低糖質・カリフラワーでドリア風(動画有)
今人気！カリフラワーがライス代わりの低糖質ドリアです。糖質制限さんやダイエッターさん向き。アボカドローズを飾って華やかに
このレシピの生い立ち
カリフライスとミートソース、チーズをモニターで頂きました。
低糖質・カリフラワーでドリア風(動画有)
今人気！カリフラワーがライス代わりの低糖質ドリアです。糖質制限さんやダイエッターさん向き。アボカドローズを飾って華やかに
このレシピの生い立ち
カリフライスとミートソース、チーズをモニターで頂きました。
作り方
- 1
動画レシピ→ https://www.youtube.com/watch?v=xCDsbtPvjUo
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- 2
oisixさんから頂いた「カリフライス」を使っています。
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- 3
生のカリフラワーでも作れます！
その場合は粗く刻み、fpにかけ細かくしてから使います。
(詳しくは ID:20322108 -
- 4
刻んだカリフラワー(orカリフライスをそのまま)を鍋かフライパンに入れ水を加えます。
蓋をして6分ほど弱火にかけます。 -
- 5
しんなりしたら取り出します。
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- 6
グラタン皿2つに分入れます。
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- 7
アボカドローズの作り方は ID:20090485
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- 8
アボカドをそっと移動しグラタン皿の中央に置きます。
卵黄をのせるため真ん中はあけます。 -
- 9
周りにミートソースを流します。
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- 10
チーズをのせます。
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- 11
真ん中に卵黄をのせます。
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- 12
トースター1300wで10分ほど、こんがり焼いて取り出します。
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- 13
パセリのみじん切りを散らして胡椒をガリガリ。完成！
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- 14
カリフラワーをピザ生地代わりに！ ID:20322108
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- 15
カリフラワーのポタージュ ID: 20407958
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- 16
カリフラワーのマヨクミン炒め ID: 20038002
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- 17
四角く作るカリフラワーピザ ID: 19842400
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コツ・ポイント
糖質制限さん以外はカリフラワーの代わりにライスでも。
動画→ https://www.youtube.com/watch?v=xCDsbtPvjUo
ブログ→
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