は入れたい順にミキサーの容器に量り入れます。
ここでお好みで砂糖を入れてもOK。 - 4
ラズベリーとバナナのカタマリの手ごたえがなくなったらミキシング終了、完成です。
- 5
いつもは容器にスプーンを突っ込んで食べますが、掲載のために・・。バナナやフルーツの甘さによって砂糖を調節してください。
- 6
今回、使用したのはOKストアで231円で購入した冷凍ラズベリーでした。
- 7
冷凍ブルーベリーでもおいしく出来ます。ミックスしても格別です。
- 8
マンゴーだと、どのような感じになるのかまだ試してないので、みなさん試してみてください。
- 9
- 10
←同じ分量でラズベリーをブルーベリーでもおいしく召し上がれます。
ミックスベリーも○です! - 11
生ブルーベリーは一度冷凍庫で凍らせてください。
それがおいしくなるコツです。 - 12
2012/04/14
はじめてのつくれぽ10人話題入りしました。
みなさんつくれぽ
ありがとうございます!!
コツ・ポイント
バナナを前もって冷凍しておくと冷たいおいしいスムージーになります。
材料が揃えば混ぜるだけですね。
わたしは冷凍フルーツは高級で、あまり使いたくなくてバナナを半量にしています。本当は、フルーツもうちょっと多めだとよりおいしいです。
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